從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z; y& {- Q5 I8 t; [8 L5 _( K
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
* ^2 f- l) K; Stvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
3 A" l7 Z9 ~" r, |8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {2 z7 V" ^& q5 P6 w5.39.217.77:8898因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，' W6 a8 g) n& e @& U
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' h B! l" L! z' s9 a
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
; @6 I4 X) A, P' m* a[位置]0 N! K* }" }! V
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
( i' B; Q7 s) W# s, A/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
9 w3 c( D6 \# u: C$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L1 e" _) w! xtvb now,tvbnow,bttvb[功能]tvb now,tvbnow,bttvb: \6 W& O( z J! f9 H2 Z
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
8 y7 n& G6 e8 `' w; k公仔箱論壇. R+ r2 W" S1 @) O& Y2 N
[方法]
& e+ S, s" ^- ?5.39.217.77:8898直刺1～1.5寸。可灸。. Z$ E: [0 a& D
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2.血海) S& C- _% f' o" _( j
[位置]
3 f* _6 Y0 _7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
' w, A3 q- G9 a, w" U/ s醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 X2 w u: T% Q, G' c! F& D
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]
' P: j' d. p% Y8 Z公仔箱論壇可直刺0.8～1.5寸，可灸。
5 x5 c+ f: m" F- F! |2 p! O# G# etvb now,tvbnow,bttvb% W; J; r, h e+ N5 t! I$ [
3.合谷
& ?7 ]6 k2 y* E5 b8 U" D- q; D公仔箱論壇[位置]5.39.217.77:88981 C" A! T+ _; k. U! A
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
1 j5 S0 k6 A4 U4 ~4 }1 q5 |tvb now,tvbnow,bttvb一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。5.39.217.77:88980 m: n+ b2 I, k
5.39.217.77:8898" {; U+ J- m$ y; _) V; a6 H
[功能]/ `/ ^- J, y- |+ |. w; o
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。; U7 Z; d& n) u6 |- r/ g
1 i7 Y/ d5 |4 c; }5 \/ Z3 y4.曲池6 C' ? v% c2 K. ^7 r4 `, a/ w
[位置]' v7 N) h# T, V" Z N
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb: q/ y3 K+ R! Z& o3 g9 t0 ^
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。5.39.217.77:8898# k) q8 P+ o, X
- s! N4 v6 @# @[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N o! s+ r" p& E+ Q' O* z
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。公仔箱論壇7 T% h! i/ q; ^/ d% ^1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 \ D! L) n5 F
[方法]
, `4 `8 V" ^, ]& C直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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& ?- ^' ~) u" u/ X; E5.39.217.77:88985.足三里
6 F& D/ n0 \* _8 L# K2 I3 t7 w$ O[位置]( c5 N& |% S, B3 u- K
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
+ M. Z V# @/ c於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。+ H4 S- b3 ?- u/ H
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P2 c5 u- x: W6 x4 P) n
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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b3 y& @! B! h! c公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
' P6 S4 V& C+ @( `( n/ J# P! |- q9 l5.39.217.77:8898難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
2 Q8 I3 Z8 [3 U" v5 m& r* O每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
0 B( A$ S0 w. U z3 u: L0 F5 |" V起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb6 I: R9 t. v }; W8 _+ ^* f- y
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
8 `' P) y2 z' o% R方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# r0 p4 D7 Y8 _4 }+ n: z
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
+ k; g: v0 K, m3 G6 C9 k9 M5.39.217.77:8898用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
3 J$ W* l- U5 C2 I( ?' i5.39.217.77:8898也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇& ~" D5 @8 B& b( F- ?$ v& A
" e5 d9 F, L9 b. }; x% y注意事項：/ r) y* y3 ^9 X' G9 `
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜; C. _8 `) K) M; V# l% r# r
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
) I1 e/ S2 A: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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1 O7 Y5 G, R9 I, I6 [6 W* i. B5.39.217.77:8898面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，公仔箱論壇% K7 x/ W/ w' Y! _
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，% b0 ?6 s8 b2 K
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇1 S( ` t7 s) I
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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