從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，. |) Q1 S+ t! y4 f; a) U
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
, z6 @7 O2 j1 E. ]# d. x. J故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。公仔箱論壇- s1 q- z- j" O; T5 x# Z. X+ ]5 x
& F- S) U+ l& g8 r0 |; Y G/ d5.39.217.77:8898因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
; P' i( w) o$ [1 J5 ^0 l公仔箱論壇促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
/ X6 s" Z) T/ z% [' ?! P( f$ otvb now,tvbnow,bttvb其具體自我按摩方法介紹如下。
' b$ {6 r- d( N# T7 h6 y9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C" p+ U; a; i; k4 t1.三陰交5 P, F0 C: w% B& ]% t3 [0 {
[位置]7 Z8 R. t6 \9 y& {" N9 e
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，0 h6 L, A5 z+ |# N" V7 F. ~1 f! \
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z. A9 g/ y' e! S) U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! l6 |$ a' o0 t# W& b/ E, d; I
[功能]; L9 i& H, i3 Q( ]' I: D: ^
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。! }6 ^% c4 p3 d% {& s' W3 ?7 I
4 P9 l; E4 S# b2 x. _1 s5.39.217.77:8898[方法]
/ E6 K# r, C) x9 b0 otvb now,tvbnow,bttvb直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
' m$ j+ r/ A- x+ z5.39.217.77:8898[位置]公仔箱論壇0 B# ^7 x4 N' m0 p: G
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
q; Z3 g8 W" ?8 ]tvb now,tvbnow,bttvb醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，5.39.217.77:8898, ~8 m9 J' l0 y
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。5.39.217.77:8898/ ^$ M+ w M" D% a$ b7 m9 B' N
# n% [" M1 e0 Q4 m8 S! \+ v5.39.217.77:8898[功能]
7 t h7 |- z' @& h6 j0 e9 Ktvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。5.39.217.77:8898$ u/ c5 A7 V9 G2 h6 V! E
5.39.217.77:8898" ]% _3 G' j" O% e# J) m& y
[方法]
2 x/ U. W O. G4 x0 H( k& L可直刺0.8～1.5寸，可灸。/ E( l# D/ N( [6 n0 Z& `
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3.合谷7 G% [5 g) U/ @, g. `( @% N
[位置]公仔箱論壇4 w( W) ?* R j& s
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
1 ?9 O4 f9 U7 V8 K' y# n一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。7 _* M% Y3 l+ C- j S, ~% I6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 k- Z" m$ p6 ~2 [+ w6 w
[功能]
) G( g$ B5 p/ S2 i' ~8 j公仔箱論壇疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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# ~" E+ J# k. i4.曲池
1 E: h: J6 V- f1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]
R- v+ Y6 V: I) B" }: J/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，5.39.217.77:88983 U" r6 |1 G6 y' b. `" k, f
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
$ r* z( g/ _6 S5 I1 l% t0 o" b8 F公仔箱論壇
9 M4 E9 D P1 c0 C# c \公仔箱論壇[功能]' J3 v( m, A4 @2 p/ _% N
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb, P3 d$ p, T2 ~& H9 E* I
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[方法]
3 F: H3 q W3 n公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
0 ^6 o$ U, s9 h4 U6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 m# E) G8 m7 e, f
5.足三里
6 c. j3 q& v1 H3 t) [' G' @' l: T公仔箱論壇[位置]: u0 F$ g" V( Y" s, t9 Q% P
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
: Z* K3 [, c8 `) o8 ]( Utvb now,tvbnow,bttvb於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇* j- E' c! L7 b: ?; ^
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[功能]
% L/ B* h6 u7 v1 D健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。: B, P" w6 s2 v* a4 E
7 X$ \' ^) c! A" L: i5 t. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]
# D: K U( x' I# d- ]' A( k直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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- r5 u* } s# r% X5.39.217.77:8898人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
* N! V! A# N2 f$ f, l" h公仔箱論壇難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
% b! h9 @* o/ S: G) e \2 g每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，+ r9 v2 a2 H* C/ \
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
; M% n! g6 j8 k6 v3 F: |7 W2 J公仔箱論壇使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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& A9 f+ g" l$ w8 h; ]逆向按摩) W: [: w3 H5 |( }
方法：
: N% q# [1 R/ S7 K& }1 e Q Rtvb now,tvbnow,bttvb每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
7 k8 H }/ t8 K; _公仔箱論壇用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。5.39.217.77:88989 Q1 c1 `% g5 S6 {- {% O
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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: W$ W* } Q: H2 |3 D& o0 O注意事項：公仔箱論壇. G$ T: q' D$ h0 m2 n( u
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;tvb now,tvbnow,bttvb' A S4 b& |& ^; C( K- @
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.77:8898/ h4 K+ E" \$ ]) U% c* G' v) i
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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" ` v! W! n7 C3 M$ u ~面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
7 _2 h8 Y/ m7 Q ltvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
& r, P# m: D0 p3 Z4 p增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
& j2 ~+ I% A; N2 o# e從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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