從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，tvb now,tvbnow,bttvb5 @! h. M9 n7 k# Y5 x; `6 `
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
' j9 v2 j- o8 u5 Q5 W公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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" ]& H0 N, ^' ?" p6 Rtvb now,tvbnow,bttvb因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，tvb now,tvbnow,bttvb9 j% E" ?* [" P. c9 ^0 D
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
- j$ b, ^: V# S公仔箱論壇其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
7 [; b. R! E2 S0 W+ S公仔箱論壇[位置]5.39.217.77:8898( x6 t) L+ v& i- o; N, Y9 o
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
- p0 e9 \4 _' @! ?0 \" p1 v正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
( u) S, { Q% j公仔箱論壇5.39.217.77:88984 G+ j2 H, F8 Y( O; V
[功能]
# y% D) j* j, k) r5.39.217.77:8898健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]
/ f6 N3 w$ I9 }) E直刺1～1.5寸。可灸。 P+ e9 \( h3 G1 ]
% i6 _6 U% i! q& |: y& }* E# m( x5.39.217.77:88982.血海
$ m$ P8 ]7 ?; D" z: L8 @' v公仔箱論壇[位置]5.39.217.77:8898# Q7 D6 N# b( S$ I
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇- @* L) H6 x9 D' ]- N7 n0 i
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
0 @$ f- j. d3 h+ ~$ G& T! Ktvb now,tvbnow,bttvb拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。; H' _" P, W4 t* A, c8 ^5 e) V
公仔箱論壇7 ~& y0 T* H- h) N. L3 |
[功能]tvb now,tvbnow,bttvb- e: _3 q" g# P# W9 y
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。tvb now,tvbnow,bttvb1 W: E4 \) C" l7 D8 R7 w2 S
/ Y0 @; {( w! r3 U; `5.39.217.77:8898[方法]5.39.217.77:88983 R5 E: O$ k4 Z, n2 g' Q# `
可直刺0.8～1.5寸，可灸。公仔箱論壇/ s U* R3 W4 @+ ^ T0 U5 C2 @
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3.合谷
( ?9 F& u5 Z4 O. Dtvb now,tvbnow,bttvb[位置]
# i9 t1 N4 [; \- a+ m3 b( B* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U' H3 N% {: b0 B
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。/ a, A, R) O; [7 Q! }$ N
; k% D- O2 W) y ^8 j' m[功能]$ x* u6 m) R+ X. s3 p- N
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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) Q% c; M0 P0 r$ |/ M# i' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.曲池
6 I2 r; P O7 J$ e) e8 l! V/ @# g[位置]
& F" y+ c. g7 C; i) u! G/ F U公仔箱論壇位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& T3 F+ U' ]4 z) h
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
1 Z7 @6 G4 s- d: ` U% B& Q! [0 Y公仔箱論壇& C6 J* b8 a1 v5 z4 I, t
[功能]3 s1 N9 X8 i+ F" Z' q5 P: H0 I
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。公仔箱論壇) t) q) J2 [+ r, m1 ?# o
1 l2 Y, U5 O' M) f+ P2 q z9 P公仔箱論壇[方法]9 i- B* A" }3 A' A2 y8 d$ {# ?
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
- T0 a6 {- G, {' }6 _& u1 |: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s- {- v$ x2 o
5.足三里, J5 ?: @( @2 E9 v- y* M5 r
[位置]8 x! c. g6 F) L4 q2 `
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
. z9 R" u& w" k8 d- U於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
" A. j- u8 q3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z9 ]" p6 z, ]" d6 J; B" j2 E( M" x[功能]
7 ~; \( q8 ^ d# \* r; T健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]
R" a4 t1 w& Q2 [公仔箱論壇直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。- a! R" }+ j! i! [, B m" _
4 g) c1 ] C9 R- J# R人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
& Y. T3 W4 Q0 x3 Q8 w L+ b難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。; G! N3 g6 D9 W, J
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
3 a3 b2 e% Q7 O/ A, N% z! c公仔箱論壇起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
+ z; _, D. w8 V4 i' u使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。9 Q; S2 H6 R# A O
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逆向按摩" a5 c* P; Q9 P+ J" [' d
方法：
7 u. B7 j1 ^7 n0 H \, ytvb now,tvbnow,bttvb每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，tvb now,tvbnow,bttvb' V3 J+ e- x% Z, q. E
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ \" t) j1 ~4 O. J
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 Z5 C1 \# a4 p; e
; F# T5 U' E: V9 `注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb, g9 U/ n' P$ ]& O0 `
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, @. H( @% y( A5 L
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.77:88983 Z% F. @/ {6 ~% ]
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。) x3 ^% x `& C
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
c' n2 ? w0 _9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
' c( T1 ]% u8 f" J; ytvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
5 d6 S, ]! a$ S% F$ G; h* Jtvb now,tvbnow,bttvb從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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