世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
' E U u+ F. M# M$ a8 K" C5.39.217.77:8898不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
: V5 e% g3 D; ^2 y# J5.39.217.77:8898要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb: [( r0 n, O, ^" f0 t) T" O
1 I' D% z. L* I: l p6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
* V1 B7 v Z6 Q. r8 J& x公仔箱論壇第一是心肺功能好。
) H( N/ J* s" b8 m5.39.217.77:8898心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
" m; Z1 K8 _& v. H) A# @每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" \1 o- _$ t, C# W3 d4 w* {公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
) d: r. { S. z) ^6 |公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇- |! F2 X9 u# C) b( p1 k
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb- k2 f1 u1 C! P5 {8 l
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇3 U; D1 s, q; V( F
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
' i/ M: H" B0 z: Q, |公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
8 T/ O, T& N" e& m$ ttvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
( y/ l1 e* K Q7 Jtvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
* a' n K7 q8 s5 D' N' V發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇3 I& u( `/ ?, J
營養供應充足，也處於健康狀態。
+ C2 Y7 r" k& t# J7 I5.39.217.77:8898
* w8 i! k& |. E0 itvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
( f. g9 J+ E2 E公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，; }, V, p) s5 h' F( W- i6 U% U! X
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、+ g/ a# S0 d6 g
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; n. S6 v8 D: l$ i/ ?0 P6 @
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇, ?, T. N9 F2 E# V; @
5.39.217.77:8898/ v( p0 I( a& |
第三是身體素質好。
4 X$ z& L; F3 J. @! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
2 o4 u$ \& N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇2 |( ~: r( f- w- l- ^( p; c5 J
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
* D! z0 T5 m2 ?: Q4 C因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。% s; K, r6 M, P( R
tvb now,tvbnow,bttvb* w% k% w' s: ~* {! e
第四是神經系統的功能好。
) ^: `& @, |' i: y1 B. Y公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 F! d% d8 Z. Y
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，# K* }; j, [. M O W
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
4 o$ _) `, e9 v- j8 c) [, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! j8 v" }5 X0 V& z
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 X$ L) n$ E) Y
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
8 z! f2 G2 [2 ^9 y" c( s! l身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
1 y* c% p5 g8 y4 [& T9 |! i7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
; [ P" x# a k1 r2 v9 ktvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
- _' Y4 j# c+ ] `tvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，$ l5 O y8 C) Z' U% `+ ]4 g
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇0 e9 y& s* h0 W/ ^
2 e: u: A4 N- a7 @- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，; b! P/ m o" {. R6 V
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
( b5 w( G2 [2 U公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.77:8898. e! K$ K; e4 n7 n* t: b
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，) }+ J$ j% S$ }$ o/ x
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
