世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
& A& F. T8 h, X$ K, D# D- t不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
6 }% p4 t& J* ]要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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) c: F" T1 k U! N人體真正健康的5大標誌6 t, f5 L) p, {5 p7 b7 E
第一是心肺功能好。5.39.217.77:8898* ]2 Y1 u" [. N4 x1 a
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
$ p( Q( C( ~4 v" O; S; J% Xtvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
, ]7 R/ f2 G E4 P! X, G% Ktvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
2 j# c0 ]7 H: o R2 F& c" ^" D5.39.217.77:8898心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
0 u$ Y: ^; f F* y. U, k+ m5 w能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
8 o3 J9 Q z' I G: p+ s2 n5.39.217.77:8898可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
1 h# x. G. u! H7 z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
8 _$ a/ ]! {0 b/ {5 H, Xtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
# T; H# c* C! h1 h3 f5 I( jtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb* F' z; K. Y7 f$ W
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
: E) s5 v( c' Y- W5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
% l, G$ K$ B$ `0 ?% @9 Ytvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。
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8 R7 T4 e. a t$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]/ @% D, u( s. [5 [
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb% e& V5 G( l) [% r; q) @
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、; {- a/ E0 d% ?# k9 ~+ Z+ R) ^
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
4 c7 g- Z {5 m& ]+ Q4 N9 _' z公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.77:8898' X5 s$ j6 |8 j X% {, H
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第三是身體素質好。
/ C. m6 q0 s& M" F/ ]5 k公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇8 V! B3 S- ]: Y% G/ S$ y
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: U; M7 A7 T% j$ r b) P4 ^) @7 K$ T
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ S- _, d3 O1 w0 z& \0 N+ q" `
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.77:8898' p) c/ V7 W1 O b4 c
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇* H& w* k3 ]; g, F/ E+ D
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
7 }* o+ B) P: z% b! S4 |3 b還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.77:8898$ X# u- e$ y) }0 Z& T9 _
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
" x+ h+ [- T0 G. a' n- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I; X4 g. ~8 d
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇( C% j0 k/ T- a! \, ]
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ a6 \, ^0 T, T8 A8 J! N$ B5 Q
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
" _ O$ T W+ d; Q公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
7 u3 c1 [( j+ h+ q5.39.217.77:8898健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
/ M$ E; H P2 x$ B公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.77:8898 o/ G- U# B) O2 Z4 E, m! c* I
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇% r; Z# \3 \- p3 u) P0 N
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb' a1 {' a6 f# l, D1 n/ i5 y( F, y$ N
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，; }( r0 V4 T! Q5 H" C6 j' j
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
! G: @5 x& t( u4 y) h( E公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.77:88985 o2 p' G3 G& H6 c. u
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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