世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.77:8898* m) g- f$ s$ K H7 h" P* W
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇" I& ~# ?1 O! N$ j3 o+ Y0 |- z4 u4 `7 P
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。. K* l; Y6 S3 F7 {2 i, l3 e
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人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g+ x: t! ^2 U2 K
第一是心肺功能好。" o/ M! z4 N0 \) S
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
* Q( |% q3 D5 c- B. t9 i9 g公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
0 p' ]8 Y& N3 K, ?公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
8 ?9 P' | i6 w9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
; N; a/ S( l" Y9 U4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77:8898$ j: I8 c0 ^$ F% L4 v* m3 z
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
) o, u; G' b ~: f1 q0 e也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
! W, ?7 {2 F% g/ q1 r+ w5.39.217.77:8898肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
2 E: q( Z5 b% T& X sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
5 V/ m1 T8 B: z9 n7 L/ P, P rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O8 U* F& \( a o
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb) `7 @+ l- r3 c/ Q ?) W
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb/ i. x. |: x- U/ b) s; z; @
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第二是生長發育良好。
$ k7 o6 c+ I2 q健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
) v( {3 u9 ~2 e公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
( E+ U; n" P7 r" M2 \呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
# r5 P* T+ W2 S當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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$ G; `7 m( d! J* @& P% J5 s. R* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。! w' h% \ t3 @; g | Z k* C
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
$ G2 G# E4 [0 u3 p6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
4 `( n! }! d( |, C& c9 V) u速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb' c3 {, M% m" k2 k
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.77:8898$ _, k9 l3 L: o( b& {& a4 |
2 H8 v+ `2 r* N& e" a% W' z9 f' C, x公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& S! ~, y2 I7 x
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇+ U: K$ W8 |+ l
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.77:8898; R2 H$ {$ D4 _
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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- N$ T* k2 y5 ^0 m3 m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。# Q% X# X' N& r. P
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇' _9 d! u$ C; N
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
2 D- ]; a* L$ x6 L1 R8 G2 J" Q身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
+ [& u/ K; j+ t% W# z健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb7 t$ S. t. m# Y" F# I* j
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
! v0 A# K" d' V" V5 Q5.39.217.77:8898血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。0 ^# K q: }+ X6 Z' ^
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.77:8898) d- X* j7 f, p4 w4 e* r9 |2 A
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
2 \2 Z# v* T5 j1 W; V$ b由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，2 {$ I& M1 e; U; o: X# u
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 q* C9 G' I5 v" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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