1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 A7 K+ \, J, Z( n$ Y
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 c5 v) N/ Q; H1 t0 ]. V& k
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
, K) k7 q8 f: f; p9 ?1 i' V會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y. [3 M: o) ^
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb% N, k9 k# X S I b
2 n9 Z$ B% F$ \) t7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積; N# k( x- z9 G4 ]7 a4 i! p. ?; k
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
6 U7 c- N) a0 R( w6 wtvb now,tvbnow,bttvb美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
6 K, S, w; N9 ^2 @tvb now,tvbnow,bttvb例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，& G) g+ I4 |. ]$ ~
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。公仔箱論壇7 |( E# {2 s- j- u
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3. 吃太多豆腐# n. ?3 l1 V) a& G* |' a
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
% E% o% f N/ w" P4 q) N6 Y" ?; Z公仔箱論壇每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，" O9 @0 x- D; v0 U! u8 U
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
6 N% @- V6 ]6 A公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
: A+ B5 t+ e5 i. }8 G+ I- Y: I7 U& k ytvb now,tvbnow,bttvb m$ K9 A- t% r, V
4. 單身tvb now,tvbnow,bttvb& ] S. H1 l' W! h
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。5.39.217.77:88982 |+ I! l2 Z3 B5 g
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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+ i! }! d- i/ ]1 b3 w$ F5. 吃太多的糖' g8 T: j+ o7 J' h9 @2 k: o1 F
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
( W/ i; I/ ?2 Y: j0 X「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
' ]5 }0 [% ^1 d+ ]' K: C1 s1 k戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
/ j3 G5 `5 d" h/ Y能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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