1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
3 b4 j) S0 Q+ Z/ y/ [5 p公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇3 K9 x9 f- F8 \ ^
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，tvb now,tvbnow,bttvb: A; @& H, c* K6 a. p
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
! K/ @: x; t% s# d9 ^1 F公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。$ Z3 f( l) G0 o* I7 c3 V0 X
2 D" A0 v1 Y! V- _' C5.39.217.77:88982. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 m: S+ l3 Y5 S c
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！9 K6 n. X! {3 C
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. m! S3 [& e& M' G$ c: ]; ~) k
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，公仔箱論壇0 b$ _, p5 V0 j5 f; t d7 H7 _! Q
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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) ~3 T$ D' z4 I# Q3. 吃太多豆腐
0 m, h. a3 m3 u7 }+ {; Ltvb now,tvbnow,bttvb豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，" q$ |" Y9 O, C9 V; \6 o
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，+ b# n1 s$ v( ` C4 |/ L B% o0 p0 H
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
+ T1 E& n6 v2 E; Z) Q/ B公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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o0 i% c1 J& F8 F$ n( l$ ?6 f" X$ M- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身
H% K0 A2 T' q1 N+ C" ]( C6 }* n, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g5 X1 a7 T( ^. [3 x/ i- J
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb) y$ q6 g+ [2 ^! y5 J% ~
) \3 ]# j2 j& U5 W+ m# c& |5.39.217.77:88985. 吃太多的糖
7 U6 x. v. ^; {7 T8 s! p4 Q: C! L* }公仔箱論壇加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
) U6 c4 x; Z1 m8 V8 v: Htvb now,tvbnow,bttvb「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
0 k" l; x7 I2 a9 H9 s公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
# _( A0 d. \1 s, |- S# u5 U6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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