身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
* v% l$ G) |/ n' R, ^, S* w. C如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......0 L% @$ ] Y9 z" d% l
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
5 E: Z' s: V* j6 o: D4 Q是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
! u }5 t1 {+ G0 y7 J# p痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb6 t3 z$ f+ q2 D
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.77:8898 H$ h8 i0 r1 z( T7 p! T
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。* d, S( A, Z- [( s3 s
9 Y: r# u8 X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
0 j$ M$ E# |- X! S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，4 z l, k9 @ G% y1 W
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
' b9 R3 w* n& _2 S3 H! k9 n$ P& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ X% t- X. ?6 c8 P) D
1 \: Y+ X% j5 E6 @% [tvb now,tvbnow,bttvb如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
( n( Z( u! h2 h! Z3 c1 V最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇, Y. `3 O0 v! C' |; `! e. j5 _0 v
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
( ]4 r2 k, _/ j2 o* {# ]6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 j% D7 t R$ }
【痛風病人正確的飲食習慣】
2 ?: B7 U( k' [% Y, V6 B$ s& X4 I1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒5.39.217.77:8898. n3 B# \. p% `: ^* |' ~" P1 ]
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.77:8898+ @# Q3 G+ ?8 f& b* W3 [- X
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。" B& n- v8 D8 k
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇' t3 H7 v+ O3 q
/ ^$ e, M- @6 Ntvb now,tvbnow,bttvb2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k I3 |& x _9 l" X
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
5 ^4 M: Q* H% s2 g3 Ytvb now,tvbnow,bttvb其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
- [) Z( B( L! {5 i: ]tvb now,tvbnow,bttvb如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
! a, p ]4 D0 C W z+ w5 a這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
1 @) l3 O" K5 A n/ j3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. T6 @! M4 b0 P4 v' e& \2 J+ x公仔箱論壇3、多吃鹼性食物
4 B3 \1 x; K1 K6 Y/ E p" vtvb now,tvbnow,bttvb誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，0 x/ q, y# V) {: O1 _
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X- ?' a) J. S
" o' H( j0 ?. v6 T4 Z. u& f* h# S3 Z5.39.217.77:88984、痛風病人少吃魚
5 f# F# R/ g1 e4 q+ Q. Q0 K- x公仔箱論壇痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇8 H) _4 |3 b- Y0 m' T7 }
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
7 G+ [1 o" Y* n% F2 ?公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& p8 D4 R) S3 o
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。5.39.217.77:88982 n' N6 Y2 a5 v7 J
' C" v3 H# d* X) ?9 M3 ~4 _" Z另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 l/ }. Z% y0 b. H/ t: |
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【怎樣養腎】公仔箱論壇1 m+ s r7 T2 K; P# k( m
1、護好自己的雙腳
& g" O3 H4 @+ V5 x7 w; q5 X# W5.39.217.77:8898足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
$ p" Z, `/ D% _, C1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
5 q0 v9 }0 y+ y7 v/ }9 ?不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇6 q- a& O H0 b4 K3 f! A( b
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
9 b5 \$ o& Z3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。5.39.217.77:88984 j Q! ]: V4 ]$ J
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2、大便要暢通
9 F5 C* H; p/ }* s* g/ z. M大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb1 h; { i9 z* ?5 i
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
$ b+ h1 w* o. O" ~: V4 b% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，& I& S. V6 A1 N. w* t: b; [
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍
* B1 t" Q/ { `, ]7 Atvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。5.39.217.77:88988 ~& |& s( ^5 ^3 f
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
3 r# b9 ?6 X+ {' D) J$ V侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎
4 T. N& Z' J; o' Y. D; {tvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，公仔箱論壇 a, G5 E+ C s- Y+ a4 {1 Y6 }
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
9 k' w: [9 G3 Q% I2 w0 j7 G5.39.217.77:8898不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，& x# P- T n0 X- B
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb: ^. X h9 G: V" t
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5、睡眠養腎
% {, k! ~: M0 Z$ O0 _0 mtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
6 v* E1 a$ R) u" ~1 F" M- e- B3 B5.39.217.77:8898許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
0 R% Z8 s0 t2 e/ v# y2 `: U3 C+ f! Q5.39.217.77:8898因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h. ]1 C' W) m7 T k! `
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痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb% F7 ~ `2 c) n
1、吃櫻桃( b$ B- Y1 D9 H* }8 U
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
, h& E" N+ h. i# d7 S9 v公仔箱論壇吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
( v9 W$ N2 Z w% }$ Mtvb now,tvbnow,bttvb食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
, i2 s% q% t% G2 N3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
- z7 B: i$ ?1 Q8 Utvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
/ \& t9 U6 i6 r7 P" v2 e# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h; u# z6 u+ k) [7 a. i4 e
2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f ], }1 N. y7 @( B- Z4 C. e) H
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。5.39.217.77:8898 n2 H( m- [+ h% P# T
材料：青木瓜500克，綠茶10克公仔箱論壇$ V% |' K* o0 B
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 K1 f: o1 V2 }0 S& M! \) G
) G% P H/ }! M* T8 Z3、赤小豆粥# Y! ~3 t$ Z9 K; W) T9 t
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風5.39.217.77:88986 j0 H' _7 G+ M8 J2 p5 R
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量4 \3 m, }/ ?/ U- q
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.77:8898% f% t! A; f% W: b# Q
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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1 Q" M U9 q/ C1 C# r, q! [一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇& y& A. u9 A: d# J
食物熱量脂肪嘌呤& N! k+ d# U: m( ?
名稱(千卡)(克)(mg)
- m/ Y2 p) g& {9 s# O# i, u公仔箱論壇菠菜920.513.3
4 i& I$ i& ]6 h8 m& T$ S5.39.217.77:8898奶粉151211.115.75.39.217.77:88985 n1 L8 F/ n8 e1 Y2 d1 F" R; V
萵仔670.515.2
6 }1 f& q/ n! a# btvb now,tvbnow,bttvb檸檬1340.33.43 n1 D/ h" I; Q' n
雞蛋白15103.7
4 a) N* d/ M. etvb now,tvbnow,bttvb
4 C" q4 c- F0 P0 o9 V8 C/ H7 H+ v雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) w% T& T- C' W9 a/ {8 x
芹菜710.38.7
4 y0 [7 {- B# B d- b! k) S3 i/ Atvb now,tvbnow,bttvb辣椒2560.214.2
3 W+ i- d# v# C7 v6 e$ K3 rtvb now,tvbnow,bttvb姜840.25.3% |1 z Z- ?- B a% q3 u/ b
白菜970.39.75.39.217.77:8898% S7 D3 Q: G0 G) h& ^3 {0 i
蔥頭1510.48.7公仔箱論壇7 s3 V& b" [3 `3 L6 v& k; u" P& {8 Q
# c2 j7 b/ \* v- D& z$ @+ x/ o公仔箱論壇橙子1810.23
+ ^1 B# u+ a( v* Itvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.25.39.217.77:8898) g/ l4 S1 a- I8 [: p$ J
西瓜1050.11.10 K' z# }- g* z. Y" p2 }
蘋果1930.21.3公仔箱論壇 j4 N* U2 x; L7 R& [& y
豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb# ~ m# K5 A6 t2 N) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 Y7 g8 ^8 M3 g1 S
海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb; v6 T3 C8 M2 p
白米7690.318.4
& b6 k& r1 i+ Q$ [. o! {玉米3910.69.4
. n: d0 y7 m: D. W5 _) Y& C- o: ~麵粉1521.217.15.39.217.77:8898" t( E1 l/ j4 T$ p' `1 A" ~- J
蜂蜜12940.21.2
1 s. t2 P/ E7 n9 Ctvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯3400.33.6
! x1 d2 h( A9 D& e1 n% w- mtvb now,tvbnow,bttvb
5 f- K8 M+ C }$ h二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物& l! b1 r' }% z4 M
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb/ i. }1 q9 `8 D1 U# W; O
名稱(千卡)(克)(mg)
" X% }5 C o L5 G b7 p蛤蠣871.4316
0 E% |4 H3 i, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽38415.1166
& {# H0 V( y" i Ytvb now,tvbnow,bttvb烏魚18010.4183.2
% K" ?* v, P9 {0 n公仔箱論壇乾貝3020.7390
) Y) j3 I( Z4 |7 w) d1 l公仔箱論壇帶魚1022391.65.39.217.77:88983 O1 ?4 C) L2 O- H6 l/ e
2 ~4 y, \3 V$ }( X& w3 K! r5.39.217.77:8898雞肝1204.6293.5
+ ~: ^# N1 O% D, I! l6 V- e5.39.217.77:8898海鰻971159.5公仔箱論壇, O* x6 O8 M: G$ p/ R8 H- G6 ]; q$ `
香菇400.4214* ]6 |- ~% b2 z6 e3 Y, y
豬肝1192.9229.1
: _: ^: a2 G! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇7 v; j0 G$ d( O* S) b: i" }& ], m
5.39.217.77:8898, r+ a6 t$ f. d
小魚乾3354.41538.9
8 Z5 _+ e( n+ _0 u5 a; X草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. h+ Q# K4 }" P1 t
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R) b1 @( q+ Q" z9 n- k
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
7 i- j7 c' b. ^# k* B$ ^食物熱量脂肪嘌呤- \* h t$ P! ^. V6 w' i& E% F
名稱(千卡)(克)(mg)
( l& c1 s' _1 a* T5 R8 y- y- P5.39.217.77:8898豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb& R" p/ Z0 v+ ^& J. E4 C- [. u/ E2 z6 N
綠豆14360.975.1
. U# M( U* l/ F& B- i& A豬肚65110.8132.4
E, c! A! U. V6 u) ]0 a; U+ R; O* ktvb now,tvbnow,bttvb油菜670.330.2
# Y) ]- X$ I& e: @' f, D8 Y紅豆13940.653.2公仔箱論壇5 P9 Z; Q2 o8 b* M& R1 f2 c9 w
5 m+ ^5 q. S Z t9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬大腸89520.469.83 n& A$ ~: N7 d: p9 ~" \4 W& ^
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb n: N7 _9 M: S& @! b, m0 f
黑豆155811.6137.4+ y8 A( b) G6 l) Z
羊肉83213111.55.39.217.77:88983 l8 e. v$ \4 ], h. [
牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb5 d. D! ?& O5 V8 @7 |1 @! y9 G
% n7 @5 k! r u- C& k花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N/ `7 d- }9 O9 o. y2 d" e6 e
豆腐2142.755.55 r3 s. U8 {4 N6 M0 m& G
鱔魚3610.592.87 C- d0 \5 o5 k% p
豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb! _ e \9 _6 T& L& o7 j) U! U' r& T
海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb. F7 U4 n$ [* e; t4 | W$ ]/ z
8 ]8 B+ A. t. j4 w8 ]0 y( z5.39.217.77:8898豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) i% S! `4 N# F. u0 A! k3 b: H
金針菇1340.460.95.39.217.77:88988 h8 t8 j/ j3 C0 J/ R, u
雞腿肉6015.9140.3
2 Q2 O) M3 J5 D" I. ^7 E# O3 e- j5.39.217.77:8898鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇4 {$ Y: e0 e! W2 ~1 ?5 i( c; d
蘑菇1130.428.4
7 }0 G- c& c) V; F9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \# n- e/ R9 T8 p
雞胸肉4370.9137.47 R: @0 J, U! b+ I& i; i
紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S: b6 R: k5 U( S: g% ?+ g7 ^
栗子7810.634.6( r1 G0 k8 ?8 U U' X" s- Z) K2 f3 L0 l
蓮子5920.740.9
, f! s& `. M% [! X4 e9 a豬肉4833.2132.6tvb now,tvbnow,bttvb. \2 ^" G$ ]/ ` t" P$ F! N+ W R
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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