[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，5.39.217.77:8898  f6 y3 c5 D& ?0 Y( ^
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
公仔箱論壇' l2 G, Z7 @' {# D3 @4 t
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb* l# @; P  u' l" O- M3 }. c. K! ]
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb* c  g# o; X/ V9 M4 T8 B$ g
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! Q7 ^( k, D. c

尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 a# u5 u/ N& V$ c

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?" k$ c. P$ P! _
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N# v% P& d2 ]; G7 I- |

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
' H+ K% z( H6 n; E) i- U
【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒( E9 E! J- H7 I! u* G( P' u
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。) s# ?* h# X4 M6 ~- @
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。; y3 K0 `7 u! f

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
  N& c9 h- B! e, G! g8 S: q
3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇3 p) `, Z/ ^% }1 i; n
公仔箱論壇. W6 h/ C7 J+ f# ~
4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb" b( S( I( h. _. M

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
tvb now,tvbnow,bttvb$ p- ~; A# O0 I
【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
. }  h; U0 V# o4 g# @7 B0 H, v9 F3 u
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇) O1 u) m6 e1 W
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。5.39.217.77:8898+ V! _; `: C: ~" _* h: z, p3 p7 @
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5.39.217.77:8898& U, m8 i& s" o7 `- U
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。( Q- ?, m+ o9 a
5.39.217.77:88981 @6 [% O6 e0 e9 `, L* k
3、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb, g; K$ Y! ^2 R  S" c. Y; T
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
3 v1 o! s: y2 \4 C5 v: x
4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，0 }' G4 g1 r3 p3 u- F3 Y
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，7 i7 u* W8 Z+ ?: N
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5、睡眠養腎& c# X. w3 j4 j
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P) i- B; g: J
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S9 N9 _) Z. v

痛風食療方; H, s* ]! @, U7 _  ^: B$ n4 V( S
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，tvb now,tvbnow,bttvb; T8 O7 z4 [  L
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，5.39.217.77:8898) U- \: i" d9 J) R5 ]
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.77:8898, c  H4 s, v& O6 Z4 c' h& [( Q

2、民間偏方：青木瓜茶5.39.217.77:8898! `9 P) L/ [/ B* }! v# S4 F7 z9 ^
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.77:8898  e/ P$ [/ c+ P4 q4 T2 X9 r

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
: s- z2 b9 z& i* a1 Z; b
一、痛風患者可以吃的食物5.39.217.77:88981 l1 [! w; K: Z, ^
食物熱量脂肪嘌呤* y( W4 T/ ?9 l
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇# G/ I5 ?8 g: [6 M, m4 {* M
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W' M0 H8 n: e+ y6 ]
奶粉151211.115.75.39.217.77:88985 o& I- o) `" d* a) F
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4公仔箱論壇* J9 L- P, P- @
雞蛋白15103.7- b& L7 X& }! n* ~/ u1 _

雞蛋黃140729.72.65.39.217.77:8898' }" e+ ~! N7 r, L+ I! p
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p) f9 l% E  U. S9 n
姜840.25.3
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. l& i; q1 p$ i0 z2 L5 h
橙子1810.235.39.217.77:88981 H; [% u( K, A
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1公仔箱論壇$ o( J6 n% l  h5 f) A. s+ E
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb  y" \0 x, |9 G$ V# U/ v' \
tvb now,tvbnow,bttvb5 d, V( Y. K( S7 V# |- N4 o
海參1220.14.2公仔箱論壇/ ?9 l) i6 Z0 E$ {# Y+ y: R
白米7690.318.4
玉米3910.69.45.39.217.77:8898; i% }: [6 m( M" o5 d
麵粉1521.217.15.39.217.77:8898$ H. F- z( r8 ?" d
蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \/ l. z6 F4 W; S8 ^2 i8 U
馬鈴薯3400.33.6: }0 F# }/ ^: u0 i
5.39.217.77:88989 j$ ]' y9 ]# b& T
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb: C/ @: @9 s1 w# c4 g! n* B
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 R: m* u: _/ h; I% d
帶魚1022391.6tvb now,tvbnow,bttvb; j: }/ Z+ U3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. s9 Y/ Z% [: U( P( R4 S
雞肝1204.6293.55.39.217.77:8898% B, T5 H5 `7 ~3 l# n7 q
海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb. q& ~) O7 p0 X7 I4 r' h
香菇400.42145.39.217.77:8898: Z; ^/ E5 m5 T$ t& ^4 m; k! w
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4% u; E  R3 r; X4 U
+ T. S3 R0 f) c; o/ k! U
小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k/ S' n& C$ |4 e3 f& _. m
草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z# v# a2 h' w& [* o) T! j9 T
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v$ D  G& |0 p# C: W2 ^/ b
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb% M* c) v+ m+ r+ M
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4tvb now,tvbnow,bttvb# c8 q! N) z  A/ X
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 F& y, \8 q1 y  R) r
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 ?, |- y# L  F5 v! ]
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5公仔箱論壇& M5 r; s; W9 \6 M; I8 t3 o
海帶670.296.6
6 Y9 ~1 l/ b& y0 `$ l* ?
豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N0 p9 K$ ~, i" K& b1 e" q! m) G$ Z
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇4 X6 j- e* o) n2 n, _* m1 y. V6 r
蘑菇1130.428.4

雞胸肉4370.9137.4/ F# U# {. [! {& ~5 ]! K" Y
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( B5 ^; f( X$ ?# Z( n
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表