■1、大蒜－2 v- s/ L9 ^8 C& e# h9 ~
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
* b3 ?, J5 M3 d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; K/ ]. u- D! Y( n% L u6 ?
■2、杏仁－
0 Q& i6 o9 b& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素. z. i. I, |) ?. W) `9 z: [
! Y' v& c1 m' y& f) wtvb now,tvbnow,bttvb■3、胡蘿蔔－
2 K) V4 U3 ~2 X5.39.217.77:8898是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
5 w H. F. ?* @. X( Q, ^4 I* atvb now,tvbnow,bttvb
) n+ g, z* e" U) Z0 r* |tvb now,tvbnow,bttvb■4、大豆－
2 T" G9 I" g* s# x6 X! U+ }公仔箱論壇含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛tvb now,tvbnow,bttvb5 q& c# t( w, j. ?! t9 A. l b
, ^2 \3 E5 x+ w9 `6 m5.39.217.77:8898■5、蛋類－5 \. M/ l7 t% w" Z; Y
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q) y( F5 N4 N7 X
( K3 Z- z' P5 E% {7 B1 d■6、鮭魚和沙丁魚－
# g4 t. k7 N; h富含DHA，有益視力
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3 c2 }% ~+ h$ {■7、綠花椰－
* `4 X) C) B( f0 i* H5 T" s+ m: v/ B含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
6 ^5 c% L/ [; g) t9 C% h- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y/ M# t) S _! o" h公仔箱論壇■8、黑巧克力－
& y2 Q" `( Q) k# }/ N7 _含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ Y6 _ x! X/ }1 [+ ]
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
4 J; i1 Y. g0 V& H- F. X3 b/ b5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 P+ P4 `' a T5 P# D4 @) r9 I2 ^# `
■10、菠菜－5.39.217.77:8898) l. X+ r+ i, a6 F7 \$ {
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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