■1、大蒜－
7 \9 r$ X: o+ B& T含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
* Q+ N+ _5 [# m, ]* z* _公仔箱論壇公仔箱論壇- D& `- V5 i' N
■2、杏仁－公仔箱論壇 _5 n/ p/ i8 | w& `! ^
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素5.39.217.77:88987 _$ S9 S9 ] X# _: f" ^; V+ V6 S
( u- v, |1 {- f* a& Y# f公仔箱論壇■3、胡蘿蔔－5.39.217.77:8898 }, ] \" H; |6 I% `& @; ^; v2 a4 r
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康# H, i1 v6 V5 @/ f5 j$ ^; |
: a! H/ w5 H$ B; a7 g3 i■4、大豆－公仔箱論壇2 A' c9 {4 s5 ^% z" p
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛公仔箱論壇6 ~( u. }# l- v
2 T7 g% [- U$ i, f) F: m; B7 S5.39.217.77:8898■5、蛋類－公仔箱論壇; r' T: u- k4 Q) R
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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( e* \1 c4 B5 s& G3 u1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6、鮭魚和沙丁魚－/ N! T6 x) n$ ?- y
富含DHA，有益視力5.39.217.77:88981 d- w. ]7 u6 Q- D; l! [2 `
5.39.217.77:8898( c e/ j+ P e+ T
■7、綠花椰－
$ E: P* d4 K# {3 g7 |5.39.217.77:8898含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害5.39.217.77:88981 X! V0 _/ y |$ q# x5 }% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ u& r& e Z# {4 z1 T
■8、黑巧克力－
* R9 e0 @! N! }公仔箱論壇含有黃烷類物質，能保護眼部血管
6 p- Y" I) L$ F; r k公仔箱論壇 G5 h8 u8 F: e& h/ @
■9、水果－
; A3 U! f2 V0 P+ g6 T9 W3 u A公仔箱論壇水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
: M8 p( U6 p) d" n6 U7 W' N$ S+ X公仔箱論壇/ n t E* h; t) I# k! ~6 A1 g
■10、菠菜－
) u# g6 @& f$ d& Otvb now,tvbnow,bttvb含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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