初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。) t3 m5 E3 F5 y! Y' P/ ^% p/ ?
: L( m/ F8 I9 \+ i' F5 d4 S. o公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
8 g$ F0 P# w9 p5.39.217.77:8898得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
2 ?4 F0 v$ g. B& X5.39.217.77:8898背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 j6 g7 f+ A; U( d8 ?
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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4 G/ U; ], i) W" _$ ytvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”: ?1 b. G" b+ ~+ ~8 { B/ j
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，( _9 f( I/ O7 `
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
8 t- `. Z! k- X: i7 p7 [5.39.217.77:8898食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]6 A& Y9 H+ o/ ?% q1 y! @
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
! T o3 @0 [- l1 Qtvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
9 F2 a2 Z, v! e; O# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
# t$ v' [" W! F+ V- g ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 n8 ?3 C! s+ f0 \% P
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 r5 Z, M& Q* x( |' f( @7 j
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
/ R8 C, d5 m2 }0 z+ }7 v8 m6 L5 S+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
8 X% \- Y( z- M& }* s5.39.217.77:8898有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
$ P6 O& M0 y% S2 X8 z9 Q; p能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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