初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
8 G5 A+ i4 ~+ }& y$ r1 I% ltvb now,tvbnow,bttvb
) S( d, m* j: D春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q$ ?& n5 I, f! j6 t3 m+ m1 k0 e
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb, H1 }! O# A$ b+ ?
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
/ X4 h8 O9 D" v% Y( W+ |此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。1 Y) P. \4 i% C* H6 L
tvb now,tvbnow,bttvb# o" [2 G3 ?0 Q
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77:88984 l1 |% W; i( x* k, b4 x5 ]
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，1 g- v" K8 G5 Y& m- ?
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
' G+ f, J9 |9 x) p5 N! ]食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77:8898/ ?+ H: R7 z7 B
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.77:8898 K0 l& Z' ~3 V" G+ R }: w9 C
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇& W) d4 j, S) F6 y
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。! p/ |( r, w. f) ?6 y9 r1 |
% P; w3 F, H# a, @0 h) M: ^ @護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇7 J( H0 u% ]' Y6 j: @. W! W# a# [' z
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 U! }9 H0 M8 g$ @6 X$ Y8 @
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，# J7 l% E/ m! n- w% Q+ _
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
) y9 m0 Z$ Q& M, }" B9 ~tvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
