初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 X8 l4 s* G! N2 z% u
6 K3 G/ S! D6 C5 _! P公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
" `" c( p) \) O1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。0 f5 N$ q: F9 S5 |. e0 P: A% N! q* c, s
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇, k0 Q% x6 x2 V2 x/ |
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb* c; J; j4 y& {5 o) e8 E1 X
. g& a, A ^! D' G公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇! x2 y! _0 P6 b* f5 C" l# V
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
- ? i/ l) V) }% ktvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
$ ?" O4 {: ~2 M* Y; I公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
- J* x) i3 v5 g$ m8 {3 o' ~1 ~tvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇8 ~, j6 u' T3 I; K+ r$ k( d5 r- N
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
: {6 W5 {' |& U$ [& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
' Q9 H6 y. l7 L1 e! p& M* e5 E/ L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q& B1 R4 ]8 t6 s) i1 d
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 t6 S' V) W2 @
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇8 k) `/ G- q- K% y3 L# w
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，# `+ c; ?8 L* m3 U! a- a
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，! P* L. z2 }) ?, C
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
