初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.77:8898/ e% r2 f/ N# D# F$ r% n
7 g9 C' a( y! _$ ]tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
* d, W, H; X) N, y- d* `5.39.217.77:8898得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
$ x& u% g, c9 J$ e `% ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
0 k8 ?% N$ x8 Htvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
$ f: x7 y9 \4 P* mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' v9 U4 i7 f% a7 p: I
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
: o: m& x* |- S9 @& j, G這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
% @& d) m8 ^% R7 B4 k5.39.217.77:8898比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
& L$ g7 d2 |( E- F2 _# l7 @食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77:88986 _! m* p( b% h2 e" _
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
7 M3 f& W! f* y3 w# y- \- n" htvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
, m: }0 z3 u: X. C) P1 X5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
* t6 J' i" ] j# S0 O% etvb now,tvbnow,bttvb) c2 s( n' L' F' t5 I) s/ ~6 U$ @$ o
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。: M6 f. h, j% H* {$ a1 |
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& m6 `& ?3 Z, g6 Z
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇# M) @0 Z. q+ o9 N0 X4 c1 G
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，9 x6 U& d' J8 F; }: c8 n
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
