晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！5.39.217.77:88981 w* Y; I: N/ \0 C
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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9 G* F2 N$ _- h" Q# n/ Ttvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇. X7 S/ D4 v! }
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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# M7 e8 w, o0 G/ j* u- [( `公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:5.39.217.77:8898/ E4 j* l5 D) C1 l6 N! H
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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5 E# s8 A8 }$ ^& g# v6 }7 i☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb' |, h# L8 f+ D2 V: G
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 C- g; v+ q' t5 d
( P2 c/ q$ B7 ?5 f% ^' E/ ^7 p☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇$ G" t. ~, s* U& n
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:1 W- ?# \6 d' K
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C& u$ m: W/ X+ ?6 c
( k! y/ l* O7 {& G3 V$ {! p☆晚餐與高血脂症:
7 h/ t0 S1 b0 e0 j, m. _公仔箱論壇晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。8 e! l8 d$ I1 m8 o2 I* K' Y" q" y
& A. ~3 }( ^% ^9 l5.39.217.77:8898☆晚餐與高血壓:
8 U! y. Y$ N( Z$ otvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。& [6 a" W7 M6 i3 U5 g
6 m- }6 q9 T5 u1 l! A% ztvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
0 y' K: L* e' z/ ^5.39.217.77:8898晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.77:8898" i L7 E4 G& r7 Q
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y9 @+ E9 j! u) C
+ x! u# |7 J9 E, c; H! u$ b☆晚餐與脂肪肝:
( q' `# x1 K$ c% [晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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. t i) j- I3 L W8 @9 l) B5.39.217.77:8898☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇, n2 c0 [$ f1 e" Y9 {: D% H6 \
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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- }3 L) P# k( p0 q5.39.217.77:8898☆晚餐與腦部退化:
& E( a, O* K7 |6 ?) X5 f' Atvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇* w2 m3 z1 f% _* n9 q8 f
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
- m X8 R" }8 U" E- n8 K5.39.217.77:8898晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 U. I( g! N2 N
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。1 R% H8 f( O8 [
, p6 D4 h1 m' o9 _) H- F6 W- H5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t3 P0 }- ?! Y; o, W- ]
# z4 B3 n8 M4 X3 K9 c) k1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
$ a3 |8 b8 w( f5 Z3 V0 g! e5 _tvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: G- H- n4 f8 v# W+ }
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
" ~& `9 L z) d8 l" k4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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