晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！5.39.217.77:8898& ?$ e/ b( }8 M, u4 d, |$ I! H9 ^
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
+ w; v3 a2 I! e' x0 U$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v. K" m2 Y# p2 a) }! Q6 a千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇9 M0 A3 s2 v5 k) g4 G0 q( P
晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.77:88987 i0 e) Q9 L7 A L
1 d! a* y/ d7 g! F7 L6 W
☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 p, f9 }1 `( q. g% a
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb8 B N+ z# {* S2 R. q- k4 Z
. o( i% P; d* S) R: U5 N5.39.217.77:8898☆晚餐與糖尿病:
! d2 ^& t+ Z n2 P長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
1 j: J9 P; E( k4 v: C9 |2 j公仔箱論壇' U- `) q& Q p+ D( Q3 k3 H
☆晚餐與腸癌:
9 i+ O& D2 X& A% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
/ m3 ?8 W8 _+ M0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 u) I1 I: o
☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb" s7 u6 e: _" {0 X/ ~
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
$ G p$ U( v' O) a* u s1 }+ e) l公仔箱論壇+ {& E3 X f' j+ p: D9 W
☆晚餐與高血脂症:
2 r- q! J! L4 c6 I+ ^: n; k# w晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
, S5 K8 _+ z% Q# b) L6 y0 [, F5.39.217.77:8898/ H ]/ Z; b3 z& R( O
☆晚餐與高血壓:
4 m) [! q( A" b# q* f; m晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
" S9 `# I( V& o9 ]; g4 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" [: G: [" ^1 C* {# @3 `$ D
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:) v; S$ D% R* s0 X
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
" \4 r1 s7 D* _# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。' P( o# V$ V0 Q5 [! s; D
+ G+ a" @; N9 h* g7 r" ?0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:
Q* }/ H# g3 A9 R# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。, c8 W/ ]. g8 h5 t. y. V
) P2 ^& p# { j/ M' G# R( p3 O☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb& I% l+ x( R; W' S2 W6 r
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
" g& s; ^0 q6 W2 c5 p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. B, O4 y" H8 s7 M8 ?
☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 I, u7 _3 V
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
- T8 m- W( [& W$ N! A0 z青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。5.39.217.77:8898, V7 ~5 ?6 q3 B# _& @! D+ O
- k$ N: `2 k! x# s' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇) L* P5 G/ ^% t
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
1 f9 ]1 y& y. \- i- X, q& R$ W$ i+ H& p5 ~1 Y. N: x
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。; k9 O7 U$ Z4 v; y8 V; l
4 z3 m: s4 i, X( V! c" G! Itvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:
* o6 _+ e/ b! b6 U8 _( p0 w公仔箱論壇
0 G4 J7 ?6 S5 K- Y w1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 v& N4 Y9 {
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
! N. e! f) k4 S' d: m s3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.77:88989 {! T; ~# T- r. e
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
