晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
& m3 k! }- N. E. ^( ], \: U% P標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5.39.217.77:8898' O' p3 k4 @! _0 s
, u: {( v' @5 F5 V
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。8 ?# v; E; [9 Q% O5 K
晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.77:88980 n% p2 J- q2 v$ d* b
# E7 U# o9 H$ }* g- }& `7 ]
☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& c, t/ J3 V
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
7 W% a6 M7 ~% {7 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' {- G7 ?6 Y. b9 N
☆晚餐與糖尿病:5.39.217.77:8898) ^( O1 @# L. c3 v' u8 ^( K$ o
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
+ c/ z5 I9 z2 C/ B# d+ i( x
+ o2 H+ J3 b# _& c公仔箱論壇☆晚餐與腸癌:3 n( `. g6 _2 _
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。+ R# B: K3 ~% m/ P. V7 Z/ G# ~
5.39.217.77:88988 m, l% Q/ p% p* p6 i, u/ U. ^
☆晚餐與尿結石:
1 Y) A; w+ G2 D% v6 b5 ?- `5.39.217.77:8898人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
& k# |" G* k( f0 xtvb now,tvbnow,bttvb# c0 Z: y6 R6 W6 ]/ e( p
☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F( W6 A6 V) U0 r, j- H1 @
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。% v: L3 W7 ^ C, N
tvb now,tvbnow,bttvb( ^0 }8 d5 o7 S* T/ |2 C; C. J, u
☆晚餐與高血壓:
' f* T, b6 b6 {7 u5.39.217.77:8898晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
. y1 j: S v' `+ s
, Y- G# l* l( f7 _% R5 X7 T☆晚餐與動脈硬化與心臟病:1 S) P& t: u+ ]+ e$ t. X6 G
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
5 _ n2 F& e8 ~+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
# z( F X' X) D; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U+ G* p5 E; \! j7 M5.39.217.77:8898☆晚餐與脂肪肝:( @6 }3 D; K# N6 ~, C; h
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
) E4 |; `8 \/ G# D3 p' F, _5.39.217.77:8898
$ H1 ~7 _3 ^9 L: Ctvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:5.39.217.77:8898. J) f# H! Q& x) n
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。- v3 j7 l$ j ~9 s: q$ o
$ P/ b+ G% [- Q4 R/ p公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:5.39.217.77:88985 k: Z. C$ T- n# u2 v: X
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
1 \* z7 P, t2 U9 N: h青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
# l) q# S; R- B! F t, o* m2 c公仔箱論壇5.39.217.77:8898, ]! X! q0 s, F/ K& p# i
☆晚餐與睡眠品質:
* W1 e/ d E+ Q; p# _ J: o2 t晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇5 V5 T2 z7 s. Q) Z% A: q
' y# o! T9 Q% m( X# w n
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb. r6 Z3 i( H) D3 l4 O9 u# @/ O
9 H7 ^. Y$ a+ j! _% z; c8 `) B+ x
5 個建議:
9 b- _* q9 Z6 W7 Z K' E: ltvb now,tvbnow,bttvb
5 j5 c2 |, S; ]6 \( utvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
: c! Q! m' E9 v- {+ y7 V2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
, Z4 I6 p) a& s7 v1 u公仔箱論壇3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
5 ?* p8 z, p! o% O) E4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
