寒冷會使血管收縮，容易造成血壓升高，血液濃度上升，進而增加中風及心肌梗塞等病況。為能防範心血管疾病，不少民眾會吃魚油；不過，專家提醒，魚油一天攝取量不要超過500毫克。tvb now,tvbnow,bttvb8 N& x- m/ b0 \+ s. y' Z
& m4 _* g! Z0 ~- ?3 v- s% O' Stvb now,tvbnow,bttvb魚油含有豐富多元不飽和脂肪酸Omega-3tvb now,tvbnow,bttvb% {5 n. r8 y. F1 t
對於容易突發心血管疾病的三高高危險族群，往往會選擇護心的保健食品來加以防範，而且魚油往往是首選！林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示，因為魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，尢其是EPA和DHA對增進人體健康有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' S$ } A" Y0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 c& A) [. a) h ]3 ^) y4 `1 q
研究證實魚油可降低三酸甘油酯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 h* z$ y) N8 h
顏宗海主任進一步解釋，根據醫學研究證實，魚油所含有的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以減少慢性發炎反應，對於緩解慢性疾病有幫助；此外，魚油最有效的是可降低血液中的三酸甘油酯濃度，可降低高血脂症，進而能對心血管產生保護。
% J9 p1 e2 W7 m# U公仔箱論壇
8 w/ M% f: `; V小型魚製成的魚油較安全tvb now,tvbnow,bttvb( i! h9 G7 a& l/ \
然而，市售魚油品牌這麼多，該如何選擇呢？顏宗海主任建議，不要選擇深海大魚所製成的魚油，因為例如鯊魚、鮪魚與鯨魚等大型魚，受到污染較嚴重，較易有甲基汞、戴奧辛與多氯聯苯的污染；所以，最好是以小型魚製成的魚油較安全。公仔箱論壇" B/ z/ g- x) ?' J, N) ~1 |
( t3 X& [; W& J* [# k一天只需500毫克魚油即可護心
. ]3 Y# E$ Y+ V( O5.39.217.77:8898至於一天應該攝取多少魚油才能夠保護心血管？顏宗海主任指出，根據美國FDA建議，一天攝取不飽和脂肪酸Omega-3不可超過3公克，這其中除了魚油之外，其他飲食則是也可攝取到Omega-3；而美國心臟科醫學會則是建議，一天只需500毫克魚油，即可達到護心目的。
+ d$ {, o) |7 h9 s3 O, R* n, k& O5.39.217.77:8898
7 i9 d) r) [ w不充填其他廉價原料公仔箱論壇- b- F4 G. m! S+ J' e( j" M/ J
所以，民眾在選擇魚油時，應注意原料供應商、是否通過USP美國藥典認證的魚油，以及魚種是否有重金屬、有機殘留檢驗，甚至魚油含量是否為100%魚油，不充填其他廉價原料；另外，想要在寒冬保護心血管，在飲食上要均衡營養及適宜的運動，還應該要注意保暖。tvb now,tvbnow,bttvb" t% R7 D/ P; O
5.39.217.77:8898& C/ \# |: g X) n" v" O
9 S& p7 V {) W x1 t. `
" D* [1 x( f) m
/ r9 G2 E. b& c3 N# j, ^8 _. n! ?1 K5.39.217.77:8898健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-2-20 11:56 AM
| 
