◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb% q7 p* P# d, D! \
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
! d$ d5 ^) `; ?8 B3 \% P% K5 ]tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，+ D! ~- `; V- @7 }- a" h' Y
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
" m% W, }5 h6 X2 z: }+ ^公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
5 _: m( b: ]# |9 K/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。
' Q4 [) M6 f; C* Q" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ C; V2 D# y# A/ m( l
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品1 P8 W. M X1 `+ q, J; l( y
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
9 Z1 O* C! A! x4 ~ N; y; y( R# G是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8 D; z, ?7 e) b r& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
( ?/ [' m9 L1 n2 t& B: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇% d [! ^3 \9 Z' g, J
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
, h8 N6 l/ u! S( v/ d3 o
! }% b* t6 a2 ~! R1 p◎甘蔗──補血果
* U' p4 m/ z+ V3 n冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，8 P7 b8 w: h) w
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.77:8898' C$ @* B V4 @, Q1 N% z/ [
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。" }% R% I* {4 E1 c) T
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。8 o$ a/ y$ @' v2 P9 d, y
! W# X: T: P% [tvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
2 L7 @, L3 g5 m- T, A" M: H& k公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。: w, Z* r! g' o) X3 X
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q9 j3 k4 J; c0 y! s
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
" _* M" @2 Q w1 o$ J% T2 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ q; ~& p1 M$ n q; u" g
◎紅棗──補血養顏聖品
9 }% Z/ d% |0 i5.39.217.77:8898紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! ]8 A5 d' J% `1 _0 A6 o
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
1 ?7 I2 C. x2 a- q% Q; y/ \6 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、1 F5 `0 X* I+ b& z. J& E
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，4 j; E) L" V1 p6 F7 Q+ e* s/ b
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
' s X: Y! E6 z4 C. w- ]! r0 }5.39.217.77:8898
* x: H0 V6 w, t- U◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^( I( }! d$ K% z& s7 K9 `
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
% h7 \/ ^8 _- o, ^5 {0 x5.39.217.77:8898這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
1 }+ ^) T, \, \8 E) K! O1 a; s公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇* n9 M* E9 `( `, e) g
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
2 P7 I/ `% J* j' ?: C& n% I6 Dtvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
5 c/ F; z' y# E4 o: k8 L( {2 ]+ i- b5.39.217.77:8898消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
2 B) F# L( W& @/ X針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
