◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb' h; C0 r, \0 A, q8 `
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、 z0 I# ~8 J& R4 r; B
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
5 u6 B6 {8 I% E$ L- j$ r8 }5.39.217.77:8898鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
! s; P8 @. |! k4 g; H鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇# L/ j9 A2 J1 W: m
全都是補血的優良營養素。
( r! G$ B- N5 p% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P3 @9 C' ~) s& M' i( e0 U4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
) G! ]" G/ P& C b2 x; {: `1 S% D5.39.217.77:8898葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
. U. j* n( V# {2 V% h是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.77:88984 V( Y! G7 w7 A' b; H! W
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
' E) f/ t, W; q1 Y& i4 utvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
+ J# o7 V0 Y6 H) ~5 N( t6 w2 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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F- o, }% S) C3 a+ o5.39.217.77:8898◎甘蔗──補血果
) L/ b8 ^* S" O" h+ U5.39.217.77:8898冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 B2 d9 h2 ^3 C3 r2 b, u% `
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
, o* [! c+ r% t8 V6 Q每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
- t5 T# I, E$ H Z% j" S& H( Qtvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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; A; _5 H4 J/ f& B1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇, {9 u& J! \% A! N' @" w% i* T
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。, \& t% I. P% ~ T
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
8 O! d& c4 E8 a公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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: j, ]! A" ]/ D# ]) F' G4 C公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
) O2 `0 R# C; h+ u W公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
9 p: {+ ]2 A3 m: V+ I0 S5 E養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
! M$ a+ Z: X" a) e5 r紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.77:88983 |! W: s q' e/ D, k+ }3 k" M
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，& P* b$ t( @# S8 b1 i* m
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; y+ R, S( Y4 p/ `2 D
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◎胡蘿蔔──日本人參
; v3 p/ i, B4 V. ^公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
" d1 Z( P* W) K d8 i0 Q) Z3 x這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，: O% \9 n7 ?( o" A3 n V; \
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
1 c8 W. h* e6 t' w/ O8 a# J缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
- O! B) j8 g( u4 Q6 |6 d公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、8 O- c2 o5 f/ k1 n6 o
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
7 g1 n9 e; D5 } F/ ~5 r5 {: C針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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