◎南瓜──補血之妙品
2 A+ {+ \) u3 A被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) V: V+ n1 y* o: h
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
/ m5 b4 A3 ^2 {- b5 O1 @! R5 u0 O( S鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。0 [. Q+ l9 n, y+ K- R" R+ M
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
2 g6 i. `9 f/ K2 K/ |全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, r5 Q0 y4 a" f葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
9 |8 u, ?9 }0 w5 m+ c2 Q* w. v5.39.217.77:8898是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。( g- H3 l+ e) }' l6 s
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
. Y4 ^& p5 s9 t) m5 ~' f# `9 }; Qtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.77:88980 ]" T# f B1 X y' |2 p
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇$ ?3 v! m" i5 ]4 R6 v1 {; p' D
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◎甘蔗──補血果
6 R/ j" A6 W% ~# [5 n, u) X冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
/ Q0 g7 W% C( }1 ^$ r8 x% P- k公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇7 X- p# i _1 B6 p T
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5 |: F! P" i0 _+ d) f% f! Y/ W
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。$ H* p( K! ]: d, z$ R- U0 c
, W; n8 o" ]2 s! j0 i◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
" k+ R* _1 S& c/ n3 J0 n- M龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.77:8898/ ^8 {' T3 ]1 @5 p$ N
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 u, K3 N9 D# L2 Y& u公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！) K0 Z: r, } K5 ?3 [
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◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇- C7 H, ], v; v+ ]7 P. B# u
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇- r5 y0 D( U- |6 x6 \8 F
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% z& \5 |- e$ B9 P5 x% i
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb/ e) W, u# E5 Y0 H( @3 k7 ^
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
+ M; G- n* J# t5 @# c% y0 ^/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb2 o, D( T) c6 b
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◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.77:8898. ]; O; T1 n; `8 m0 b$ ?
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇7 D' t2 o5 x* Q5 ]) R7 |
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
p) G0 Q/ O+ w& Q讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
( j+ s1 x# {' y9 O0 U4 I6 f0 h5.39.217.77:8898缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇7 K1 ~1 @+ T. w; L) Y- W6 T
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
# T' @* J; X' i5.39.217.77:8898消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb6 W' I5 b* S2 L+ G: \. M: m
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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