◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 s4 w' Y/ f% x7 x8 f/ A
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
. E4 ?# \, v8 ?5 @公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
* A9 L( }, F" k5 M+ F M9 Q t7 c鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。! L) G: q) W$ b# A T- U9 y
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇0 t9 ^/ N: Z' \; _0 `2 A8 Q
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品* l0 ~) p5 d: r+ ?
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，; O d* u1 |" ]$ z
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。' J& p" w8 [8 F9 Y& s
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，8 ]8 e( ?$ N/ ]4 L
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
$ d! H; M; i+ P6 z' D) i5.39.217.77:8898如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇/ x7 p' X, d7 {# q0 b, D2 l0 c
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◎甘蔗──補血果
. C. o ^0 M7 W t7 z冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.77:8898* w2 n% n8 B' s4 A! [0 g
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
3 ^1 K" X8 |. h. }; e% u. S% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
+ G0 l6 k7 p0 C; F/ ?% w不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb, @4 P& S% A: a; j7 }
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物" o& c, G3 D' T, |" ]7 N. x+ Y
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 R0 q: P( a$ }' q: V
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77:8898/ F8 n$ C/ _9 |6 s/ g
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb( H" G$ X, S- C0 D. D
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◎紅棗──補血養顏聖品2 ?, S% G* d6 x% a6 W" K
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
q2 m4 u, T* s, c! B" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
- M7 T1 ~, D! T1 J公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb- S6 M# l. W3 d
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
! X ~& Q& G) ]5 Xtvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `: v& {7 W- U0 i0 `
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◎胡蘿蔔──日本人參( P, o8 h, K5 q: T# |
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，6 R( ^! w/ C1 w5 L C7 m
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
! `& W$ ~6 E$ w* B/ t6 M: X讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
, x0 O: @4 h* {9 Z& \4 g8 Htvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
/ a. Z0 Y6 r! q& y* Ttvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、7 Y& d [ \2 r- U, q
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
% P1 d) L& x. F針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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