◎南瓜──補血之妙品- e9 h8 U& G5 t7 f# m
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、5.39.217.77:8898/ F/ J5 H4 r4 z# M5 m+ L x8 R
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.77:8898& z. F! o' S7 D: H
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
6 A! U b: l% J, q鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
- k, x- ]+ A. ^8 ?& q# g5.39.217.77:8898全都是補血的優良營養素。5.39.217.77:8898/ j" h* g$ s3 K3 x& Q7 J
; z" S6 {. r9 T6 v+ J1 c# j Y0 }tvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品8 m6 H1 D: j! q3 }0 ~' V- P
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
2 T H" Y, F, v* ~5 H0 F" R/ y/ z是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。/ |# b1 l# O% ~% o: V
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，5.39.217.77:8898& W- b( }+ a! v* K" q& q- r
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
8 b& f5 P/ u/ \" w, N0 h1 x$ K5.39.217.77:8898如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 R. `9 T) c$ a. U$ B8 l3 R
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◎甘蔗──補血果
! h! v0 \; {* A冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q ]( K& }/ a/ I* E0 l
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb x7 V2 R* ^2 K; J2 a
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。1 b! ?- ~& I4 R' a" Q) r3 N6 G5 Q
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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1 R( ^& `1 Z3 g2 a0 u1 a M◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. t2 S2 g; S y
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }& U9 z- D. L3 G
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。& G3 J& ` _' U0 W' m
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5.39.217.77:88989 S1 e& Z, g" z% ^1 b$ w7 R1 o
5 ^: v/ q, P9 b9 t9 U- Qtvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品
: E8 _* Y8 h! n8 Y, B紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，( j! T$ L5 R* w4 w
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
7 D1 s, ~- j) ]6 Y公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
& T) Y; H! \6 Q: v! |- T增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，- {5 U2 I1 Y* s3 M: W' a7 |
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb& _5 E+ Y) K$ e" f1 c7 Y
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，! O7 u& `0 a0 _1 R8 _. ], [% ?, \; k A' k8 d
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 I( A2 Q) S2 W( ?+ s. K! U
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 Q& s5 A( q! |$ z
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.77:88985 L: V' Q: q/ ]) D, V' D
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb1 |9 m5 }# H/ I, }% a& f
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
. Q: [! B% ~: O( @針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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