睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇, q$ a' l3 q/ @4 J }
$ c; o. i* p0 k5 d5 b, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康' [ C9 J- C( Y% t
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
* l4 t6 T9 T# F9 H2 L' l: {- a即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
7 i2 N8 G: G) i8 X% m3 e且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
! {1 [$ m4 Q1 t5.39.217.77:8898徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb, i% |" k0 n% M! _
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
6 U5 ]7 n* ^; N$ ?/ O; D, K" q3 a5.39.217.77:8898「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……: \0 l* S* v# l: ?% ~: ^. ^
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇& }/ @& R) x8 Y/ X \
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C" @6 y5 D8 p9 Z. J
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
4 n% _0 Q+ R- h0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力" B; s2 ~( l& h2 c5 j
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb1 S1 f6 e5 U) K+ e
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5 M; T2 i0 a3 m* |7 ~$ W& S
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
% h4 h# u5 y: n2 b8 N3 I5 Z9 _" a4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 [$ h2 Q8 y+ d7 H5 g& a
4）活化新陳代謝，永保年輕
' N, M9 S: [% [6 v N公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E) P* U- h' Y1 ~) z: M0 Z' Y+ {
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.77:8898( ?( S$ Q7 Z1 _4 X" @8 l
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.77:88985 @! _+ W+ H/ w0 ?2 Q |. F+ o
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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, J8 e! `; r1 N" r* P8 t) H8 \5 y5）肌膚變好，妝感也更服貼' Y! [5 ]3 c% f4 K( Y
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
8 |" f# K' @* u+ @$ s$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。+ m9 ~: f: X' }* P/ `6 c1 C
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇7 { p" M( |) i) _4 |! u
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g# X7 e s* C- M5 |
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 U' `1 D4 U: K. T9 c* q3 M R; Z
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
' q) [3 J4 g; @ J; a當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？4 K8 s" |6 K* X" Y% b
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇+ J: Q" x8 M- n, {; p0 Q& V
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
T" z) d6 J5 S0 l0 F0 F+ f只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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