睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康% I2 w7 w) |1 |# t; p
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% k. P/ Z% O
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77:88989 _" I* r, N+ r
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
1 V8 M$ D3 c, b Ctvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
, _* @$ ~3 @- \! a; z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
0 {7 |5 ~# a$ m- @8 E% o* h/ a3 R「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……: |2 f# u3 ^6 k! b3 s" B! ]) p
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。) D6 F) H9 o/ m
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
/ D+ K/ [/ `+ w) j2 t: [; g3 Mtvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
. ~* m V6 I4 F; J0 b8 v心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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7 K8 w# i; T) o8 m3）提高免疫力公仔箱論壇$ p$ n1 ?# S( O1 }9 f9 B* I
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
' C6 |; A. E1 r9 Z) @在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
4 p3 }( y: m# m2 C, P& M) I- h! D公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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- g& h0 E; \4 n* l8 E9 v4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S' W/ V# d; t2 P3 P: m
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" b% e+ c% t! L5 V% j( {
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
# F: d# h+ Q0 ~$ t# n$ q& C5.39.217.77:8898維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇$ ^2 z3 K; h& F. g# t% [
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
1 Y- k( H5 ?* Y( X5.39.217.77:8898若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，2 o' p' d4 ?" r, L8 C n) P( t
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。( E' R. n9 h+ A
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
{# Y% v# `5 v7 z) h公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
2 K" K. c6 t/ `. d/ M% {3 J8 _妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
' S8 e9 C( R% [: \/ T$ I7 D* z. x3 G不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
% @& |9 m5 P' E當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
! N" B, E9 c# r+ M0 R這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb J1 N. o0 P" I7 e. a) _7 _
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。; `" a- u5 N" \2 ^; m! C! Q8 V
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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