睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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5 v4 g# S; J* ^# M5.39.217.77:88981）瘦得健康
1 T' d" C! G$ H- vtvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
, i/ P/ M& A- F% c; ]5 H公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
" i& ~0 f$ M3 l! k: O5 Q5.39.217.77:8898且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
: {7 i4 H& \8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb# Y. q$ p7 x8 j
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。* n& N- C5 `! U" S) o+ O
7 t$ s6 i3 W5 W v f1 X& H# C2）身體變得輕鬆自在% N6 E2 W2 A# G: D
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
) E$ y# f3 y7 M9 m3 ?2 F公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
5 H+ U* K* l U) X9 V' q( Z公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 [+ o* _( m' [* P如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
" _. G: F( h7 ~$ |* a4 m# s5.39.217.77:8898心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.77:8898, P0 \( x7 y. I4 f6 S" l
# [% K7 A( C+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
1 D9 i1 B! b7 b+ Z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
; K. |) f p2 N2 Q6 |1 V在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y W# b: ~# Y! @: X
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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' W# T Q0 S! E5 P: P5.39.217.77:88984）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇( E# ]( S; N) _% x8 b# @/ n& J7 h
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
0 {$ w" _# p. }& `% Y" T5.39.217.77:8898若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
) @6 [ O" n! O( Ctvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。+ d8 K: E2 f# b
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
( V9 _) {5 }3 A" ~2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~1 L& l" |: w7 w% ~& i/ ?0 s
5）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.77:88989 F8 l& Z, ?4 C8 D4 Q9 C- M6 q
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
" G9 P/ e7 s7 t( @) w公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
" k& |! {' `) G$ v3 B+ l* ]8 J8 H當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
( D9 U' }$ S" ]" T* h也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
5 t) h, @2 d5 u7 \# ]( i妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
1 i5 ~8 l6 f" o8 n公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇# ^9 ]0 m: C' B6 H& }
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？5.39.217.77:88984 U" \0 b# o+ { N9 p
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。0 g2 F0 s, i. e% h8 o" q6 q9 V- i
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇0 q# o( z) s% ]$ V
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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