睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
9 s, D% l$ u, ?9 Y/ K只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H1 R1 z' i3 ?$ y' p; S
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
4 t, Z3 @7 G! k+ }- I5.39.217.77:8898且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.77:88980 U* D5 l* u& o) P+ y
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
: ^( ^7 @2 Y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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- c4 Z6 G/ K [3 D9 N g0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
1 y. d1 H- j2 [6 o公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
: Z( M5 v* o, ~' r( n7 f5.39.217.77:8898有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。: S3 W& B4 c3 a: [/ E9 j
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
: D: S) e- g! c: d9 r7 `: d如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
" n7 q. W% D% c' `0 b, A0 z8 b公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.77:88981 ]2 x$ g; `3 X* Z F8 F. x
; ]& K5 B* v) D) a( L# v, ]% j公仔箱論壇3）提高免疫力& q. @/ f0 `" g6 q2 E" R
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇1 q: @9 [- I- t4 Z
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb; j6 \/ d6 H! e1 y. |; a
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕/ {7 \) @9 }! _& m$ B4 j
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇+ X3 t1 {$ @8 d( x. {0 K
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
4 a) y1 u8 H, b* D, \維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇4 F( q6 Y( ~) ]7 C! E/ d
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
?" y, k- N4 \ b# i0 k# t" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; x0 e4 g, e3 ~
5）肌膚變好，妝感也更服貼
5 @2 F2 N9 F6 O$ B U0 ptvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
- n2 ?) `1 P. k/ O+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
+ }7 v1 v: Q' A; x, E" w4 ^5.39.217.77:8898當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，" f7 x4 g$ x- w) i
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，( Z* H$ d' r4 H ]
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
$ n2 Z J3 a9 w4 F6 r5.39.217.77:8898不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇7 T" W4 `9 f4 [3 l$ W. K
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6）心情變得開朗愉悅
! i" R2 Q2 ]0 M5.39.217.77:8898當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
4 ]+ m t" \2 P" [5 i- A公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。5.39.217.77:8898- w0 |0 y1 \2 ?6 K$ G6 @
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。/ d& c" P- k7 S+ X% j# L
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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