睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇/ k1 I- [. y/ P
# a" @+ H M( r" s9 B0 w7 X2 J: E% |+ X
1）瘦得健康" ]& i6 I I5 M& M
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e( s5 a/ U# G7 L) p! \
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
/ n* g, Q# ^3 s" _2 k$ ^3 gtvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.77:8898. {$ m( d8 `8 u8 {+ j7 z2 F" b) t! Q
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77:8898* [2 G: o0 l! t# D. ^ q& n' Q7 ~" Z
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
& J- u8 K# M' i/ h4 S9 W$ b1 s/ O/ N/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L2 S" r! E( G" u6 O5.39.217.77:88982）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb0 [7 b X8 L; l: |
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
! H; I% ~& L. J# l3 b+ p& \( r0 l公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
T4 i8 y* o3 H; U% k然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N i2 e0 _: {9 u I* N
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
# b3 Z7 `8 I5 h9 j1 C" m心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb/ J; d. u( i a+ B
" N- _; P! t5 z; e2 {& s, }3）提高免疫力1 Q3 a8 |' `1 s$ C
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，3 Z! d% w. o+ s5 s
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ W- u u. Y$ p% [. G
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
% h9 [6 N/ r6 w3 \+ U9 c* n; w- V J U1 p公仔箱論壇! J x1 P+ \' z1 w
4）活化新陳代謝，永保年輕
7 ?7 o3 k5 V! ^+ g5 X* i3 c公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb( B+ B" t( _# K8 o
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇( E/ Y& ?6 i5 }/ ?& ^8 U
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
5 A* q$ A; X2 b9 F5.39.217.77:8898俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77:8898' i2 g4 O8 ]4 v- B* J! z2 Y9 O9 o
2 W8 v1 O; m; Z; P. X: s+ L5 i- S+ V5.39.217.77:88985）肌膚變好，妝感也更服貼
8 k& c' c! @3 i9 C5 T' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
; T* R2 T1 B5 d$ c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" T _3 C( w- X9 C6 Q- O" u
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，8 s7 W& w+ {" A9 E n( X7 [8 }$ s
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，# v. n( c# l h
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
2 R2 f- x, o7 f$ d. l. r不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
5 T6 ]* }- J$ L) h1 \( G, x公仔箱論壇& @+ y, S W% G1 T/ M' b
6）心情變得開朗愉悅) ^+ } z; q8 p x3 M' {; F" s
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？( T ^/ `* }3 m0 Y: t# x( z( |
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
% d4 I- z; X1 Y: V3 x7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
8 d7 l1 D& p; c% V2 d- e4 Z) y5.39.217.77:8898只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
