我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
' s- V- s# h* V# T; f% P平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
& c) w* N0 ~( [! x y6 }9 c請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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2 a- \1 Z9 B9 K+ U& C１.不要在公共淋浴間赤足行走。
! Z; J- W. d( ^+ ?9 |tvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
. Y% [/ I# j* @! M* L5 x所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
; z2 D0 W7 t$ H7 ^要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77:8898$ V! t) a) ~! ~
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb; z# i; l; ]/ N6 g
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇2 Q) T! B) V, F5 b# `
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.77:8898! G6 }. Y; Q z y6 {1 ~
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
+ B$ p' B* E: t' @8 A/ V$ Y公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
/ {) C7 U+ a |+ e$ j# _公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb" R: _' I" B& o2 V( e
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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/ e6 _( b$ m- a; }: y3 ^2 f+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S0 X' n$ F4 V' I7 ]2 O/ B' S6 a
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
+ n) @, {4 f0 o c; x+ Y$ Y囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
3 ]) ^8 U! x9 j: g5 U最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。
, P, P0 ~, x5 u! R* I公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb1 T: b: H I4 W. z& W% {# o9 R
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，1 ]8 p! |" V8 j& `
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
# v- f7 v1 ^$ x7 U$ T' J; H# `/ B需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
' \, f2 `# `4 b$ x3 h$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~4 y! c! ^, D! s: a, D% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
/ f, ^( O/ f3 \$ s8 |5.39.217.77:8898如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb* r! a( E3 @ s
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
( @" i5 J/ {1 q2 u8 _* I) C1 l ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
9 X' A; ~& F) J# Y. `# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~7 X" j( ~7 v ?, m' F8 j６.經常量量雙腳大小。
7 `0 v! C2 Q6 E/ x# Q即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，. \' {1 O/ Z3 A% \* I# Q) c; ?
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
5 x: _5 y; b0 F# h3 B$ l- t" I; \斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.77:8898" n, [; i% Y: _6 _' i) i/ I
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.77:8898% m) S8 X2 K0 P" P) ~% |
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
3 ^6 }# d4 P& ~& q. W4 q公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
# [# X# t. ?+ D- _; X1 n公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。* _6 o/ _$ O. h& \
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８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 n- S+ q) X! ^5 g7 I+ x
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。# j$ a. @" Q/ b# B4 s& |# b `; x
9 P6 u, G# W" o% d* J" k) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。
- E6 U3 V9 X9 D5 b' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，+ H) m3 w, [4 E, G o# u5 t( s
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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