我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
6 s4 m+ E* S" o( J公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，) u1 q* k2 \) x9 Z
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
4 f- \4 ^1 u$ s3 J5 L0 \9 v
$ B7 X3 r P( U/ D9 C8 k! L１.不要在公共淋浴間赤足行走。
5 s( u x( D6 `# L( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
+ X* Z! X0 z+ {, l. q/ k S公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，; e$ v) I/ X$ }# K( J/ v
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
$ I& C2 R& ^+ F7 W) x公仔箱論壇
7 L& e6 S9 ]3 g9 J$ x, Vtvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
% } |% n6 r# R# l0 B公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 ^6 j* M. b; h
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
& x) U& K) ^% V# I6 W俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
8 A$ k3 Y" @& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.77:8898: W0 x, s; C) k9 t
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇' D. X# K+ c3 J7 V: H4 Y4 Y
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
4 o& ~* ~# p8 |' s, b1 B公仔箱論壇
9 l: V) D0 O" I. m" }9 Ktvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
7 N- o0 _1 M7 C0 }tvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
' ]* u' G+ Y- A/ L公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb8 Z$ T3 n! S, N8 u( _! ^2 |( w& k
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。7 y) S+ V, v3 R! |! @- E( P! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 X$ q1 Q$ O
４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 F6 c7 E4 a9 @
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
9 \$ f0 l. g, \6 ^0 m) c0 M! B$ Y那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
, Z6 b5 W6 u, v! o" A: u4 b' [tvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
F9 v7 U* t* G: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ l+ G/ C7 H' ?7 y7 A
1 Q6 o+ B6 E# b! Stvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇1 ]8 J }5 Z. q6 e$ x
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
( [& H. Q, D; L8 O9 g美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
* {9 ?7 x- j4 V- @+ s2 [5.39.217.77:8898但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
( o6 S3 n8 \% _# m' h, a$ \! Y. F# B
) S- L: y6 D# B+ o６.經常量量雙腳大小。
" Q- b) L# }# ^4 o0 w% p5.39.217.77:8898即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb0 w4 v0 l1 H% W5 j" @' m) c
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.77:8898( N" v% C# Y+ _9 V1 |3 ?) `
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.77:8898# j* D& M9 ^* F" f8 W8 } b Q y. W/ A
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
( l6 A: Q" c( k7 v0 \- I8 g A1 f F8 E9 X
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
- [3 k$ S* Z0 G8 Xtvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。4 |- w8 |' r7 M& r5 Z; ~4 f
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
4 ~# T X: ~, u3 j' P" M S' {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' ^( Y4 F( G4 t& j# N& `6 W
８.經常鍛煉腳踝力量。
% R1 C K# j( i3 P1 p! Q$ c9 R* m公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。; F" `- c ]9 [6 L5 z1 i( l& s
tvb now,tvbnow,bttvb9 o7 [, d( P0 `5 o7 ~8 U
９.高足弓巧系鞋帶。
: |! z4 \7 U* ^' ]( _4 b如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( k( ]0 c6 c. F
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
