糖尿病已成為文明社會重大威脅，體重與飲食習慣是關鍵因素，然而許多人都不清楚，睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連，陸續有研究持續發現，睡眠不足恐導致糖尿病風險上升，原因可能跟休息不足有關，但每天睡眠超時，也會增加糖尿病發生機率，維持每天6個小時睡眠，才能維持生理機能穩定。
) N' e# _" B! A) N) A. M, H9 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# c; _2 ]1 a2 Y7 N
睡眠時間過長增加糖尿病風險公仔箱論壇- a, c: G6 U" B! m. R+ j; j
' B, s+ p G3 Z3 o7 s' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2015年一項研究發現，每天超時睡眠會增加糖尿病危險，研究團隊隨機抽樣發現，部分女性每天至少增加2小時睡眠，如同睡眠不足民眾，同樣增加糖尿病罹患機會，意味著睡眠不足傷害身體，但睡眠過度也會導致傷害，長時間未能規律就寢，都會導致身體受到傷害，維護健康就是要正常睡覺。9 ~7 y( Z) f" I) ?4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ \( B4 b; K' i! q# A0 G
躺床不等於睡眠公仔箱論壇* v* g3 U6 `: H4 G" _6 \# r
* k+ [ H+ D& c$ U. @! r研究學者分析，部分睡眠超過建議時間民眾，不代表在床上就是安穩就寢，很可仍然保持清醒做許多事情，導致睡眠時間不足，也有可能是因憂鬱症引起睡眠障礙，曾有研究發現，憂鬱症與糖尿病可能互有相關，此外，一個未經證實看法，認為額外睡眠可能增加身體發炎機會，導致器官受到傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E6 b: w8 l4 w$ }% _
7 p4 M8 W, h" a$ r3 ctvb now,tvbnow,bttvb睡到精神飽滿就好+ w& |. r6 x0 I. {
0 m! W0 {$ Y0 x# M- Z% U公仔箱論壇正確睡眠時間沒有定論，個人體質、生活型態、疲憊狀況都會左右睡眠所需時間，大部分專家認為能夠睡得舒服，白天精神能夠飽滿，就是個人最佳時間，如果非要計算時間，大約是6個小時，如果無法達到或嚴重超過，都應該檢視生活習慣，每天安穩定時睡覺，可以幫助降低糖尿病發生風險。
0 r8 R0 V$ X, U3 G; F3 {) @2 D% v, S
( |2 d) e. t( K, _9 V- [tvb now,tvbnow,bttvb專家意見
3 R# i7 F8 _0 s+ ?公仔箱論壇
- i0 j/ A' Q& o& @+ ~4 u' M9 z: }, Wtvb now,tvbnow,bttvb新光醫院睡眠中心主任醫師林家謨表示，睡眠品質不好或時間不足，會引起交感神經興奮，會讓血壓與血糖增加，長期下來有可能影響健康，但是否增加糖尿病風險，目前證據仍需要加強，然而睡覺時間太長，總是覺得精神不佳，很可能是內科疾病導致，如果未能針對疾病治療改善，身體健康恐持續惡化。
6 z1 D- t. C* n1 ?- c" \2 }0 w i* _tvb now,tvbnow,bttvb; e! C3 u6 `" ?, v6 n6 F* @
台灣新生報 |
發表於 2016-2-9 10:33 AM
| 
