慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb# V2 ?# ]7 P+ j3 U( n
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。tvb now,tvbnow,bttvb1 z5 U" W) Z4 k$ X9 U9 C3 S
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 q; S0 ?$ A9 l8 ~; X
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B+ l, G: y# G
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、) p2 W' T+ Z0 [' u3 U$ o5 [
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。公仔箱論壇8 ?: r- \- Q* I8 h1 ~# D( n9 f
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，- d' {! f6 q' y* Q8 C! t
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
: d& H1 e) h0 g& `$ Y, U2 O可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O4 T/ r7 l) s9 C
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腰部運動鍛煉
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}9 K. ^, b6 H, G! Z+ t# [7 ~& b1.腰部迴旋運動：
. ^1 z3 B' A" m; o雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，公仔箱論壇5 y2 P1 |- }% @
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
% z0 b' d* k# p( T6 }$ g& @順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇- E; R J5 _. S# K% F" y
+ q% d* ~1 I, jtvb now,tvbnow,bttvb2.五點支撐法：
- q, y0 e+ f( \% F. h) s- l仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
# }- A/ R7 X; D6 y用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：- G- E/ E: L( M# d
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
/ p. M7 P# A* S! r9 t, l- p3 p( l) v以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e+ a4 N' @. G. s
$ I. {4 |' o: L9 P. S& y k$ etvb now,tvbnow,bttvb4.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb1 h K% d- r. h* K) ?2 h
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
1 Q1 w6 w& ~0 H, R- f作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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7 P$ d2 u" u ~/ T# }) Y, |2 D3 }tvb now,tvbnow,bttvb5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 i+ l, a, d: x F- v ^+ x
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：2 _2 Y+ m5 P/ w9 J9 D# c8 f* s
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。" g y( ~. N0 \ Z% a3 L
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ `4 s! p/ a% @, X7 `! I2 ]
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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