慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb' S$ q5 S6 F3 a: _! F
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。tvb now,tvbnow,bttvb* g8 a1 n$ H8 x/ i7 @
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
; \( b! N3 L* n最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb& T* E# w/ ^7 R4 I- L
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb; ~( _' E) Q$ o, v7 r
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
, @: ~2 W. ]8 B2 W% V5 j U醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
6 l( }: z# G7 M- F( h3 F公仔箱論壇則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
\! M1 M& h! P1 U7 _tvb now,tvbnow,bttvb可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉 tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ H% W1 D. e/ i6 {
7 u. D! i5 w: u) Ttvb now,tvbnow,bttvb1.腰部迴旋運動：
! U" g! a5 G/ ~7 y+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb% D/ | \$ J! s) x9 d) d
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
, S% U/ `1 E* |: j4 d5.39.217.77:8898順逆交替迴旋各8次。
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) g( `2 [, N3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：公仔箱論壇7 e% i, l1 ]& j8 R
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，: R0 {+ Q7 Z$ @# D! Y; {
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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, W/ k f- f' u- D0 e: C0 H2 D2 s: Y3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb0 ^0 k6 ~7 ^1 L) c/ Q# r
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，tvb now,tvbnow,bttvb& {( f: z0 M7 i+ i0 X/ E$ c
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇! ^- ~' T p6 Z% E
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4.四點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T H. o. D& Y8 W# W9 u
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，5.39.217.77:8898) a1 A7 @$ M5 F; i3 [3 |: i) }
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 - F. X1 L$ T( [& |
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5.抬頭挺胸伸臂法：5.39.217.77:88981 Y9 O y1 p8 x; j9 L
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 b- G* }) f7 o) ]3 p& b4 A
5 \2 M* }6 c% g6.伸直抬雙腿法： m8 W. r0 Q; c! S
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。" |" v. c; [ \
0 Z7 I* U- e0 U ]* L! O1 x5.39.217.77:88987.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
' L" d: K1 M& N# v& [5 L基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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