研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。. Y6 V1 t+ S/ Y( |8 r: O v
. h. l" W1 A7 y' [* q4 n( x) ?" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子餓忍耐一會：
+ K6 V6 l1 E; J2 h公仔箱論壇想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
. x2 B" C) [! f, ^1 ], d. Stvb now,tvbnow,bttvb8 m: U6 X; o- \% f& O) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. z+ Q) u/ p7 Q! l+ K: L! ?
2） 飯吃六到八分飽：
- s! L! l- H8 T/ L7 M. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。tvb now,tvbnow,bttvb' T7 @3 {( n8 w. S5 i
& S8 [% |; }7 f( k+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s: k( l# t+ Z& i6 K2 }8 I9 E f3）一餐“一菜一湯”：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^# v& `) `# l, `: v; p+ O
菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
! K, f8 e* \4 I( D, _
* ?7 {" p8 @( A+ v C# J; u8 W4 b+ vtvb now,tvbnow,bttvb4）攝取“完整營養”：3 r8 y6 b4 E! Y, P4 u* _
在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
| 
