根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
- j" b# D& k" i/ e) H# ~ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. J/ D4 r& s# S* F& r
1 野莓5 d% S1 m A( `5 A8 D' H4 Y/ A
tvb now,tvbnow,bttvb4 K! A2 _* {0 _7 Q( x' | s
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
# H$ ]' i ?3 b) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n2 y( H0 D- A- P" Z2 A" Z: g: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 李子
4 j8 x* K8 y% P, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |0 o; M) f& _# u( O4 D8 p! g& X- s' wtvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！5.39.217.77:88983 q/ C) ^$ m9 \0 \9 y5 \5 F
* g/ p) l: f B$ n6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 果乾公仔箱論壇9 a/ ?8 C- J1 }' K! C L
) s2 T2 P& O+ |/ `5 o; k+ N; c4 r- w2 U
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
$ e9 X& o& H6 y# Q$ ^2 F* b/ k2 i! e( b
4. 蘋果公仔箱論壇 ~/ B' ?: |0 S( t2 P' a# O
1 ?9 j4 p }5 P9 A4 n5 i# J蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！# `6 J3 y9 z: @/ y4 G
# M8 W T# l: J) N1 G6 m% f3 p公仔箱論壇5 玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k }* t" }7 }2 M' K# K
tvb now,tvbnow,bttvb- e' X. d0 ]0 ^, A- a% e1 `
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。公仔箱論壇3 T* o: ?) y" p& d2 _8 M+ R) A
5 }6 q5 j: }0 |6 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?; E% {' \0 r0 g7 q& N
公仔箱論壇1 J9 t5 q. a( b& L
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。3 y* n0 A3 b1 E) Y/ G* K8 Z2 c$ t
5 q5 E3 Y; G( m; S& P( l% H5 z公仔箱論壇7 燕麥1 O5 e4 n, D' Y! J3 T3 ]
# O, O$ [ _0 w9 k
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！5.39.217.77:8898% F/ m* L' v$ \7 H4 U+ N8 y
tvb now,tvbnow,bttvb; H+ K4 s- T- |& W' b( T5 `5 u5 Z
8 蕃薯5.39.217.77:88989 K. h3 _, ?3 v. K1 Q( \
! Y, r; Z+ h7 l, x* r' I蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m# a' y# y1 V. b- D( w" q& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c9 r/ m, [& D8 N" d8 J
tvb now,tvbnow,bttvb7 k! g8 |$ v- |; t1 B* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 ]4 e1 U- N3 R. f: m
) `8 a9 U' t0 B聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
