根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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1 野莓tvb now,tvbnow,bttvb! j& A% @, {! Y
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ Q& M, @' E. S+ g, u5 p) N
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2. 李子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" D# m- T: w( P5 }
& r" h, \$ P. w" h- ]+ A, g公仔箱論壇李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！公仔箱論壇$ Q& w9 K( \" O$ b. w" e# Q+ f8 g% h
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3. 果乾
' ~: n/ E3 q, I* q1 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" R6 p o) S3 ^& Z E- u, e' ]
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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) X& G: A4 ~/ ^5 v/ p/ X4. 蘋果! p* F. m1 C) L6 l1 n2 G
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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/ @& [7 v4 }8 w, M/ c6 D0 y8 m5 玉米
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! T8 X. O( D" r2 W& T: t公仔箱論壇玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。tvb now,tvbnow,bttvb( ^( u4 H- t8 b& @- I
$ }; G" Z% [9 T" C# L公仔箱論壇6 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- `& T" A/ k. ~# i9 ] |: E
1 I. g% J3 V8 @ ]5 P4 c9 o$ t. s5.39.217.77:8898定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
. Y2 Y: Q/ M( }2 o. r* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b: x( e, M2 ], Q3 s; E3 T; u7 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 t+ Y/ Y+ q6 J- a
+ n/ a2 m) Z- m3 N: r* atvb now,tvbnow,bttvb燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( B4 L+ K1 A: I* l; |
^( m/ R$ H' `( M) {8 X$ X* p8 Stvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯公仔箱論壇+ p! D6 b) U* t+ U: t6 c
$ d, i: @8 q6 k/ g" \$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 J% ]3 n, Z) Q' k F
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發表於 2016-1-13 12:28 PM
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