小秘密之一
$ [7 Y, _( U/ \+ l6 l公仔箱論壇 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
& W6 m O( L1 O公仔箱論壇
' {& |. _4 a5 H' X7 Utvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二公仔箱論壇$ D4 N, N( }7 A; h+ v! c% T0 A0 x
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
/ [8 J; f/ m; D$ \& t/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \8 n; v+ ]. s6 o公仔箱論壇小秘密之三
' f. n- s+ ?) Z; H5.39.217.77:8898 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。! f* Q5 k- X7 I& L
4 ~* o; b6 X' ^4 h! h公仔箱論壇小秘密之四* S4 k5 E5 c- b% Y; o3 ?; T
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
, L+ Z" T9 ] [, [0 B! r. N8 f c
/ p/ P/ ~% W9 k# O+ f) m5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( C& l/ f6 a: S# u1 W
小秘密之五
- T% D7 |0 W1 m3 H* s& Ztvb now,tvbnow,bttvb 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。0 t! a) o" ~1 T! S# p) S" g# R! s
& P' g( Q; D+ Y7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之六3 R& q- z9 E u% T/ Z- p
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。tvb now,tvbnow,bttvb$ }" @; x( ]$ @
/ G# W, k* ^3 u- g小秘密之七
6 ~1 h6 _# n6 }tvb now,tvbnow,bttvb 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。) W! g. _( m6 c# J. \$ [" ~ x1 {
! e1 D# {3 Y/ `3 ~; Y) ftvb now,tvbnow,bttvb小秘密之八
% _3 G+ Q1 `: s+ M; ~9 h2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。, n' t. m A4 |+ I& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X o- \8 I" | d* _% t
小秘密之九公仔箱論壇' L. O! ~, N, F6 ?, b& O
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
. Z, g$ e9 c, }! L4 t/ T6 B1 A. U% l) I( e, v: M% w t( @7 Q) w" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( O! }- i. d b! [5 ]
小秘密之十
3 N. l8 R3 ^1 |( O2 S, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
/ c8 Y+ D. D$ \4 `; k6 I2 ?* q# X5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 H0 o! g3 [7 x8 h
" d7 X3 G* R4 \5 U* r公仔箱論壇小秘密之十一
! E0 \/ B, K( T) D7 stvb now,tvbnow,bttvb 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。tvb now,tvbnow,bttvb; W' {% ^4 G- j5 C+ a' m
2 t' i3 ~4 ~" g) ~( z( K+ s- ~2 N( @9 W, ~5 `7 w
小秘密之十二5.39.217.77:88984 I0 C* L; v5 k
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
/ p' C9 g* j* t5 `8 g2 O% ftvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十三
; I* b0 w# T5 @0 P! T! @1 h F5.39.217.77:8898
+ S) \% K' l |6 _" g& B3 R: e 洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。8 O- Q) z. k/ B+ k% A- ?
5.39.217.77:8898& Y) m0 f$ o5 M9 L4 V
1 r b+ b) z/ L2 |7 m: v
1 G0 D( Z1 @' R6 `# a Q! ~4 htvb now,tvbnow,bttvb- _8 W9 O& O! s, G
小秘密之十四公仔箱論壇- D6 A/ ?# m2 g+ e9 f. x
浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。! D8 y% C+ D$ x5 m% U4 x7 \
3 i6 N" P8 s5 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) Z8 Q# ~% p% S9 _1 \% q/ u [
! l0 U, s$ W2 Y1 {/ T
6 @ P s: b2 a% j+ T! y3 q& @4 E小秘密之十五* v; i8 G4 T+ e& y; _1 N
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
6 D9 i" X% K. D5.39.217.77:8898/ Z! H2 s- W0 x" ^5 A( h: u u2 Q
5 x* u# }+ Q( B! _9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十六
6 S f- X8 i( |; xtvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
4 x1 L5 u5 {) ^, i/ c5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 w- o- n0 V! F1 C2 A
7 l" [* Z* H2 l: g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K) i/ `" h3 f( V
5.39.217.77:88989 B h2 }( |- }, {9 Y( C8 s" W5 U. N
小秘密之十七 R; v4 l" Q3 q' F/ u* }9 h
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。
) P9 O6 D3 e V公仔箱論壇& d5 O/ o! V7 n; \* o$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! G l1 Z0 K& n L
; d4 w' {% ]/ T+ @
6 [1 x8 M4 }7 T6 e: I; [
小秘密之十八
+ P) B9 u m+ g# c5.39.217.77:8898 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
$ O4 o0 a4 T+ _$ A2 mtvb now,tvbnow,bttvb. z' X1 E6 V5 k1 I
1 T& C) a+ H" [; W. @
s2 w& B$ M. ?) D* V
* p4 S/ z, T# Y' u! n小秘密之十九
* Y; ]: M; I& X: D; o5 c 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
* c) ^1 T" O* @0 g" ~5.39.217.77:8898- l4 `# J1 A, O7 b- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i; Y5 m3 S# k7 a
2 t: z0 Z4 L3 i* i8 U& r% p5.39.217.77:8898
9 R4 x/ F1 A. k2 g6 P" ~' r公仔箱論壇小秘密之二十7 W" O# O% d. V h& a* h7 Y- ~! \7 p
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。tvb now,tvbnow,bttvb# l9 p4 U" |1 D/ D+ f
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; R8 H4 {# c4 w
, K# _* t T4 t6 K& ~& g: o
9 j8 m9 k) `$ s! ]7 q# [ V; K7 \; f, k) X2 Z- e5 Q
小秘密之二十一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S- T2 T- w0 C+ A. G' [
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb# t& Z8 U) v m1 `, W" [( g
/ p+ R8 C5 {, K4 V2 l: J0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b; x) f& ?& w/ M( w+ i# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N) e# ~3 X! j# C0 a
5.39.217.77:88989 h- e$ D; A8 M- L
小秘密之二十二
% |0 j. i& W8 O" y$ J+ L, v. Ttvb now,tvbnow,bttvb 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
: x( m" F. Y/ h4 ]5 f
/ Q) e2 m& w6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d6 x6 J' L+ h1 c* v0 J% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 h3 v# }. Z0 k
( {+ y4 R- M4 {
小秘密之二十三
$ [5 V1 C2 H$ I/ H公仔箱論壇 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。tvb now,tvbnow,bttvb, u# L! Z1 K5 m* k" O" N
5.39.217.77:8898+ y/ ?) }; @# |1 ~5 y
小秘密之二十四tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 b6 e, V# k, @9 p
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 