小秘密之一
$ p( W7 j* d2 C+ d4 q. h 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
h# S5 u4 ^+ ~% B5.39.217.77:8898, i- D$ u0 q: p! G2 F8 S* o
小秘密之二公仔箱論壇! l% r- r- a0 t: X
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
5 v+ G+ v% [1 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% Q& r8 N" F1 w) \
小秘密之三
9 g& I; r! w7 h6 k* g- r' k公仔箱論壇 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
9 E3 \" I- u+ ^/ N$ ~& H8 t0 y4 }& P
小秘密之四, V& n* l; l/ h# ]+ o4 y& x
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。. b# S. K) |8 F6 L8 k: n
: L9 `; s8 B. y
: |; S- A3 U" {2 c3 R* s8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之五
$ Q. P- t8 X1 r5 b; |+ l公仔箱論壇 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。5.39.217.77:88980 A. @, g% [1 |+ R" I
tvb now,tvbnow,bttvb& J" r' C4 K8 J6 j1 |( W0 \
小秘密之六
6 l! P3 F3 W: e; [) ~* f0 M7 }" |1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。! I6 P8 P- J7 E$ O) D
5 A9 L* j5 c% n9 I6 D& |
小秘密之七
0 F5 S1 ~. D+ ?+ d0 Q1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。公仔箱論壇* k! y8 J: J$ y
公仔箱論壇- O8 _& {8 @4 ?; f6 U
小秘密之八tvb now,tvbnow,bttvb- t: }4 W) U4 F$ c7 ^/ Q
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。- z/ n- A% s+ ? s9 f, L
/ F, g; A' W1 c$ n小秘密之九
5 W: Y" m( u* j* g5.39.217.77:8898 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
8 A4 _/ p% B( ]7 N, ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 {: P) ]+ \3 F& atvb now,tvbnow,bttvb [* _. _6 d" c+ b' o
小秘密之十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) X) y: f5 o- j; m$ n3 u! O7 s" l
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
0 h- s* v. O$ ~7 X) v: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 u* Y* H( f$ }+ L% Z
1 U+ l$ K* {4 \6 J: ^
小秘密之十一公仔箱論壇7 r& l! s3 P8 G' A1 s2 D" H
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。5.39.217.77:8898% j% t. e5 n! q- H
( e% ?$ Y& F: t& {; X; |- O; ]8 f- Y
8 G! O# e/ s$ `小秘密之十二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. } l/ U! ?. S" f, G: H7 \
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
3 g" \8 _, x" ]) ?5 ^: b0 V2 D+ c小秘密之十三
- h6 @' u4 I, Q0 f2 c6 |7 S
$ ^0 A: n: B0 J" s. j7 R( G. h公仔箱論壇 洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。公仔箱論壇0 z7 Z Y: S3 D; V9 r B
! Q" s" R. W; \# N. |' E
. d! L$ t p% q. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F l1 e- b D! j4 `9 j3 e# ^公仔箱論壇
8 t! i, k# i) n$ z) A& w N1 ]小秘密之十四tvb now,tvbnow,bttvb9 x* u; K5 d) U" t1 u1 J" o4 C g
浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
# [/ [, S4 r( c; Z# n: Y% I* X- [公仔箱論壇
4 S; h. k6 W4 B+ m* M! b- t K5.39.217.77:8898
2 V# K' S& ^8 \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 ?/ i. D; z* V; g
0 v& J. k7 m3 X- E. Q% atvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十五公仔箱論壇6 @, @" a- q& v8 x" m0 W A
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" K, [( O# F
* R$ Q1 B% b' N+ Q' F Q
7 J; Z! \4 b$ q2 _* K5.39.217.77:8898小秘密之十六
A8 M5 U# A( {/ f% K% W! i: s# X: x7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
6 t( `- q# b9 R- E5.39.217.77:8898
4 Z% C+ [7 B' i% g, ]/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D. o, d0 g; g- G+ K8 H
: w4 c/ K% ]* B/ h
; `) K9 Q. ^4 }9 ?* A小秘密之十七5.39.217.77:8898" M9 t1 Q. F: P! E% U, {! {
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。! _/ U% n7 S% }4 n0 Z$ \* S9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 Q+ l5 q6 e8 Q1 O0 r2 q
公仔箱論壇; _, x2 y) \9 C5 B
. a; ?' t9 q' _/ \! `) P' i. i) A! f V
小秘密之十八( @ V5 ]# g5 p
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
# B! r: m- r2 @ J3 qtvb now,tvbnow,bttvb
' q' C4 J8 D8 l
9 a' d. x, B1 i/ Z0 L5 p% q公仔箱論壇. g) E* H! Q. c% O# |
* y! }# L& h' ~5 D小秘密之十九" U" v& f4 w& |* u/ i
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F9 i$ i5 j: j: y5 o" C
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?& K9 F8 r* Q$ Y7 W! w
' r/ K7 o" A# E3 L. d% ^
* h# p( Z2 W7 T K$ L% e: |0 @' E0 R
9 [+ Q! L% A$ s小秘密之二十
G; {% g( ^0 ~. R/ _, w0 P! z 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。5.39.217.77:8898, A' F4 h* _! U
/ |, D: D$ f- B" _2 t; X( Q0 r
) y$ Y1 b2 l4 `
0 h% E" W' s9 \5.39.217.77:88986 W9 C* E8 E J* o$ j1 v! P
小秘密之二十一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h Y% \2 Q( T7 K
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。5.39.217.77:8898+ U# U$ x5 C2 }7 u* M
tvb now,tvbnow,bttvb0 }0 r5 v; b a5 H: m
: C. B. }; S$ a1 N* R' f4 g7 ?
/ Q6 B7 k5 m: e! D, b公仔箱論壇
( X" m8 T7 V2 z- u小秘密之二十二tvb now,tvbnow,bttvb0 x% U8 x6 N. `3 T! k8 s" p R8 U
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
0 @' u# J. K; u1 v( {$ O5 V. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* k/ _/ ~3 h2 ^
% |; G2 L0 [0 K" Q% L
5 t- [5 C0 C) m0 v' W& ltvb now,tvbnow,bttvb
9 i) X$ ?3 M4 ]$ D5 j z# I" t# h小秘密之二十三
4 @1 o6 C& z7 C) S公仔箱論壇 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
. \+ T' y) r: C* y4 {2 u# H公仔箱論壇
7 H" ^* K, S" t* k- D小秘密之二十四
2 E$ i, A+ L/ P, gtvb now,tvbnow,bttvb 每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 