小秘密之一 公仔箱論壇3 k) P o C% Y7 @+ B
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2 ^8 S7 ^7 b* {7 T5.39.217.77:8898# l7 s! \% R0 F8 D& H9 z# r& y P
小秘密之二
) _- d, x% n R" A3 W 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
& o# G+ U$ I" e5 k3 ~* P6 I) H2 J
9 i: s# t6 o$ i9 A# o& W( E小秘密之三
2 O2 [( D8 v( X' R7 Z 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
2 c; Z2 J& ]4 {( ^tvb now,tvbnow,bttvb
h6 L: Q/ i- _) b7 [公仔箱論壇小秘密之四
2 O; [/ B- s1 W! y/ o) g 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
0 i2 O1 `) P. A, G& gtvb now,tvbnow,bttvb
* \2 |. [1 S' N, j. `5 \
" v X' [$ d# C7 `) |" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之五
3 S P( V7 S- Z/ T2 p公仔箱論壇 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
8 k4 B' A- G% E1 D( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _% ], S* \& s1 ~小秘密之六tvb now,tvbnow,bttvb9 H# O j' P, W- K0 T
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
7 A2 k Q& w" A% Y公仔箱論壇; D- b$ _/ X5 O0 g2 V
小秘密之七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. p8 \: y- X9 F- @
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。0 K: A" \ M$ O% h2 Z! |6 L8 {
5 J& S' o" [7 Q) }& O: I! b( I
小秘密之八% o! Y2 G7 Q7 D# Y. N, R
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
: t: {+ G, m" C: q9 [公仔箱論壇
2 i) b: f" v" H k' P; ?tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V+ v0 I' l! s+ P" B l- t; R
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
& u9 q% b; [( W1 n1 p公仔箱論壇
3 e5 H' v5 O. Otvb now,tvbnow,bttvb: C" V8 M- a. l0 j
小秘密之十$ G& T& E! C5 ^) c2 q Z# d( P
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。公仔箱論壇4 l6 N3 [( j# v/ O" ~
+ e4 B% o8 g. R1 v
! J; a' N' i+ u6 U& M. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十一7 f* B0 S/ a1 Y$ w( J8 e
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 A" L3 {( e2 Q" A6 j" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 x; [, z$ m# M6 V9 {2 Q8 J! j
1 \! r! k- v! v3 f. X! N5.39.217.77:8898小秘密之十二
. Q0 O i/ t& I8 J1 k0 i' m/ T. k 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
/ p" ?7 Y# q9 P: {3 n5.39.217.77:8898小秘密之十三 & J" i5 i8 V. q1 m0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb' X% L. K5 m4 V
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
* i9 R$ g' p6 h/ S+ K/ z/ F7 k% d
3 @+ Q) Y; P1 y0 j _
- B& I' T T _ s1 k/ ~$ `( V' r" Y; b& ^- a6 {" A
) @! L$ U" E5 Y) x/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十四
$ e3 r& l9 I. d9 ttvb now,tvbnow,bttvb 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。
; P' B2 v" ?, p% Y( o) v" b公仔箱論壇
- Z3 H' A1 a9 Z- z0 j. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: G6 E" a* D# S8 Q4 R0 x5 L
tvb now,tvbnow,bttvb, R4 K% T* Z6 u0 y2 x& w
* ^# ]9 y5 T/ M+ o7 }" s# u6 S小秘密之十五
" f$ d# |, s6 ~公仔箱論壇 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
/ ]1 x: }+ P3 g/ Y6 H( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w& M! V8 {2 _! P2 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. N; Q5 {, }; r9 L9 O% j) g, g
小秘密之十六
& _6 i* f* j& o8 A公仔箱論壇 每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
8 s. f7 Q& _8 z3 j; R- s5.39.217.77:8898
( R' ]0 l: |0 i: [2 k8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j5 z2 S5 Y7 V& Y$ ~5.39.217.77:8898
* `6 g2 T! l# D4 r4 E- N" R6 `2 a
' b/ p3 B, b3 ]3 e小秘密之十七tvb now,tvbnow,bttvb! D0 Y" R9 O+ s" L" x8 k+ m
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。
' J! x8 F$ \3 I Z" U. ?: v9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t4 d6 V$ i7 R& k3 J- J2 N4 C( k. e7 O0 w% b/ X, v, W5 S" c+ V+ Z
" M) J4 j" E. m. s- R' A; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, `0 A4 f$ f& R8 p5 R
小秘密之十八
$ M! m4 |8 S# Q! A 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 K- L6 i9 U7 |. T1 a7 y
1 U% E$ a0 t* S- _$ A4 R0 _" ~
# p( p% y2 g7 A- j, I) r
) e8 b! R( c7 t5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 [9 [/ f' m+ E' D' J- B: |: \; L
小秘密之十九5 J- e( j8 l9 j
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。$ ]; g) I4 `4 v2 Q* [6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; O2 C( S% ^1 h! C
9 \2 {" N+ T& l5 Z
; k$ B5 B8 r# F! e8 o公仔箱論壇
, v M" Z) ^$ T; J1 M. N# C9 k2 T小秘密之二十5.39.217.77:88986 M; c. X$ R8 g# p& c" R9 y
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。公仔箱論壇1 }: j) ^8 s; u6 \3 g, K
~7 b, Z6 F" c. b" V
/ W- O0 Q/ @! y" F8 o% ^$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K9 b2 t8 P9 Y3 n% j& H' h公仔箱論壇
Q c; g$ I6 z# y/ L( W9 y9 l& H0 L1 |. c小秘密之二十一5.39.217.77:8898$ |! n7 J0 |7 j0 K8 O
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。8 M3 B g# Z1 k: ?3 M) w
3 U- Z, @: q0 u5 L公仔箱論壇公仔箱論壇7 z) M6 R$ f9 U6 N1 U9 M6 ^
7 }, ]7 m8 m5 H `% O- j" o$ R5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! ~6 d5 D( ~5 t* S8 t
小秘密之二十二
* r& x5 W, d4 S2 ~- x 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。5.39.217.77:8898* B/ A& J& D/ T
9 Z1 x4 X# e$ o- v
公仔箱論壇( t! W. F. I' U: M( N5 f2 b
tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 \! g" v) t
4 e$ C4 w! |! C2 [9 u! V$ Htvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十三
' d" P' I8 ]( L" N' k/ T. N: ?8 m. ^/ H 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。公仔箱論壇- \# O5 v0 ^$ a6 G3 q
8 K; M! q1 q; [, E5 O& `
小秘密之二十四
- E; `3 n4 E5 F, O+ ]6 }1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 