男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼
a* d% q# q5 w9 j公仔箱論壇 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
1 y# z+ J. {; A+ t( ? h 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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2 ?4 C" A* b5 j5.39.217.77:8898 3、注意饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 f1 `8 r$ z/ y/ R
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4 j0 v+ M0 B' S& j" j 4、防止高血压高胆固醇
, K) J F4 u6 [4 p 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 M. w$ f I/ |5 |8 O
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5、适度喝酒或干脆不喝 tvb now,tvbnow,bttvb5 w9 ?/ ~( D1 P# d
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法
" n9 z2 G8 D9 L' Y5.39.217.77:8898 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素tvb now,tvbnow,bttvb' [) O4 s; @) e; l
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力5.39.217.77:88985 j$ B- ]5 v! V f8 x6 y/ L
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。公仔箱論壇8 o. n+ H: E$ s, V' M# Q& d
) Y/ V9 j2 E' n' ]$ b 9、避免合成类固醇
. S3 E6 |1 \/ W5.39.217.77:8898 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 & g. y- d" r: V [# ?
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10、戒烟 5.39.217.77:8898+ \* h$ U$ w8 K
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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h9 _" n3 R d b( v& W6 f- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、减少冒险性性行为
( s3 F$ M) I0 D2 ctvb now,tvbnow,bttvb 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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