根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z, H# O" c5 _$ G5 _
膳食结构不合理
3 I1 ] a5 V* F5 O4 ? 中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
$ i: O3 B! H& E- t1 \. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。5.39.217.77:8898# p( T0 [# Q( [+ m
中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态
+ _3 V4 _* |. w; L% _& ]4 X 不良的饮食习惯
3 b) K$ L+ X ~公仔箱論壇 吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
) ]$ U+ i) Q, x# j 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
. x$ w8 `- x0 b+ s2 K& i% x! l1 Y5.39.217.77:8898 常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
4 r2 c* P1 u+ f2 k7 |tvb now,tvbnow,bttvb 高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）* ~5 p6 q& l5 d! O* M) d
饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）& Z2 {0 V$ w( w: n+ {
特殊的生理病理需求 公仔箱論壇0 Z+ j4 G9 ~6 t
更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。 tvb now,tvbnow,bttvb; {8 n; u# W" l3 O- k
糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。公仔箱論壇9 Y- i2 ~* ^1 t0 T
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發表於 2010-5-23 09:14 PM
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