[健康資訊] 良醫-高血壓頭痛怎麼辦

kennethncl

0 A& B& s) c: ^( W( _
) b" H, M! ?. X
Q：我是個30多歲男性，過去有高血壓病史，最近常感頭痛，不知道有什麼食物可減緩狀況？公仔箱論壇- ~$ ~& ]% D: I' E

  }4 u5 r' i7 E4 J* F3 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  q1 D7 H0 W( _! d+ j- a

; K' F' R; Y: }5.39.217.77:8898A：頭痛原因多，可能因情緒緊張、壓力大或血壓高引起，若過去有高血壓病史，發生頭痛情況須格外小心，可能是嚴重徵兆，若無法藉食物延緩，應盡快就醫。
+ {  Q% w3 \) }6 \& B# C公仔箱論壇高血壓患者日常飲食建議選擇高鉀、高鎂、高鈣、高纖維的食物，多攝取全穀類，天天5份蔬菜和5份水果，一份蔬菜為煮熟半碗份量，水果一份則約拳頭大。tvb now,tvbnow,bttvb/ y' N! W$ D" C1 E; M' |' v* p6 V  b
tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ G2 G( X& e
建議你多喝低脂奶，紅肉（如牛、羊肉）改成白肉（如魚肉、雞肉），吃堅果用好油，可多選深綠蔬菜或香蕉，因富含鉀離子，有助血壓控制，但慢性腎病則不建議多吃。5.39.217.77:88983 S9 v  h% C# l1 L0 e! l* {+ ?
公仔箱論壇0 N1 K7 v4 `3 z, {
‧營養師林孟瑜