【檔案名稱】：完美型男健身聖經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q D0 I7 m) ^5 H/ D- a
【檔案格式】：PDF
) k0 B+ { `% m( Y# A: x% T公仔箱論壇【檔案大小】：335MB公仔箱論壇) k* k4 w3 L8 }4 ^
【檔案空間】：Fileim
! c; K+ W( t3 S) L2 _; gtvb now,tvbnow,bttvb【上傳日期】：2012/03/03公仔箱論壇& A' r! Z: a4 s# p+ z6 @% O
【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔- D4 l8 r3 ^" r5 S
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【內容簡介】：本書課程使用方法： / m6 x% f, b- J, V
1 確認自己屬於那一種體型。
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2 V% l) U$ w4 H- h6 A4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
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3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 tvb now,tvbnow,bttvb& E: ^) c% L+ o& [7 D
& t* R: i3 h" G! F& F8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 5 |7 p k. }- z6 C! h, u! C. n( a
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 tvb now,tvbnow,bttvb( _2 l# r/ |/ b: u
& P) X, G1 v7 Z" R% g0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 有效的運動訓練並非取決於時間 5.39.217.77:8898' D7 D! ~5 S. a* E2 G" L Z
長短、重量輕重或次數多少。
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7 h9 q$ l9 ^2 {/ [公仔箱論壇 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 / h$ Y5 j: A5 q! C! o
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7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
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8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; Y- ]6 U4 r* k' M& n- _/ P
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9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
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作者簡介
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. ]- Y( \9 y& d/ @+ [* k 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。 # ^: C8 [# N* R4 h. C% \3 _+ }
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曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a' L; ]" o, o6 X
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/ B- V6 m2 ~4 a1 f7 H$ ~: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【電子書圖片】：2 {% K0 m4 c; h
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" B5 P" R g v4 ]' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O4 l8 v6 r0 R* H+ x+ A
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : ( ]- q7 _9 D( c& g7 c: c. \
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar : tvb now,tvbnow,bttvb" M1 N. U2 L) Q2 C
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : , [6 A% o8 O/ f' F' C) b* m
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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