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[健康資訊] 永保年輕 25 招必睇!!!!Part 2(11-25)

11. 早上去看牙,比較耐痛
; ]& J$ T, r, B( M& R- ~" Y% ^如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。1 p, W) a8 k1 e1 s( R, M; ~

; K, q" O8 K6 w% {+ g1 x- P公仔箱論壇12. 吃人參,消除疲勞
7 S5 X+ Z* [9 z5.39.217.77:8898大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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  E& I+ G2 G0 B" {# i2 K13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
) M# ?  p+ H4 F" \3 Z8 g身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。5.39.217.77:8898; |" H7 U- E/ @$ [5 B/ p
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14. 吃點巧克力,減低焦慮公仔箱論壇5 C( G+ \3 `. G+ B6 i/ ^1 u
巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 e# K7 g; U

' V* M# E1 z2 s6 L15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化
" f$ i9 K3 N' `* B3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!  N  ?/ K' P5 P  y3 ?1 \8 ^

2 L2 M' p2 \; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇! I8 v: ~" ^* u/ g6 \
人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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' ?4 r/ D$ ^, J9 \2 M( Z. M5.39.217.77:889817. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
1 J5 L, r9 S) c$ _/ l- M" R鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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) V5 M4 I0 |- H' h$ x, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏
. Y/ W) Z- M" M$ s: u! ^) ~tvb now,tvbnow,bttvb如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。
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: S2 H3 s) N  p' t公仔箱論壇19. 定期健康檢查
/ @! }+ o6 S+ b不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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7 D( N5 [1 s( J  M5 r0 utvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A6 U& P" Q. |: `2 p3 z' j1 P" B! ]- n
快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。公仔箱論壇9 G: O6 j" z6 \% D2 c  U0 g# A

$ L2 R& a6 M% l: I- V* N9 C( M* v; P: s公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁
9 A2 h3 h; K* X5.39.217.77:8898尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
2 f$ y. l/ M9 S2 R2 ~3 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ A) M( q, J% i3 S6 g
22. 做個森林浴
/ r# U% G6 e8 x2 w  \2 y1 k3 Jtvb now,tvbnow,bttvb把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。
; j" }- ?- R; r2 H* M6 q& X/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! T( V9 c2 Y( U; L! s
23. 充足的光線,防止情緒低潮
( W' v* g* t" j光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。tvb now,tvbnow,bttvb( ?4 Q0 l5 C4 h  c

3 g6 k$ U5 y5 s& v4 u24.  為室內空氣保濕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 C8 D/ |, J1 e7 y
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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% |4 @0 C! s9 Z& v% _) _2 e% K25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨5.39.217.77:88981 [: W* S- @0 ~
最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
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  • gemini338

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