11. 早上去看牙，比較耐痛
; ]& J$ T, r, B( M& R- ~" Y% ^如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。1 p, W) a8 k1 e1 s( R, M; ~
; K, q" O8 K6 w% {+ g1 x- P公仔箱論壇12. 吃人參，消除疲勞
7 S5 X+ Z* [9 z5.39.217.77:8898大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
& P( v D" d: Q- T' }/ q: ^( ?
E& I+ G2 G0 B" {# i2 K13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
) M# ? p+ H4 F" \3 Z8 g身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。5.39.217.77:8898; |" H7 U- E/ @$ [5 B/ p
5.39.217.77:88985 m; {7 Y, P4 }( l! |" r
14. 吃點巧克力，減低焦慮公仔箱論壇5 C( G+ \3 `. G+ B6 i/ ^1 u
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 e# K7 g; U
' V* M# E1 z2 s6 L15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
" f$ i9 K3 N' `* B3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！ N ?/ K' P5 P y3 ?1 \8 ^
2 L2 M' p2 \; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇! I8 v: ~" ^* u/ g6 \
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
- D- g- C% A# P/ t8 U
' ?4 r/ D$ ^, J9 \2 M( Z. M5.39.217.77:889817. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
1 J5 L, r9 S) c$ _/ l- M" R鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
" _& c( w7 Q$ S! X/ m! B' |
) V5 M4 I0 |- H' h$ x, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
. Y/ W) Z- M" M$ s: u! ^) ~tvb now,tvbnow,bttvb如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
+ I8 o3 `! }' { k/ o+ f6 i公仔箱論壇
: S2 H3 s) N p' t公仔箱論壇19. 定期健康檢查
/ @! }+ o6 S+ b不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
z" _; H2 J! ]* htvb now,tvbnow,bttvb
7 D( N5 [1 s( J M5 r0 utvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A6 U& P" Q. |: `2 p3 z' j1 P" B! ]- n
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。公仔箱論壇9 G: O6 j" z6 \% D2 c U0 g# A
$ L2 R& a6 M% l: I- V* N9 C( M* v; P: s公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
9 A2 h3 h; K* X5.39.217.77:8898尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
2 f$ y. l/ M9 S2 R2 ~3 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ A) M( q, J% i3 S6 g
22. 做個森林浴
/ r# U% G6 e8 x2 w \2 y1 k3 Jtvb now,tvbnow,bttvb把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
; j" }- ?- R; r2 H* M6 q& X/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! T( V9 c2 Y( U; L! s
2３. 充足的光線，防止情緒低潮
( W' v* g* t" j光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。tvb now,tvbnow,bttvb( ?4 Q0 l5 C4 h c
3 g6 k$ U5 y5 s& v4 u2４. 為室內空氣保濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 C8 D/ |, J1 e7 y
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
9 H7 `/ J0 P8 z$ S v7 d7 |, ztvb now,tvbnow,bttvb
% |4 @0 C! s9 Z& v% _) _2 e% K2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨5.39.217.77:88981 [: W* S- @0 ~
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
