11. 早上去看牙，比較耐痛
/ H0 U% @7 O# g0 N, V7 c! Ftvb now,tvbnow,bttvb如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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12. 吃人參，消除疲勞
# }; x7 ?% Q% Z: [tvb now,tvbnow,bttvb大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。+ s Y$ ~# ~; [6 z" g( f4 J5 @
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
" @& O& i! |# W# [7 o. i. f5.39.217.77:8898身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
) C1 e1 a% U$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, i* y7 u H# F$ }0 d
14. 吃點巧克力，減低焦慮公仔箱論壇4 ~% e* m! z* q
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。5.39.217.77:88981 K @% Y5 @8 E) {3 P( w6 U% D- {
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化公仔箱論壇6 O. m8 [6 G- m2 J0 ^
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！# M1 P4 R/ R2 b/ j& X( P& m% u+ @
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
7 R' T6 J1 v# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。5.39.217.77:8898) J4 ^( \, K" M/ A/ o
, ~- W6 u4 s8 q. Q1 q+ F5.39.217.77:889817. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇 V+ N) H [2 g1 D) ?8 O
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m& K9 N- y9 x3 E
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
+ C m; [" ^5 x# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 A. o" m$ G' M; ^( O6 b
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19. 定期健康檢查
7 n/ I8 V2 h. I/ x1 ^: f" atvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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' z' w2 r$ ^5 N* x3 Stvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用
, c4 M, S5 l. t) stvb now,tvbnow,bttvb快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
. A3 O( E# s2 C" n/ L! Q- k: `& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x9 A* ^1 F# ` q% G& i: E) [5 a" ytvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇$ u4 Y$ K/ M D: n. g' c1 e
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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- ~ w) O2 @; t22. 做個森林浴公仔箱論壇& x: a% X! N H! H; p' S
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.77:88984 F7 `, A. G$ B' a6 j# s
, {; i1 o; f/ |4 u3 q4 @, ^2３. 充足的光線，防止情緒低潮
# J* k+ [- i3 j' k( z1 `5.39.217.77:8898光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2４. 為室內空氣保濕
$ p, [! r5 k( B6 d% s, k9 d! u冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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# l- b3 t; e0 F7 ^5.39.217.77:88982５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
( P, g& z8 h+ ^! I1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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