11. 早上去看牙，比較耐痛
( k% q6 Z. @$ ]! t( N/ O5.39.217.77:8898如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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: I: [" l4 ~: i( U12. 吃人參，消除疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- K# w- @2 E X4 w: }' f6 r
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 p! y1 ~; }* p) B. H
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
$ ?3 m/ r4 ^8 m2 i5 N+ @身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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6 H1 C P. n( X! n9 d公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮
$ Q8 c- H# m; \5 @, A公仔箱論壇巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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7 [" m, t" |+ I5 V* y4 b5.39.217.77:889815. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
0 y5 O4 q$ }! ?2 e5 R$ @( ^/ {這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！% f v' G$ L1 e @/ J: P; \
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高tvb now,tvbnow,bttvb2 x. o" m, T8 Z# \
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。5.39.217.77:8898& G( O) [7 |' [/ G7 v+ S0 _+ @
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
& B: i1 U+ W$ a# A鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。( P0 M$ L- F, z2 f
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏7 F* r! W( A! u8 w4 w
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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" u6 d. Y$ E0 t5.39.217.77:889819. 定期健康檢查
- e0 p4 `9 f h4 J8 [6 x公仔箱論壇不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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; d2 M) f$ o# s9 k& X/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 老祖母的秘方很受用, l: ?) \& ^2 m, G3 b6 }/ H
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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1 g% [% W0 @) |% H5 ^. S公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
# P% j# i: {4 l2 g/ s! G5.39.217.77:8898尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
l" Y8 l+ ?4 F4 j& _9 ^! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w+ o7 ]8 g4 I! _9 ]tvb now,tvbnow,bttvb22. 做個森林浴
# ?# U$ n3 s$ d R. K8 e5 k5.39.217.77:8898把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ G7 _: r, j/ [$ z
/ E2 E6 i. D, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2３. 充足的光線，防止情緒低潮3 W4 c) Q# f9 ~' h2 M8 x! @
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。公仔箱論壇! i4 F! h7 X5 U! e: \
6 X8 C! ~( P! c+ B* Y0 g2４. 為室內空氣保濕
. v: A& G0 c4 N1 f5.39.217.77:8898冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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3 D. [3 v9 C3 v0 M3 B2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨5.39.217.77:88984 U' G# M+ @0 B. q$ I) o
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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