11. 早上去看牙，比較耐痛tvb now,tvbnow,bttvb* }' f( Y) M3 `: s% E7 D
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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* |9 w7 Q! M/ g5.39.217.77:889812. 吃人參，消除疲勞
$ z, T7 G7 R% \% |' u" d$ k5.39.217.77:8898大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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9 i& D( Q- {* [& B5.39.217.77:889813. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
% u, \2 W, e: E. Btvb now,tvbnow,bttvb身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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& R9 U7 F) ]! J b0 N) |9 |公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮
( j4 p4 |; E, s- V/ q公仔箱論壇巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
% e0 {! z8 ?! D) \/ g1 W5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S2 @7 d2 _3 |& ~15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化5 n( `, l0 ^- b- g7 x9 w+ r$ c. W
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！tvb now,tvbnow,bttvb4 w5 n9 } g# ^# q8 h
1 `' ?( a+ j% ~! T q# O' H* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇* F' Z4 G0 ^3 H( F! U' E
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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+ R% F1 G* s; o4 k% e* Btvb now,tvbnow,bttvb17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
6 V3 {* ?5 D3 V5.39.217.77:8898鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。5.39.217.77:88982 p2 G6 Z" k4 k; ~
# Q/ ^: y6 _' y- h2 C) K5.39.217.77:889818. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏/ ^' l2 h0 o0 n' z* e
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇7 v$ A6 R: w; x6 L5 l) c* t9 [9 x
" q4 E7 _2 j% S- _tvb now,tvbnow,bttvb19. 定期健康檢查
5 J F% I% V1 { h% x: ~* s: a不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, o, ~ }3 q; J
G+ ~& k" G( h3 P$ X* T1 ]公仔箱論壇20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇4 L1 E* z, v0 f) z# u
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。- F i7 |- T7 V. `1 d& {; L
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
/ Z9 J: w% A3 V6 U' P! n尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。5.39.217.77:88982 V7 d$ q: b$ Y, _2 @
9 P1 u+ D4 {- f4 Q" j& x4 Y公仔箱論壇22. 做個森林浴' N/ y% E! b- r, V
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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% C0 R* s5 J7 z! H* X- i5.39.217.77:88982３. 充足的光線，防止情緒低潮
. M& G2 j8 _6 Y+ _公仔箱論壇光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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2４. 為室內空氣保濕公仔箱論壇$ J! o, K2 o' q) d8 s
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
; [4 ?5 i6 t* a: P$ ?最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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