11. 早上去看牙，比較耐痛
2 ?) w, r! Q4 Y' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。5.39.217.77:8898; y, c! n, V9 f7 H7 ~
% A* X* a8 g( p1 @+ F$ a1 ]12. 吃人參，消除疲勞
4 d" }7 Y1 U, l/ F/ |3 s5.39.217.77:8898大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些tvb now,tvbnow,bttvb- L4 E' c0 c- T8 L' C$ h, c# m
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
# H4 N3 x \( a. b% [( |9 n: [6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {& W9 Z' R' h$ N8 Ftvb now,tvbnow,bttvb14. 吃點巧克力，減低焦慮tvb now,tvbnow,bttvb P7 D4 `! y3 x. f! ~, Q# g4 A
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。: r8 M. K( D7 k, t5 q
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb* _* c- S5 L! [; z) `3 {4 ]: _
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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* O: n# G! }0 |% I4 Y8 w- O16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
3 T& I& f6 g0 w9 p, `% C人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。# u- x. N8 m- p" ~: |/ H3 T6 W
: T+ b! s7 P! u& r5.39.217.77:889817. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
' u! J" P& {3 N; E公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。5.39.217.77:8898 z1 W$ e$ T- q' [! {4 v
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏' x, m- p" @7 Q( U5 @
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ N$ D/ e0 q E% ?( l
. z, }+ ^+ h: a公仔箱論壇19. 定期健康檢查
" }$ i5 o4 q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。5.39.217.77:8898- t) N) N4 \4 r& o: T& c" H
- r1 V( N3 L3 \; v/ n20. 老祖母的秘方很受用
7 j3 O7 x7 V3 G/ N: n快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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( ]- p. q1 k& O9 G/ V& J公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇* X. `1 f& S2 Q m
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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22. 做個森林浴
2 T, R1 r% r) t9 Stvb now,tvbnow,bttvb把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。+ a1 y: R; S2 A9 E4 `. P
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮) r3 ~& f, n! ~1 @
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
* [5 Z, e; o. L4 I/ ?) N: F/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L0 B) N8 S) w2 y2４. 為室內空氣保濕8 b1 O/ \) {1 Z5 O' _
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb, H3 u9 e* X5 A# f! ^5 S4 o
6 A0 I7 d4 W6 I) j" L3 |$ t2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨5.39.217.77:8898% P8 ^9 T! P+ H- Y& @0 t$ z8 e
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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