11. 早上去看牙，比較耐痛2 F: t- y2 E$ b
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: W/ G# K3 x' G, V
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12. 吃人參，消除疲勞5.39.217.77:8898& K/ L. H3 @/ L9 U$ S5 n
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。5.39.217.77:8898# u. k; a+ a6 o9 N5 c
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
4 Q5 q7 A6 H/ I1 i5.39.217.77:8898身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。公仔箱論壇& o$ e+ M5 @6 ~1 g4 P
p% s' x, z0 _5 w' E% j14. 吃點巧克力，減低焦慮tvb now,tvbnow,bttvb! O( b5 Z3 u8 m* T$ l
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。+ z% b& @9 T5 W8 R% o- [
x5 v$ v: @0 F9 O6 ~& ~1 C公仔箱論壇15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化公仔箱論壇( n" Z# h+ t3 k, t
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！* k5 K' _* J, R1 x3 J, s2 A
6 O" {. J; U- I" N5.39.217.77:889816. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h% ^: p: u- w) H9 @: | B
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。+ U' T* [' {3 [9 r5 D
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
, F5 I" K, Y# N- I7 g( T* \1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
& E6 o: a* V# o' x3 U6 o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) n0 \& W3 I. h- M# t
18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 ~6 h" v1 m7 Q
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" a( A+ o- a
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19. 定期健康檢查
2 M$ F; ]9 Y d- m. Q: Ptvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
* [1 i; ~: i8 e- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P& }) U! ?# A20. 老祖母的秘方很受用
( A4 F e: f0 [7 N快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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3 G% T; p9 _3 ?2 D21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
, ~$ }% H, p; O8 v7 |* b$ G尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb; s. v7 K8 B( X0 K& S
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 o. r2 {* K4 W5 g4 [
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
+ I% F C' b2 O- x光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 ~/ h/ e" L3 A$ q- M
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2４. 為室內空氣保濕
3 }5 S5 `8 F1 s冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。5.39.217.77:88980 `8 j2 ?- C5 @ ?7 ` o
! I M/ ]( \" ]2 ~- k1 l6 O2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
9 l/ y2 T4 E1 [9 H3 t' ~5.39.217.77:8898最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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