返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 永保年輕 25 招必睇!!!!Part 2(11-25)

11. 早上去看牙,比較耐痛
2 ?) w, r! Q4 Y' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。5.39.217.77:8898; y, c! n, V9 f7 H7 ~

% A* X* a8 g( p1 @+ F$ a1 ]12. 吃人參,消除疲勞
4 d" }7 Y1 U, l/ F/ |3 s5.39.217.77:8898大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
3 X! k0 i1 s0 h9 M/ @( Q公仔箱論壇5 v. m1 d2 J, v+ f% S! h8 f5 f  ^
13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些tvb now,tvbnow,bttvb- L4 E' c0 c- T8 L' C$ h, c# m
身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。
# H4 N3 x  \( a. b% [( |9 n: [6 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {& W9 Z' R' h$ N8 Ftvb now,tvbnow,bttvb14. 吃點巧克力,減低焦慮tvb now,tvbnow,bttvb  P7 D4 `! y3 x. f! ~, Q# g4 A
巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。: r8 M. K( D7 k, t5 q
3 Q1 _2 s8 t/ e
15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化tvb now,tvbnow,bttvb* _* c- S5 L! [; z) `3 {4 ]: _
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!
6 [# u  C+ \. @公仔箱論壇
* O: n# G! }0 |% I4 Y8 w- O16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
3 T& I& f6 g0 w9 p, `% C人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。# u- x. N8 m- p" ~: |/ H3 T6 W

: T+ b! s7 P! u& r5.39.217.77:889817. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
' u! J" P& {3 N; E公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。5.39.217.77:8898  z1 W$ e$ T- q' [! {4 v
& s, ^6 a6 {3 ~
18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏' x, m- p" @7 Q( U5 @
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ N$ D/ e0 q  E% ?( l

. z, }+ ^+ h: a公仔箱論壇19. 定期健康檢查
" }$ i5 o4 q$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。5.39.217.77:8898- t) N) N4 \4 r& o: T& c" H

- r1 V( N3 L3 \; v/ n20. 老祖母的秘方很受用
7 j3 O7 x7 V3 G/ N: n快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。
7 Q& k7 D& W! s6 A  o5 i  s* h. B
( ]- p. q1 k& O9 G/ V& J公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁公仔箱論壇* X. `1 f& S2 Q  m
尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
5 R, ^3 D4 U) x# f1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: s) u) Q1 t& H
22. 做個森林浴
2 T, R1 r% r) t9 Stvb now,tvbnow,bttvb把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。+ a1 y: R; S2 A9 E4 `. P
tvb now,tvbnow,bttvb% D' b9 h9 f" m+ I0 W$ w9 e+ j
23. 充足的光線,防止情緒低潮) r3 ~& f, n! ~1 @
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。
* [5 Z, e; o. L4 I/ ?) N: F/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L0 B) N8 S) w2 y24.  為室內空氣保濕8 b1 O/ \) {1 Z5 O' _
冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb, H3 u9 e* X5 A# f! ^5 S4 o

6 A0 I7 d4 W6 I) j" L3 |$ t25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨5.39.217.77:8898% P8 ^9 T! P+ H- Y& @0 t$ z8 e
最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
1

評分次數

  • gemini338

返回列表