| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康8 v% S$ [$ J4 o1 Z; q6 n
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇' o9 i7 B' L$ P
V' o# B' u, ~) ?- d% o( k5.39.217.77:88981。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb p$ Z& w) b) N3 N7 r& G( g. m5 F6 t" X
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱
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- _* Y3 x5 O9 t0 u# k, t$ Mtvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb/ T% ^0 W2 o4 y/ P4 G
4 U, a7 m, u% e3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb8 R/ R1 E2 Q( J1 T
/ U* u s( B) L; B9 Y% l! Utvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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5 W, g& c: D+ B h) g: G6 X4。“高抬貴腿 ”
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' e; ~3 Q! [3 A7 ktvb now,tvbnow,bttvb“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇5 ^. @2 ^1 M, O6 A! c6 ]/ ^
% e1 t+ O' Z; D+ u1 G. a0 ~4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5。站著吃飯
& J. O: w! j0 [9 {! c/ E V7 Q) Z* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 j0 X$ @" t& A: S$ y0 U
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇5 K, b5 m- K( e" ?" _
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6。飯前喝湯3 K2 W% y3 K! T7 I5 q
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q* v$ G: u1 `/ ]7 @* T9 x
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7。愛吃冷食5.39.217.77:8898+ d0 U& D" G9 R2 u$ ~% j2 `" W
' }" d2 y) i+ g! O公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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0 ?# U' F, N) V# t% ?0 s$ _8 ^8。脫衣而眠
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) B& M0 L1 C0 l! `+ A$ \/ \* }5.39.217.77:8898脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb& Z- h% F* Q0 t2 G9 f
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9。起床不立即疊被公仔箱論壇" m: b+ l' @1 n! V; K0 w
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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