| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.77:88982 i" n5 B/ p ~- Z \
% K( d3 {* C. x5.39.217.77:8898自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~/ ^' Y& ?. R! n9 O% J
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1。自言自語
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) f* t. v! D. x; N" J$ }/ A公仔箱論壇自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb- o* S0 S0 y9 k2 q h0 `
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2。張口就唱
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9 b8 O0 w, O5 v1 P" e. P公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
7 e7 m8 m" g6 [2 J公仔箱論壇公仔箱論壇; Y6 o2 N Z! A. L" x. {! A3 N, \
3。常伸懶腰8 S/ M$ f% e* \6 i1 B
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ _ s( S) H% _
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4。“高抬貴腿 ” @ X0 _6 J# k, ?5 s
6 Q" ?' V; ]7 G2 c公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯) W+ X" r- {8 t, T% y1 w
$ K* g7 j' I8 F0 L6 l! y; p醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb) O5 s4 t. Z( B) M( o
% k+ m( D3 R8 r) q0 J/ w7 N3 J( `1 l" N6。飯前喝湯
7 k' O4 k% W( t( b+ ]* h( A* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M8 D0 g* K5 ]+ D飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb2 _+ t% R. \9 k% \: Q# V2 }
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7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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( I9 V8 R, b$ G; @) K/ Y6 e/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q* c" [! ?! X" Y. Y0 S3 m
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。! U' W2 F0 A8 E% j# E/ @% ]
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9。起床不立即疊被# T$ A7 }2 J- N! g2 [
% b6 W" G3 ~3 t+ o6 ~% A% x: P# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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