| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T3 c) K# b1 m2 P4 f
$ w( F: X# L: G8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
, U; [3 s/ y% W5 W6 a7 d4 ?! w4 B7 ftvb now,tvbnow,bttvb) C( \* B1 L% ^$ G/ n. r
1。自言自語5.39.217.77:8898 W8 Z: A" g+ w
tvb now,tvbnow,bttvb) `, H8 J' z4 v3 K- ]# e9 r4 f$ Y
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.77:8898) _# w6 V% Q: O6 F9 L
- C; Q% W( I6 \( ~- y! k# {. b8 ^4 Z2。張口就唱
" X/ U! F/ o# E& t6 m& vtvb now,tvbnow,bttvb
. `2 S* o+ E& Q& x9 [) Utvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
; {& \( T5 |7 R+ J公仔箱論壇7 n9 e d8 h2 u3 B3 B- n
3。常伸懶腰5.39.217.77:88983 O+ W: I2 F( W- A
, e8 |7 }5 |: G K
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。1 r# J- W% c% J4 q+ Q9 P6 y: W
. v2 E* E. g9 t( Q t) T1 ~" b: L4。“高抬貴腿 ”
& k3 F4 D9 L# R3 s0 E$ u
; _5 ~% L5 D; S7 r8 A& x& ~! p G公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
x$ c, d; W8 V4 R& N
) Y9 J1 I4 L/ f' B5.39.217.77:88985。站著吃飯
) B4 g+ n) j4 Z! Z5 K1 h6 p$ e8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& A& K& X6 b4 _9 }
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.77:8898+ B% ? |! q: W! Z; K
8 b; G$ C4 D7 ]+ q. Ctvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯
- A% o8 g# p% b* Y) l4 W2 B+ X ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 |/ G2 |) ~
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
* V- m! [) _5 C2 O. {$ a9 u1 U; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 H- M! `1 a! ?9 K: k
7。愛吃冷食
0 F! y2 D. d0 V& Q- S, @tvb now,tvbnow,bttvb/ H N# t/ Y* ~$ a
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb5 U% r( u3 t# H0 J( c6 g
+ v- b6 W8 \3 p" L: o) Y- w- U: f5.39.217.77:88988。脫衣而眠5 W+ m$ ~5 g$ u; e( W1 \
5 O/ b N* k8 E) K# A2 c' H/ T5.39.217.77:8898脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
; U; q( N% B, |3 |$ P0 \公仔箱論壇; C' O7 m( ?& a a2 j9 G s
9。起床不立即疊被
) c5 i+ {5 w; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 o8 q/ C; V/ t4 N8 E
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 