| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇 F& D+ P/ T6 K2 ?4 @
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 . w8 G! R+ `* ]) m
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1。自言自語
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3 t( K% d; o% u1 ^, _! atvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o; |+ H( C1 B# Y# r2 x
2 @5 y$ i+ H$ B2 t8 f* \0 N$ Htvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb' g. F- V) u4 d* v+ W% p
8 Q, S: ~$ U# Q1 ^/ N6 J3 Ptvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb- h( t$ J' c/ M6 T- v
8 J% O& S$ K8 S$ Y W1 ?公仔箱論壇3。常伸懶腰% y* d4 u/ y5 g* g5 w8 p
6 z0 l1 h- v# P f: `伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。3 f5 W( ?' ^! E- ~/ j8 v
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4。“高抬貴腿 ”# p# U( R1 L U( [; f; \9 X
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇4 w, d% D" h, ~1 p! }
, s& W% [5 O0 [3 h' N, ztvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯
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# ~5 u! _' n% X! w- H飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb8 G. [. ~; Y3 a: B6 J
3 L) K' B' p* ]" H% u8 Q- w) l: B5.39.217.77:88987。愛吃冷食( E; H" ~( |2 U- S
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
! v+ r" W7 S- v# J' H: Q; E" Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 h- d' \, r* ^: Y4 V
8。脫衣而眠
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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