有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！5 j# w) O9 Y& v) z9 i
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3 U/ g/ L r- ~( v1、燕麥：
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- i7 C5 U* z- U具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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9 V! H3 a; j( N3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2、玉米：
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@% I' r. w2 e2 z4 f5.39.217.77:8898 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。* G. q% X8 g6 ^
: R' L6 S- O# \: {" j公仔箱論壇3、蔥蒜：
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+ Q" F2 G' k: c8 O4 k9 H" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 z5 l3 q# j' \8 p, y4 W
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4、山藥：
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- f0 ^% }. }7 W+ U& m. b5 J其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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# Y; E- R: Y: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、海藻：5.39.217.77:8898+ a( r5 }! ]8 K. @) D D
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3 [; w% Q* i+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G$ |7 `- y3 {' x! F0 j5 T
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6、銀耳：公仔箱論壇7 c/ D3 o' f( g6 r2 d6 y
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% {+ p9 Y y- z/ _公仔箱論壇銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：
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7 U& | X# t/ T( }有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。; r. {1 J. R- K; x
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7 w- c; ^: e) j$ Y+ C0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb" R9 U/ ?+ D, m/ _# G
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W1 H8 \$ D! g, D
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。公仔箱論壇8 [+ u# v" s& A% v+ j
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9、紅棗：
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6 _2 {1 T9 }$ ?& W. y+ N公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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+ p) k9 U" t3 m$ Q: Q3 r, m, [10、山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p- m1 T$ |7 G5 b0 k, E# k
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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6 J) u& ~! Z* T E8 J4 ?tvb now,tvbnow,bttvb11、菊花：
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T6 S- B% |6 @; n' n2 l
! X3 E/ G% J! {7 h) D6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇* \9 I) @' `% Q% m$ \
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5 C. S" Q. _8 T6 O/ ~公仔箱論壇12、蘋果：公仔箱論壇- D' X; m+ p+ t, H( u% ` ]2 y* b. u
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, D: y9 g+ v- s, c3 v8 R其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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