有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！tvb now,tvbnow,bttvb: h+ V% P% ?- P( F5 A
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0 `2 L. R9 G1 o2 H1 |" D公仔箱論壇1、燕麥：5.39.217.77:8898- }, @# _/ I# c- A8 H- M+ p
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2、玉米：5.39.217.77:8898, C" E! q2 ?6 N7 }( m
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N0 G8 y, e% K$ Z$ q公仔箱論壇 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。公仔箱論壇+ D) G, K" \7 d4 @( b
- C. J" W' x& H8 }9 y% v5 dtvb now,tvbnow,bttvb3、蔥蒜：
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( v, B8 |5 G5 A3 o6 c& n+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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7 P3 t2 |3 p; i- v公仔箱論壇4、山藥：
0 f: S3 b2 _2 {1 z" d* M% i0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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, h/ k3 c h: Y' ?tvb now,tvbnow,bttvb5、海藻：2 X* C7 _" q) @" S6 C! l+ V. B
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& H/ Q2 F. Y2 [ ~ S: B素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 h& ^8 _% i/ N
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6、銀耳：
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; ~ H: O- z2 h( `( f銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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% y8 c* s0 ^2 P% V; o7 o5 E* R, q7、土豆：tvb now,tvbnow,bttvb, D0 j, Y' u: C/ g4 o9 ], @
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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- v$ f6 o9 A$ c4 C& P0 ~' t9 ~. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、芹菜：
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2 x/ d% l2 S& Y5 L1 `& h1 u+ q* O4 @tvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ o% v4 _* A2 R5 Z$ R- E
0 {* L8 _" B6 Z: n5 r8 ?5.39.217.77:88989、紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。% s; p5 ~# j3 k/ W
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2 Q$ ]% k: S. v- }1 U! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、山楂：
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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11、菊花：公仔箱論壇, S& h6 b5 ]1 N& _- A2 w+ s V
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6 U6 U1 O; V8 Y有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 x! e9 {1 b
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6 M3 H0 _1 e9 ~) F2 k8 P s12、蘋果：5.39.217.77:8898" }% u8 `. t4 ?7 |7 F
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# S1 E# m% M; [! e/ U$ x5.39.217.77:8898其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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