有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！公仔箱論壇9 n+ Y, \0 m. B/ c+ G- s
6 n. l& ~! w) l, z& H* t7 B' V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) B# J, ]' |. q
1、燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 s. B. E+ r( y L. W% ~
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2、玉米：5.39.217.77:88989 N+ l, S$ B- Z& M- ^
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
# r; a& x- @/ X; N9 t9 y) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 j6 C6 i$ L0 o3 Q, k/ \
3、蔥蒜：. ~: k: K3 R1 S d
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- n U! ^* s7 Q' i: m1 n& m2 @) r公仔箱論壇洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。公仔箱論壇; V3 F5 L: Z. l% }( M8 u" Z
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4、山藥：! g' g3 G, S! K6 `9 O8 G( ]
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- i1 g) F T8 J7 g' q5 v公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。tvb now,tvbnow,bttvb. j5 y2 P# w# t
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5、海藻：
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/ A' A1 T" i& s! j9 N5.39.217.77:8898素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6、銀耳：
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M* Z3 m6 S( N9 I) _& Z銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：5.39.217.77:8898* Y' E, ^! ^# J# H! F# C% I0 j
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。公仔箱論壇. a( ?0 @( o+ r! T# ?+ {
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8、芹菜：
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$ a) u: y2 u7 Z0 G/ E9 x公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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) W8 |# l+ x. E; Y4 L( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m! W( L0 h* d9 }8 z8 M- h6 d
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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11、菊花：
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' T) ^% B2 U% A+ i: P$ |% z公仔箱論壇有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。5.39.217.77:8898$ s8 |% M, A; L, I4 j$ t8 _. K. q4 r
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% o6 A/ @5 k% o/ ^/ P: Q% E" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、蘋果：公仔箱論壇: h7 ~7 ~2 S/ V% R" X& g
9 `9 K7 }. u ?) @2 J. K4 P: o5.39.217.77:8898 8 V7 N- B& P' ]2 `
' L) F. T- X6 P. O其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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