有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！; \3 r1 o7 a3 Y4 a# |; L
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! a# a( l/ i: S0 w$ g0 l" ltvb now,tvbnow,bttvb1、燕麥：公仔箱論壇# m q3 s Z6 O! K. d3 t; N9 o* J
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: h# x$ n0 z3 ^+ o5.39.217.77:8898具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。: K9 [( M! y7 b5 D Q
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% v* ?! X& c/ r/ @: G. x 2、玉米：
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+ y. X" K2 C- f, @+ }& u7 _/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3、蔥蒜：
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: |0 R& T; ?1 h8 A5 w洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。3 K3 l8 ~, G H2 q1 F x
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4、山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 h8 B" l/ q, d
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。! `1 h/ Q& e6 Q
3 G a! F$ b! }- D* }: o. z公仔箱論壇5、海藻：5.39.217.77:8898% t0 c: Z8 H: y4 s, o" N$ i- z" v0 w
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3 F8 T0 m B' ]. X# w; |5.39.217.77:8898素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
0 F {! `& A R+ ?% @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d$ V, I- l! y! T9 p2 f
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6、銀耳：: a5 L; ^/ I' P8 D- D
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/ N+ Y/ F9 }% Y; f2 i' c: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：tvb now,tvbnow,bttvb! S- n, v! L; m/ J S
. y/ M7 Q: u3 D* m& H% ]5 |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t }2 ^2 y7 V, P6 E
6 L" s9 {: j7 l3 ^+ s, a1 ctvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8、芹菜：公仔箱論壇0 o# e3 v$ L/ X
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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; ^/ H, ~( Z3 _; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、紅棗：公仔箱論壇" J( y2 y/ o+ U/ k& z
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) d* P. ~; Z3 M, [" L公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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10、山楂：
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1 S3 w4 @& U& X; N7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O' { f3 V& {2 r) `( W
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。2 S, z( Z% h# _$ d7 X( N7 ~! g
" Y, f. `& G1 E" O公仔箱論壇11、菊花：
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7 v. H6 j, Y9 ]/ s- c6 }- D2 ]有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 E+ Q( U( B% ^3 b( ~4 ^, U5 d
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12、蘋果：
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7 P4 M% l- }* l- H' n' H: F) Atvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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