俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。公仔箱論壇3 }, S- |9 x3 B$ O1 D7 d1 s# N# f
5.39.217.77:8898% ^8 L3 y: g) A2 ~% j) x' c
中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。
! P6 M( S7 W+ M0 g2 H公仔箱論壇
2 y6 a! K) c4 P. C9 v# f人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
7 o( @ k5 A* E, V8 E3 {3 f1 ] 1.藥茶保健法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I& d* Z+ n8 ?+ _6 T% W& t
公仔箱論壇. G8 `" P3 a. S. H) {% s2 g
公仔箱論壇) k y9 ~( e& n j7 W
1 ]1 S5 ]& y% ~5.39.217.77:88983 C4 [4 J5 K5 s8 o8 K3 q
中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③
- j9 B- v+ t. I J6 M: i) t: W公仔箱論壇枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 m2 _7 B1 {/ {' N' e, W
2.中藥熏洗法
. d$ m* i0 B3 A1 c8 A% Wtvb now,tvbnow,bttvb
" s* f" X- P5 P: htvb now,tvbnow,bttvb8 g2 M* P$ p# l7 F2 e: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q$ M2 D9 f6 g. f1 k
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。公仔箱論壇4 x Z% ?& y2 @7 }; s
3.運目眨眼法公仔箱論壇' `3 [. `4 R7 v! r* M
' D/ W6 U! G P5 s6 G2 _
# u( L r) w+ K2 X$ b
/ _2 h$ Q7 W7 V$ q2 {tvb now,tvbnow,bttvb平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。5.39.217.77:88981 O0 d2 e, f8 O9 u2 c5 V v
4.按摩明目法
8 K8 Q X% s& q! s6 N8 V7 y: Y公仔箱論壇
8 x* R& H, [1 d5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 i! R( d$ l5 i* ^. g
7 y- n" S& q5 ^2 U4 K5 j, v0 x
每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。5.39.217.77:8898/ A0 {+ _3 T1 w
5.揉搓頭皮法
! C8 p$ Y. H/ P9 ?$ V3 j+ U$ s+ n% p1 A( T" @' ~
% C! w% X* T% O2 ~0 ?8 U" ]tvb now,tvbnow,bttvb4 n- f2 k% E' z+ [" i$ o% c
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。2 V& R6 a, g8 E0 d$ \' d
6.低頭扳趾法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S6 f H' p" q* \8 X3 k; b! [/ |
& r" k$ ^9 Z% h) A; f+ c: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O" a+ g1 I0 \/ N( s8 H
' `( H1 V' l2 e8 Ttvb now,tvbnow,bttvb身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。! X' ~- `# ~$ h
7.導引吐納法4 U2 T. B1 j# ]; \" e0 O) C5 V+ q
& a1 u3 ~* b6 X9 B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" F( l4 u1 i7 T
' x& E- |& B/ t/ J6 K, \/ d/ T3 u5.39.217.77:8898腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
- m3 `3 R% R) z" }5 k公仔箱論壇 8.冷水洗眼法5.39.217.77:8898( ?8 `* Q0 h5 F- f8 M0 _' x9 [
0 P8 f, L T: U" Z* L9 X7 s! Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v1 a5 o8 V3 c! m8 v
) h; {4 J* g% Q* [/ Q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
! m) _# a( e7 @) u: O4 P公仔箱論壇 9.熱水敷眼法公仔箱論壇- n' `$ r7 I/ W/ u1 e
' P( ]# _: r1 m$ ^) w- q
3 @* Z( ~. W. m) {' c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! x. O! B' i+ Y' M- q) |3 |
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。公仔箱論壇* c+ z1 O+ ]' A
10.用眼惜目法
: |% s: n. _1 g( R5.39.217.77:88989 J6 o. R2 K% X) b& o) `
+ g6 O, W. s) S& m5.39.217.77:8898
4 }0 B8 R) z, @+ v) Z) Y一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
) R0 l+ e. i: R1 @7 z9 {" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 G1 z+ ^2 C6 J% r, Y& X
以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
