6 {3 j1 S: o3 _2 b1 |材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
* u+ a% f6 d" ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ J7 \8 |( @3 D: b1 i+ q, a; J
6 K' Q& R+ P1 O: t; btvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77:8898$ }! X& a7 ]0 o |4 ^6 v% S9 \
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇$ C8 A. W7 P& `" v, O w
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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% s+ N+ @. R/ g) X( g3 P2 C9 r8 y5 F營養小貼士
) b, W& A' \. G, {& X. V6 y公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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