[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料% j2 i5 Q! O3 _( G' u1 e
松茸菇 .... 60公克
: D; L$ J9 `/ t5 g3 a- k% s6 x. j* ^) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克公仔箱論壇! b! i! Z/ N. S6 P# {2 R: L5 _
鴻禧菇 .... 60公克
! m, N6 I4 e. Q" c7 P3 r9 I公仔箱論壇發芽米 .... 200公克; h4 c# p0 R2 `( {6 M  w. r
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# o9 W, D( R5 J0 W+ [* U. Z

7 ~( }5 G6 G+ P# }( @. w5 e0 a公仔箱論壇作法
' U% Y: N+ q( R, ^& `7 ?# M) j公仔箱論壇1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
4 L1 X( `$ ]7 K$ v5.39.217.77:88982. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。5.39.217.77:88987 [2 N- L5 {. P9 D' E2 U

. D9 d& z* p. `* [8 rtvb now,tvbnow,bttvb養生炊飯活力多
/ ]- [8 c- u& t( L5 F* q" p公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。