[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
( [' ?$ B! ?& I/ L, A) [7 N松茸菇 .... 60公克
4 M3 z; J) Q; V- k% K6 p草菇 .... 60公克
# d- T+ J9 Z+ Q4 M! x5 }/ i; ttvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克
  }- p4 Y5 J% N# Z$ I) e公仔箱論壇發芽米 .... 200公克
9 b+ ]+ f( U& V; x1 J水 .... 260㏄
/ f  l. l3 V; h% x/ b6 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R7 d; P, T! u9 F% |' q
作法公仔箱論壇' z5 g8 A5 B5 M8 o1 {
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
& h" k% v) {. r* {9 T* F2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
1 d  y6 R- t5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 {& w7 p6 H' x! n. j
養生炊飯活力多
. ]% h6 D9 }  k8 q1 X5.39.217.77:8898菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。