[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
9 }7 h- a% [$ [- x/ g9 q5.39.217.77:8898松茸菇 .... 60公克
$ y! |" m" A3 T& i公仔箱論壇草菇 .... 60公克
8 T6 N# d2 G& a  y2 i8 i: ntvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb( w9 a& V2 S& g: f2 g- `
發芽米 .... 200公克
) H* w2 w9 H1 X, V4 Itvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄
% F) S$ O* u$ W* R, ?0 a9 R" b2 `6 \公仔箱論壇
  N, D* p* b, [7 Ftvb now,tvbnow,bttvb作法
+ C: v( g  J$ L+ t# P3 p5.39.217.77:88981. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
) c, z* ]! A/ d- m* |) ]0 E# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。! o$ ~" O1 ]1 E7 \; [: ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ y: S& A$ c1 e
養生炊飯活力多
5 H& W0 Y/ t! t7 M菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。