[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb; r% a# h7 W6 \" C) \0 N$ {
松茸菇 .... 60公克
. I4 Y6 `+ C9 r% K; l" X6 G* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克公仔箱論壇& E: S. p% p  J3 l
鴻禧菇 .... 60公克
( n- c. \# A6 L+ @5.39.217.77:8898發芽米 .... 200公克5.39.217.77:8898% }- u. E( ~* \
水 .... 260㏄# u5 L& M) V7 ]; R: b( h5 N

* ~$ H5 ~; }# n3 atvb now,tvbnow,bttvb作法公仔箱論壇6 Q1 ]6 a. U7 L/ K% i2 n8 ]" w
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。$ G+ N3 b; {# u1 P6 y
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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% E4 V4 t$ v; U$ Z5.39.217.77:8898養生炊飯活力多
# N. s7 W; V8 g  c7 O% p菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。