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三文魚塊 160克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 L8 Q: Q6 S; Z* k+ \) @- h3 y
龍井茶葉 4湯匙 5.39.217.77:8898/ x" Y! u! t$ c: v4 r n
滾水 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb2 m% q9 E) W+ x; U
芥花籽油 2茶匙
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: r! p9 Y$ H) otvb now,tvbnow,bttvb調味:
! ?3 R; f+ e+ ?# P: t2 G1 R0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ K- d. n* T' I8 [; j
鹽 1/2茶匙
l5 X" m" W4 a% u, m. O酒 少許 tvb now,tvbnow,bttvb7 W& @) R% q1 z5 T1 Q- U) w
胡椒粉 少許公仔箱論壇* K! |1 c0 m. f" h _/ G
8 v; a4 \/ U! ptvb now,tvbnow,bttvb
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獻汁:
$ y2 W F6 H+ @: M+ v% j; e% T7 t公仔箱論壇粟粉 適量
/ R; T6 O# p: @' c9 P2 y水 適量
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做法:
2 s7 u, |5 I2 Z* b+ B公仔箱論壇1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
) E8 @/ |+ {5 `; J9 L! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
: G2 v& H7 i2 W$ r公仔箱論壇3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q# }" X+ ?) ]3 o/ K! j& w7 H5 b8 n
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 : E4 u+ X. f5 U0 ^6 r
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9 I6 v! d c5 \公仔箱論壇營養小貼士
( Y" g n; g1 m* v2 Q( N- j% D8 L5.39.217.77:8898三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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