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0 F5 L& P& a$ I; C6 }公仔箱論壇材料:* D g7 i# i* }0 ~; ^' x
三文魚塊 160克
% q. w9 Z% ?7 r1 [: V' ^公仔箱論壇龍井茶葉 4湯匙
& U! l5 H" H- H6 Z) |tvb now,tvbnow,bttvb滾水 1杯
0 E( V6 A/ q _" o3 V4 T2 s# m5.39.217.77:8898芥花籽油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* g& t# ?; d7 N' T# m+ Q- u% i6 ~
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1 G$ F9 q: U, G5 y* T. m; e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S3 p/ J+ d1 n& t6 P
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調味:
$ y9 _- n' m b& d7 Y. w6 r" `4 g公仔箱論壇豉油 1湯匙 公仔箱論壇/ I K' Y, L$ f. E. U6 ?! ^
鹽 1/2茶匙
$ V6 c0 m8 f) m8 P+ [/ k% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒 少許 : p; f1 a1 ^! T' b' ~
胡椒粉 少許
* K2 c w; a4 q1 k) E9 v0 k公仔箱論壇: `! L6 U& n2 Q: N. \5 }
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0 I6 h/ E0 }8 L) K5 o5.39.217.77:8898獻汁:
4 {. v3 W8 w% N* i0 J' w8 c公仔箱論壇粟粉 適量
- h0 U/ q0 {# H公仔箱論壇水 適量tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( p# \/ W) f8 `1 e/ M
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' p) D; d, [8 `3 o1 x- r) ~tvb now,tvbnow,bttvb做法: : s% S! B+ e: K, ^5 Y. S
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \! M/ D$ _( L' J' u! i. o5 n
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F' J' u4 R* ~7 r/ k
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
; O1 |4 ?5 H, k7 x, E4 x$ d3 u4 P# Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y* W3 v' L3 v3 R/ n
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' b8 y& ]( o' V1 ~7 K7 q3 D! Vtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
' Y: t) T( g, D4 ^, z) j三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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