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% v, |* E! ]$ @+ ~4 }材料:
: w' T( E/ t$ z, I3 P) u) \5 X6 x3 e公仔箱論壇三文魚塊 160克
; d) h- m. \7 [9 @- o% K CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍井茶葉 4湯匙 ! \' Q" `0 n' P z" @) g) V
滾水 1杯
5 p. X% a; R+ p# Q5.39.217.77:8898芥花籽油 2茶匙1 g3 S9 Y. x0 y! r; t+ w# [
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3 v+ b, s) L: z f5 C調味:
* p; a7 M9 r" n; N* N' ?( M' X豉油 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! `, b3 E. c$ @
鹽 1/2茶匙
0 U0 s7 s0 W' E! H- A: k酒 少許 . g4 }) V+ r2 R- b6 ~$ d
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb( q: a% n, g& d/ l. Y' F/ R+ s
! s2 A6 i- H2 o4 L2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 }; Y4 J! t! l8 b9 [7 n
$ \9 f, N6 N5 I. h5.39.217.77:8898獻汁:
% o2 Y. V( P6 V2 s( x6 H& ?& {粟粉 適量
5 `( O1 z6 e- O6 ~" A+ Ztvb now,tvbnow,bttvb水 適量* ^, S0 R; M( k" K( L j% ~
# h* c& {/ Q* Z; u$ D7 R5 T5.39.217.77:8898
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- y& V" @" ~' Q6 W* z* B8 f. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇, H9 f2 C& w, G
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 公仔箱論壇& c, {" r+ E" y* W4 }
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 公仔箱論壇1 R- a. K: F6 g
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
! ~7 A) \0 k4 B+ e% F* otvb now,tvbnow,bttvb4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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4 a- }6 ^5 V( w4 U5.39.217.77:8898營養小貼士1 n, Q" N; e" w$ p
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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