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/ T) u- E5 h3 B1 W7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 @5 `2 V3 P: }
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材料:7 Y2 X7 r$ s6 K9 X) v
三文魚塊 160克
/ p) v) y4 J2 J- ztvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉 4湯匙
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f) b6 e; R$ s: b0 l& T公仔箱論壇芥花籽油 2茶匙5.39.217.77:8898- n2 k g! q7 }% i" p: q0 o7 J9 H
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4 p8 H" e$ p* @: u& ^$ D% M調味:
. k- r: a: r7 {0 S3 d5.39.217.77:8898豉油 1湯匙
9 w1 J" L/ ?1 A* G鹽 1/2茶匙
T( u2 C3 L* J3 I6 m3 s/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒 少許 公仔箱論壇" g+ [& W: t3 Q0 ~
胡椒粉 少許
: y) l' M. ~$ ^% p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o6 D R3 s( e& V
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獻汁: 公仔箱論壇! W0 m4 f+ h6 h% E+ h5 ~
粟粉 適量 / l$ G6 ?1 v1 Q- D) z( `8 Z( N
水 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A' ]9 q7 v$ ]1 |+ S
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4 M6 M# ^& K8 i' o1 n @0 {tvb now,tvbnow,bttvb做法:
2 v# M$ r: a/ e1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
) K1 N8 u% s. z% ]& M2 t5.39.217.77:88982. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
" M: g7 J1 K) ]% Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 # ?3 O5 T& b- `2 k d( F
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士4 a8 @; o% z" M; b
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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