1.規律運動公仔箱論壇/ e; {/ [- T5 W& V5 e4 n0 h
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
9 N! T+ s r# b# ?# s3 h5 R- R& _2 Itvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.77:8898' @$ N6 i) p9 n, C; q
4 H/ p6 D3 a3 Utvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I8 y2 y n2 q+ w6 J
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
4 o. R% s; T- j& r$ I1 {" a* Z運動後應適時補充水份。& R4 y: q5 Y$ l6 U& P- K
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb2 w* R5 Z. c! G( F
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
+ G1 a. V5 e# u6 R- c, S0 u公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。( @9 ?& s( O2 P# A
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3.善用熱敷和冰袋
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' X) T, ^4 y1 C* j$ O4 T, Y* V& J5.39.217.77:8898冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，% K$ x) G( U. E# k
或在前額放冰袋。5.39.217.77:8898" h2 V8 |1 Z6 t8 \" ]
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4.勤做肩頸運動
9 V# N1 T& s( a+ S/ _& m7 v* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P. i7 m; p! u1 U& J9 o$ N9 S
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
8 w9 f8 j7 P; L0 f$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
0 L2 h8 f% ?2 q' I, j' Ntvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* R7 T7 n$ m1 B. _( p& f
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5.小心使用避孕藥
! k. |- W, v- f8 h. c) P) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 X) i% O! V; ~; i) K, E# z3 G
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
, X" |2 d/ Z/ m, W9 h5.39.217.77:8898服用避孕藥後，開始偏頭痛。) K2 o( o% \: z# `* Q+ P7 T
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇8 `3 a8 x& |2 q( i6 g
; j7 I1 n I9 V; h* Ztvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
$ N* a6 b; d6 i$ r8 ^1 U公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，# n+ u* P" {8 v4 ^6 ~$ _1 i
避免強光照射，保護眼睛。
0 x1 j+ V5 V9 _! N/ ?+ ?8 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb f! d. f& t: |3 l- p! N( O! y" ^6 T% x
7.香水、清潔劑惹禍
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' s" T* q4 G8 e1 ?+ G0 {0 m$ X公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb, F5 Z, q/ ~4 ~* j: u
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
% {& N1 o7 M/ {7 F5.39.217.77:8898香水和刮鬍水等。* @- k4 y% M) F0 c& W3 `
5 c4 N# H3 S$ U/ U* U* z8.營造安靜的環境公仔箱論壇) [* k( o. b5 g
9 R4 ?1 J1 v5 C* V! b4 s/ }. ktvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:8898* [# m2 u* V( |3 B% n
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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