1.規律運動
( {; Y% \( k7 I. x6 X5.39.217.77:8898. R( T' v2 X3 N1 X. h' D0 E
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb8 v, `* l/ u1 |! u
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
; Q, s/ j' I9 p' h# Q1 Z0 C公仔箱論壇. I2 ^3 H, _3 c3 \9 |5 _
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.77:8898( F; G7 r2 C6 I+ C4 o |
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇- Z Z) S6 B+ q0 \' T8 i
運動後應適時補充水份。$ ]' x1 Z3 h/ W4 l/ Q1 U
1 \" w6 ^6 U$ W B m3 d' j& Y" l' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I7 {8 q7 Q% I, M) {- \
) m' G- k5 H7 S7 Vtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
: c/ h. q( \/ C公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb# I, a1 ?) D# X
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
- U# q3 P1 ^3 O9 c {5 f
) Q4 L& y( G3 t8 a- B, X3.善用熱敷和冰袋
4 z1 g4 f' x% C4 @; R% h! P2 otvb now,tvbnow,bttvb
8 {6 p( f9 V! D) |8 D& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇4 P9 O# m. ?) ]5 Z/ c
或在前額放冰袋。
* `/ ?8 W; e5 V8 c5 A公仔箱論壇
2 d4 j- D2 \; x4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 D6 G- S9 v f9 Y
2 u8 K. a7 U6 [& x) L公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
) h" k* p! ?4 b8 e' j2 `+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向# T& Q- u( ]8 [$ H. h% Z
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇: v, _$ a, F$ E& p$ z9 O
$ c( h* l5 W9 }2 f- ^5 Z* Stvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb7 ^! U4 ^2 E: d) F% ]$ H& ^8 v: n
* c8 h% D( @; [) W: [1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
, [, ]: f2 V8 a# v1 s公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。9 I$ d" O6 b- Q$ D
8 S$ B! ^6 y2 p* Y/ k: Gtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
8 S3 ?3 q9 G5 H. I7 W+ C/ z, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q( g; k. R) h9 e. Q- z" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
; V5 z& @7 i9 e. g3 x" a大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇 _( B6 C8 b% y' R: F2 B: U
避免強光照射，保護眼睛。
- Y6 G) M5 J ^7 L* d公仔箱論壇3 k. P% `! W; P! A$ K$ _
7.香水、清潔劑惹禍/ h2 G" ^/ u# J, J; r. k; x
tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 j* Y1 ?% ]$ J" ~
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.77:8898 u5 | I! c+ S) I, j/ v
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 r5 Z. [. b8 O
香水和刮鬍水等。
6 p+ |0 g" y( e9 g) \4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J( t7 F4 K4 s" k4 h% V8.營造安靜的環境
7 {# q1 g/ @6 t1 x5 B, A0 d
) x* B! \8 S/ V8 j+ }$ g強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
$ R, W! Q1 o" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
| 
