1.規律運動5.39.217.77:8898% F& ~# V N4 @# C/ c/ Q& A) M, h: M
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb: `9 }* g, l4 [. o' ~! J( P- K0 _, b
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。, f* C0 b5 ~, k) {: Y
6 n8 J: A8 N! H) y/ u) V運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
: J2 G& ~0 q8 [* P, O s公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5 T. R6 A, i3 m& k% L- S8 C3 N
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
, R) v( Y: N; T& ]1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |. p$ X: e% Q7 {, ]4 {# m許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇$ h g3 D8 V/ I' m" M& T7 ]
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
2 C$ Z9 ^0 j( N2 _/ J, m7 e頭痛”，讓你長期慢性頭痛。: p, i }& E5 ~5 H F
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb# B5 N: S: y$ h; f( M
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {! j. c* M' ~+ a- j
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb' M6 n: u- N# G+ P2 n
6 j8 B7 S/ c. w1 Z2 Itvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
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. o( O$ y! |% d2 {" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和- b- l& P3 t. C. y7 O- m
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇2 s4 v! b; B7 n: N# T$ L8 u' H$ N! S
遠處、繞動肩頸。
% Y4 l' C& e6 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y1 t% n. p v
5.小心使用避孕藥; V2 ~4 |" h L
; R! b# A" T1 V4 I公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 M1 O& U8 D1 \" h, ~tvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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: I! B% Q2 e7 r ?2 D: i r! ytvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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' u" f% u& H6 j' T7 `8 I/ P- H) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l7 r& J2 i: H- A0 M
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇! w8 c) ^& Y# x2 K. B. B1 o
避免強光照射，保護眼睛。
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W; O6 @- G1 g. r7.香水、清潔劑惹禍: O6 i4 _# s/ |% t3 P5 M4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ b9 h+ O# g+ k1 T& U3 D
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 ^5 m. {9 g$ y
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
~- ~ j: a. S: T: D) w0 }# L. mtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。: d! D! r p) T1 V# V# [; n
( o7 z% R, F3 [" \8 w8 d7 |* l6 vtvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb* p8 F3 V. W' `) o
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
* B/ _# ^9 k# y. A對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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