想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之2 m4 [0 d/ u0 F. e/ X6 I2 K
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }& p. M3 |( J. _9 X" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u q* A9 {0 x, {) f) p
一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
. l( h- @+ p7 b. E6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q( H9 n- t) a Q1 y! K% O$ q
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。- D( P. H7 l/ P# G0 c* ?
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
# Q$ y& V, p s# f @3 O老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 D8 @- V8 |3 t0 E
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.77:8898( g, f( k1 R7 D: Z- f! `
三、品嚐樂趣：* {; B$ d7 x, n" d+ f4 X# @
' u0 i5 D+ M" ?2 m多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 k( F/ o5 K) H
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇0 d. t3 d" D* q& B0 F
; e* e/ u; C0 z) ?3 Xtvb now,tvbnow,bttvb四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
2 [$ _5 b A9 l7 c公仔箱論壇是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb! _2 c; N; _7 ]5 x Z
: D3 P7 D( U* R; n) G+ L) Q r! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：
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1 e1 i, [0 ]1 e0 ^) F5 h如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb3 F6 Q% |0 P8 U- L7 I9 l
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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: v% H, ]8 y+ q$ v' j9 }對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
; t X. u( z& @: y3 h4 Q( A+ p多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活3 q+ @+ B* N7 F: {" X) u
滿意度。
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb; o2 t# t: _6 S6 c
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
+ L8 j( W: E- l' M* o5 W9 \3 [3 W0 l。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 Q) Y% c# A2 i; e" e% ?* ?) s
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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