想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
( S) q& N) P9 X. M$ K# l" w( ~; L$ G5.39.217.77:8898後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 T& L* `- ~/ z8 c" l
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一、心存感激：
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( U* `. n+ z1 Y/ e u4 J( |拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
/ r" G% U: Y- s1 c. E+ R7 f' E丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇7 `: Q8 p& e5 s+ X8 h2 ~3 R, l) @
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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) e( y8 w5 Q: ]; v; ]* m二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb. K. `0 q" H+ S$ H+ q
4 I. }2 ~& n9 \4 s1 K! ?6 M5 Q) {公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
; k& v+ D7 c( E4 ztvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. N0 i# P' q7 E7 H, a
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。. E+ w3 ?: ~' g- _( P$ e
三、品嚐樂趣：公仔箱論壇7 F& X" j1 h: I2 ~
: Z/ E8 e9 ?) [公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 r8 j$ f$ G' q
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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9 J; D* K4 G+ M/ V/ K0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
# `; I, ?0 W# I9 {7 B7 Y是親自答謝。2 Q) n7 \( |" S- P$ Q* y' O
) D5 M! o$ b' n+ Y! j& h: C Ztvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：5.39.217.77:8898% B; K. o; @- w- _, s! Y: m
1 Y1 C4 O7 E1 I" x# d$ J如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
+ T# ] f4 p; F& _解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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1 s [0 {$ r& l0 G% |& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：公仔箱論壇) E9 e. b ^3 }0 U3 P- O
9 R6 m1 A- d4 v- H1 ~對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。4 y6 D9 ~/ v0 z) ~
多花點時間及精力在朋友親人身上。
4 Y2 N( a. ~3 K1 ~: K7 F7 n5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J( Z) G: V" f; j, u公仔箱論壇七、照顧身體：
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+ x+ C! f: H# o; {8 Y; A% I充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
6 W' c# ^4 N* ], E7 s滿意度。2 ]( T4 |/ G/ d, ?$ \
: S$ y) _0 e8 y: k5.39.217.77:8898八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb! i4 p' s( Y+ U3 q9 U
: h; V+ V: a, g0 A7 z& f人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去9 S. {- y7 H% D# W; c5 \# c
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
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發表於 2007-12-13 11:42 AM
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