問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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) w- d: D: z; q+ I4 K公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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( L7 x9 j$ S! Z9 k- ^公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb! q5 v/ x$ W' \% B0 J: W
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。9 w& ?, {- g5 o: p8 U7 w
吸煙
, [+ b- P5 l' ~5 J, U& p; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 N' k8 l, E- A; \
/ g! w* _& ^9 F& ]( Z+ i 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容+ m* O/ N! e; }7 [
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。6 M% i" o% A9 @( p `
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健脾強胃 唔使肚谷谷7 q, y' e! _- k# f) }5 w1 G1 ~
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& p9 c7 w- K! I6 m) f; ~
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
9 m& `# H' h0 F/ ~6 M5 A+ V公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以( O. I I$ I6 |
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
# L( x7 i% m! P5 L+ C8 v5.39.217.77:8898 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。; y; |6 F: a! f6 |& D9 N5 w8 A
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.77:8898 D, f( ~9 a" M: b
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇1 p+ o! [0 ?: M8 J
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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) s4 F& Y0 j1 e$ Q3 ^5.39.217.77:8898 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
W6 B% Q" | M2 ?1 |5 Y 是否有不妥當之處。
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3 r/ r+ h5 W: E6 `- Q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
+ Y2 ]0 n$ J: \tvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
- [! H) a/ R5 j9 r1 _3 t 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
1 V2 }0 G* r; ^4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d* |6 ~5 s& c. u! }
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
h W2 }; r& S# E5.39.217.77:8898 太相同的。)5.39.217.77:8898+ p! u) G+ d1 X% K' W( M2 z; q
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M& H" k5 m3 m& K; K% `* [3 J3 z' ~4 l
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著$ o8 \, A# u' X, e/ X# X' S
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
' U# x) _! `0 r& T- y- p/ k7 h公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇9 Y- F/ x5 S2 Y8 X( H
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
7 s3 ]' U+ u* ]; C! M公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5.39.217.77:88980 }: D! Y( D- P9 F( }8 O
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。, @/ Y9 H4 I3 S- ]
- \" O& ?7 t% r7 ^: A L: C 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
9 V% Y$ J0 }3 F, L5 V公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.77:8898% }+ W1 ~. E$ w; V* x" F* O# @
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼5 W% R9 E& w* d! T/ y2 b. n1 c& u
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! r- ^% U/ D6 I6 A) F9 a
0 c$ \1 D' t* ?, h- _( @公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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1 C3 h _; a s' V 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇) X. R4 o' q: n. D
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
% h& G# c5 O$ N 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
2 K7 O: f) C# F5 Z# m) ?tvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 [" R4 h/ l& l% Z. c( C4 P# N
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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/ s, f. L* x+ Q/ d) t) _! b/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R8 q$ J; v. p2 o c& _$ c% @
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^4 @5 Y+ a- [
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
5 v' x8 p* t. _' K3 N) A公仔箱論壇
5 S3 O7 J6 d& m1 C 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
0 s* ?% q- Y3 d( o" K& ~公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：4 ?3 m# V- X, e: a& R. P6 F! i
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
8 L* F% l) \5 v) P5 l$ F1 s5.39.217.77:8898 胃與十二指腸功能失調5 T5 w! h4 W* l2 }+ T
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {9 t( d& B- |0 i
精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y9 i$ ~( \: v: U
睡眠不足' s$ G7 U4 L/ g% X9 J* x8 G8 J# \0 G
定時或不定量的飲食習慣
+ G: q* l6 p& S( S) S- Ftvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' H9 f" J& F J' O2 D+ N
飲酒過多
' O) e# l h: u8 X2 y公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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