問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。2 R, `; l" E, s* e9 g; Y
6 I( V% ]& `& K+ Y# M! v5.39.217.77:8898 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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- q( C$ x& L f3 e# l8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
8 d" T) g/ I$ P" i# P8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。5.39.217.77:8898+ p6 c) \, `% u& q
吸煙5.39.217.77:88988 k9 u! g; _7 ^$ y- V3 O0 R* H m
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇+ N5 N, K# B9 x& n1 E; S
) b y* |/ k# Z$ y* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇! A: h6 @3 B2 K4 K9 ~6 j" l+ Z0 \
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
- s4 i4 k- g, Q' Z. }" q- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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8 z/ T7 M4 p: ]; _8 O 健脾強胃 唔使肚谷谷
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0 `' Q- s8 a' T6 q3 x$ P公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
: r; n3 g( ]- y1 K& B5.39.217.77:8898 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
: c& j! P7 _( @: R, X9 X' ttvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以0 ?" Z) _' R% y8 O- g
後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb& }. h8 K, y: H7 k" r* q I
5 P% u5 [" y$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
9 N9 U5 O0 [; ]+ E- J8 @* ]2 ]公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
$ Z D1 @ W6 @9 L% V+ C 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb& n8 C6 B% _0 V* W8 ]/ Y5 K1 C1 ]
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
1 ?; {" [ i C/ F! [! L4 s5.39.217.77:8898 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇) O" f, r5 w* Q0 @: N9 v7 n3 p7 p# ~
. Z5 I- L% i/ m$ i F% l: k9 V 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.77:8898. w7 |) o! x! j8 {1 \& r
是否有不妥當之處。
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2 D' Y6 n4 u. c! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
$ u4 b! R# Z0 m* K 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。- B$ H4 t4 T! Z0 F" m! u$ b0 ], ~# c9 D: p
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb% [# w+ f0 H" ~/ U! \
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
8 f! M0 Y. G& v7 e6 T 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I5 w4 v1 ]* O# y. n4 N
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb- K) E: Z5 ~/ L6 a) {( L- `
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇! E( N3 ]. c* ~
8 c& E% S4 Y4 |$ C8 o5.39.217.77:8898 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這4 l6 C8 a# M/ w1 o! C
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
/ }: w. S9 i# L3 t. K& Z& Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [( |& T6 j' P. X2 \- ^+ i
最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb! s0 b2 O! |0 g! Y2 ]
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
) V* A! Y3 F1 ]" E+ z$ C5.39.217.77:8898 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
$ w9 f& N! ]0 G# ^, o5.39.217.77:8898 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇5 B7 E5 l: x: Z
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
7 I* g; q( T( T9 a0 V 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。) |% p- D7 d, I
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
5 w/ h7 `! }! }* E- o" i6 ytvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
- o. s- H/ p6 j5.39.217.77:8898 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb. V+ L. c2 V( p$ t h
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。) q- {. z9 V1 L3 W1 O# f3 k% ?
& }; x/ _ n9 t A0 Z. O2 {5.39.217.77:8898 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
" C/ G( k! f3 C; stvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
' X6 s" V+ d8 l) W8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb0 R% Q( {: m3 w) {! @8 p+ J
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是* g7 R+ b Y7 V
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。+ F' U' a6 j( M# G/ ]
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇% i* a; y( p" Q: K
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。 b E0 c3 ^: B" [ u2 m9 o; K
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
: r* \, H0 Q' ~5 X: I4 _ 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：; x' @0 k2 @$ y* S5 m, A8 q3 ?
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
: m3 c* y) o' R' i# B' i7 y+ K! @公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調5.39.217.77:8898/ d5 M! ], q8 K, @; j
壓力5.39.217.77:8898; B4 k! h! D8 f7 c0 B5 M
精神緊張公仔箱論壇 O1 M* C) y" L
睡眠不足
" }7 d! @) b4 l) e8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣
+ O( `' ~) @& ~6 ktvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇- D# s+ X% L: s7 @+ e' n* \
飲酒過多
1 j& Z4 N) [: @( A5 T 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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