問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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% L9 ~5 B& P) q; U" u/ P5.39.217.77:8898答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb. u" u% R! J1 D
! s5 w0 v) Y; t 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
7 y7 a8 N1 Q& ?, h& x2 c2 L5 G公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb+ C; L3 z' P2 M3 l9 i
吸煙
* I9 A2 `3 S% V 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。, @+ L- W* }8 J+ ]
2 e; M1 E$ l3 c" T! wtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb% I+ H4 w ^7 ^6 w _
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
+ o2 P/ Y6 _! e# E$ m 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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4 t! X: k% K$ p' t) Vtvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb% y7 ^& M; J$ U2 S; B& U
! Y, T0 G1 |/ b S3 \) U% w5.39.217.77:8898 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
2 O+ J5 [$ d2 S- P4 _7 C+ m, \0 c0 `! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
6 u. |$ I& E4 J( Y- e$ l* U5.39.217.77:8898 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
4 p! h' }, x1 p1 @- P5.39.217.77:8898 後就唔使「谷住谷住」喇！
# B- J( {2 G2 W# _7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i" [. N: u J1 Y N& dtvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb, d2 ^+ p7 W" ^) f, w" q% j
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。% D/ T% }. D& M, M6 x+ P" g
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。& |% H' ?8 S' f: o
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
* X8 p* k4 S2 I. W公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣9 M+ x; ` L, T
是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb9 k. { O; g, ?. e; y
9 ?- T$ {/ E& c3 c% L y4 M, xtvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。; {9 w# z4 F/ R- @
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb& l; r4 M" f5 [6 }# V: h
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.77:88982 N* \! R2 ?& Z( e* e6 {
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
9 d: {5 k/ P# f. q6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
+ R% \0 u) K' ~- @6 Y/ P7 \' jtvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
q- Z) U' S" e' j1 K. p3 W; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb" n- [. m8 F* F' H" z! ]$ g. x* ~
) d& W, z+ c- B' n8 k2 L( W7 ?, W" d l 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
# t6 B; \2 R% H; u# ~5.39.217.77:8898 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。2 v3 w4 W: ]' k" r8 h% {6 f$ h
- F, C9 E- g0 S/ e; N' O8 w公仔箱論壇 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb0 B) c q% b5 |! V
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。0 M! `& `2 h" B! r4 T
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
6 k) p% D0 Q1 w2 n, k- @; C1 z. jtvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 B" V1 R/ g9 g7 {) {
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三/ v4 a& w7 Y* R# V
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇; L6 Y* g6 M9 L ^
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
: w: `2 p7 B7 G, S, t5.39.217.77:8898 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ Q5 D/ E; F$ o
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ }; O% L$ i% B( Y
! v2 D$ ^8 k) G% J& u" J1 n# V; \/ G公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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4 d: i$ U. ^- N. J, W2 P; \) P# p公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇& S( A# p1 M' g- c4 w
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |4 ~ U9 D& o; ]6 `
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb* z9 V/ Y. S* m4 e
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
. [( U" _% @% l2 [, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb! |3 Z! }+ ^! x* S, R. n
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
7 e; l% y; o) @, Z U5.39.217.77:8898 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb) F8 J) x) ^9 Q- m
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" l5 P5 @' }# S2 U( Rtvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U. J! \, I0 d( t" a$ W
( D+ O/ V* N6 g# \4 p$ O 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
+ s$ V; x1 k/ J" S0 ]9 p3 rtvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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! s% s: Q# ?! W) W5.39.217.77:8898 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
6 o; g) L1 a6 x) \ |: F! \- n 胃與十二指腸功能失調
% l" F7 B9 U2 m, Q4 {公仔箱論壇 壓力
7 H. N& v6 A: f A 精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 S# o+ w( N2 M2 t
睡眠不足' Q1 w- A t% n. D
定時或不定量的飲食習慣5.39.217.77:88980 p1 N7 ]; |. L1 w
吃太多油膩或刺激性的食物$ V; k+ L! X: f3 @/ _6 c
飲酒過多& b% c% w% C* h) x( |! R
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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