問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb% O& |8 S& E, M1 i+ S: e
* L# B+ c; ~: W* O' l1 j) m7 n$ F公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。! O) }# Z+ c! }/ [% f. Q: x3 V
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
; Y/ C4 }- ]' k. [5 R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' d) c$ g+ ~# K( J& I+ f- T. }
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
7 ~% l' _+ u1 W+ H 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
( U, X K0 w) y4 F$ E2 ?; [ d. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 ]2 K. ], @% r
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。) c3 ]+ }- p5 S- G5 _5 l+ ?+ l
1 k" ^8 x0 d2 J1 Z, l' B公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？5.39.217.77:88984 J4 P1 Q# W- h0 I, R
. F6 E$ j; k; [( Q6 K8 k J' otvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb" Z, D; A' [& j3 I) B0 r9 n
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 U/ L1 A# l! \
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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3 T% O4 R& T- C# e/ y! O公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
6 t# P( `& m3 b% `" Y, I; J$ ~; i5.39.217.77:8898 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自8 S! x$ z+ |' ?. W
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
9 [; J/ [$ I/ b- T p; n0 W5.39.217.77:8898 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R; H6 B1 K# ?1 E4 Z
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" M, A" s& {( g" F' N5 t' u
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
" D- l- A7 P7 j# f2 W' dtvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇5 z0 @9 S8 z5 _5 a3 W/ C
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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9 f1 O6 f% c7 A, A1 j& h4 xtvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇% d8 |, S+ L2 _
是否有不妥當之處。1 S* G& B# Y' W7 h+ p6 w: c) n
2 u) ~' Z4 J8 e# b( n1 o2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
: R& N w& x2 n公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
% ^- d' `0 q( A4 J( R( W- M5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.77:88985 u6 h8 O" x" J: u+ A1 m
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。: }" v+ B. @* \/ |7 G
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇9 n4 ^1 h5 l, m2 e- i9 n
太相同的。)
$ w# o" P) ?7 `1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5.39.217.77:88989 }! |* D; s5 o( J& U
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5 A( t9 T$ ?% A
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 F9 n3 K" U) X: C6 N
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
( g- }8 Z" h7 T) ]- ]9 ^ 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X" j K! q4 V4 R3 Z
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
6 | ~& @) ~8 t4 Y2 c+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
; P9 y' U/ ^6 X- z0 }% d公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 G% [" P& |9 K
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個* ]: L# d6 M" E8 j' N
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.77:88988 M2 X \' \; D. Q* y& s* D
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
8 b/ j6 t6 h4 o) n7 g3 F( q V: L 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？% @- ?% q5 o8 z2 X3 X
) H/ M: M3 e, v7 {/ n! Z 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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: H: u) R: i5 l- G. n 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
. H$ |6 Y8 D8 {0 }, M公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時5.39.217.77:88981 P; \( |2 V: B! \3 a
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
" z3 v4 X" @( }6 a公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
$ v" [" {5 @3 h- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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- B; X$ {- a2 ^% N1 ~' @公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvb now,tvbnow,bttvb5 r/ B4 b5 o/ Q( Y" ]- q4 ]
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇8 F, B* l2 T( c
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
; `1 D; T3 ]* s; b- W4 k" ^; `. |tvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb# A& C3 \- y/ F3 O9 N- f
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。0 n+ g' G/ Z3 J8 N! P5 `+ z
胃與十二指腸功能失調
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精神緊張5.39.217.77:88981 f: }, K' x4 c0 f; m% O. b$ x
睡眠不足
" O. e' h% k" z5 {' p 定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 z& j! G, ?
吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?& W O& G6 s( [% X
飲酒過多
7 e% T# E3 \1 t7 Y+ ~0 i1 K: L5.39.217.77:8898 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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