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[健康資訊] 父母不高,孩子註定矮小嗎?

對於大部分的父母來說,都希望孩子比自己更強。身材不高的父母,可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢,會不會以後長不高?台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示,評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式:
' A" S% ?, i- O! ?tvb now,tvbnow,bttvb1.預估目標身高:代表先天的遺傳潛能,由父母的高度計算未來孩子成年的身高。tvb now,tvbnow,bttvb  \# e. j# E3 n* _: B  `
男孩=(父+母+12) 2
  L9 K. F, E7 [2 B0 j: x公仔箱論壇女孩=(父+母- 12) 2' G" o7 ?4 {5 p7 |+ J+ Z
但是這個預估值會因為後天的努力與否,而變高或變矮,男孩的變動範圍達7.5公分,女孩為5.5公分。
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$ o* J4 b, F! B' ]* M5.39.217.77:88982.透過生長曲線表進行評估:代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較,屬於第幾個百分位,比方說第25百分位代表100個人裡面,比25個人高。
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/ U4 ]9 X0 ^% T% m1 p0 Z! V# _+ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.測量骨頭年齡:了解未來持續長高的機會有多少。5.39.217.77:8898- m0 C$ }2 {0 \7 m" ^8 G% a
到底什麼是骨頭年齡呢?實際年齡並不一定等於骨頭年齡,透過測量骨頭的年齡,可以評估生長板的情況,了解生長板關閉的可能時間,測量骨齡很簡單,只要照左手手掌X光片,由骨頭的生長板和骨化中心的形成,就能估算骨齡。
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骨齡超前實際年齡,會發生比同學提早長高,但也提前關閉生長板,以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說,趁著生長板未關閉,刺激生長激素的分泌,才有持續長高的機會。) t0 G( o. r2 S2 P+ {

/ {/ p! q; U% J% c, \& \公仔箱論壇丁綺文指出,促進生長有三個關鍵期,分別是3歲、青春前期(男孩10歲,女孩9歲)、青春發動期(男孩變聲二年內,女孩初來月經二年內)。3歲孩子,如果身高曲線表第3百分位以下,等於跟同齡的孩子比較,在100人當中,倒數第三名,算是生長遲緩,應該及早治療。
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青春前期則是生長快速的黃金時期,這個階段處理得好,就像搭上順風車,事半功倍。至於青春發動期,可說是最後的機會,此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟,等到完全成熟關閉之後,就不再長高了。. u* ]! u& D6 a0 X
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把握這三個生長關鍵期,採用「生長階梯療程」,可以得到最佳效果。丁綺文說明,所謂的「生長階梯療程」,分成初階、中階、高階三個階段,原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」,飲食上補充優良的蛋白質,適度的運動,鍛鍊大塊的肌肉群,以及提早上床就寢,在11點至深夜2點維持深睡的狀態,生長激素的作用最佳。
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$ z* f9 H; C- B" h6 ?/ g6 O中階則是「營養配方的補充」,補充能夠釋放生長激素的營養素,包括甘胺酸(Glycine)、麩醯胺酸(Glutamine)、精胺酸(Arginine),簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下:
: V) C2 ~! {1 \5.39.217.77:8898營養素食物名稱
. W( L: r9 i' G2 `6 Q5.39.217.77:8898甘胺酸動物性:蹄筋、雞爪
: G. P3 N: {/ O' W3 C' t- H公仔箱論壇植物性:小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R' M. m* @% g4 X% O
麩醯胺酸動物性:肉類、魚、蛋、乳製品
6 m% Y) l* a/ Y% j植物性:黃豆、花生、葵花籽5.39.217.77:8898" b( ?, t% M3 ?! B
精胺酸動物性:肉類、魚、乳製品( m2 L/ C6 a, y
植物性:巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽
: w* p2 o* \! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r% Y1 ?6 u4 S6 F4 w公仔箱論壇如果初、中階都做到,還不理想,可進入高階,注射「生長激素」。丁綺文說,生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病,像是:透納氏症候群、小胖威利症…等,或是生長遲緩的幼兒,以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說,使用正常劑量的生長激素,幾乎沒有明顯的副作用,少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量,才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。
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6 V$ g; a1 s! E; z" Ftvb now,tvbnow,bttvb丁綺文提醒,胖瘦只是一時的,高矮卻是一輩子的事,對於擔心孩子長不高的家長,可以帶孩子做骨頭年齡的測量,掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間,把握長高的機會,透過初階、中階、高階,三個階段的生長階梯療程,促進生長激素的分泌,讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。
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