對於大部分的父母來說,都希望孩子比自己更強。身材不高的父母,可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢,會不會以後長不高?台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示,評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式:5.39.217.77:88981 W8 n2 U% G* \2 o2 @
1.預估目標身高:代表先天的遺傳潛能,由父母的高度計算未來孩子成年的身高。
e; O0 X7 @& O Q4 j: Ntvb now,tvbnow,bttvb男孩=(父+母+12) 21 P, R% R# D1 p$ W
女孩=(父+母- 12) 2公仔箱論壇! Z; P7 ^, K( b& P
但是這個預估值會因為後天的努力與否,而變高或變矮,男孩的變動範圍達7.5公分,女孩為5.5公分。
* s4 c% j/ u+ g9 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% p7 J7 n9 w. J5 s
2.透過生長曲線表進行評估:代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較,屬於第幾個百分位,比方說第25百分位代表100個人裡面,比25個人高。& u! }6 K0 b& Z. e/ M
: E. ^9 s5 {% a2 ^/ d7 {2 l- g% k" H5.39.217.77:88983.測量骨頭年齡:了解未來持續長高的機會有多少。
) W" |0 B, A' l s+ D! f3 l9 G5 L到底什麼是骨頭年齡呢?實際年齡並不一定等於骨頭年齡,透過測量骨頭的年齡,可以評估生長板的情況,了解生長板關閉的可能時間,測量骨齡很簡單,只要照左手手掌X光片,由骨頭的生長板和骨化中心的形成,就能估算骨齡。
* K3 j* I& y+ b: {' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ J9 ]$ j# B% O
骨齡超前實際年齡,會發生比同學提早長高,但也提前關閉生長板,以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說,趁著生長板未關閉,刺激生長激素的分泌,才有持續長高的機會。tvb now,tvbnow,bttvb# ]: H8 g" D8 P$ P6 }1 }
2 w; ]# D, a1 G4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁綺文指出,促進生長有三個關鍵期,分別是3歲、青春前期(男孩10歲,女孩9歲)、青春發動期(男孩變聲二年內,女孩初來月經二年內)。3歲孩子,如果身高曲線表第3百分位以下,等於跟同齡的孩子比較,在100人當中,倒數第三名,算是生長遲緩,應該及早治療。5.39.217.77:8898. H% k6 d8 M. @0 n
7 S$ h0 u0 U$ L* _/ _2 w公仔箱論壇青春前期則是生長快速的黃金時期,這個階段處理得好,就像搭上順風車,事半功倍。至於青春發動期,可說是最後的機會,此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟,等到完全成熟關閉之後,就不再長高了。
* L2 x; @ \3 z/ h
6 j; ?( X" c$ O# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把握這三個生長關鍵期,採用「生長階梯療程」,可以得到最佳效果。丁綺文說明,所謂的「生長階梯療程」,分成初階、中階、高階三個階段,原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」,飲食上補充優良的蛋白質,適度的運動,鍛鍊大塊的肌肉群,以及提早上床就寢,在11點至深夜2點維持深睡的狀態,生長激素的作用最佳。' X5 {6 E( [4 q( }) T! q
! c4 h3 Q% O0 Y' m5 q [7 U X公仔箱論壇中階則是「營養配方的補充」,補充能夠釋放生長激素的營養素,包括甘胺酸(Glycine)、麩醯胺酸(Glutamine)、精胺酸(Arginine),簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下:
6 ^ M! i0 i3 }" h2 a) D5.39.217.77:8898營養素食物名稱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }% W/ k* i! `+ l5 I4 O
甘胺酸動物性:蹄筋、雞爪
. O- T8 S, p4 L* A" f3 {, ]! S4 h, J公仔箱論壇植物性:小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u. P( A; D- q! [7 Z K
麩醯胺酸動物性:肉類、魚、蛋、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb, ?/ `! W! P7 T2 |4 U5 s
植物性:黃豆、花生、葵花籽
% t# t$ _4 E& I; s* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸動物性:肉類、魚、乳製品公仔箱論壇6 s# V4 u+ M; R& I4 o
植物性:巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽
2 X3 J3 m* G. [- d" ttvb now,tvbnow,bttvb4 S- M& S. _9 s
如果初、中階都做到,還不理想,可進入高階,注射「生長激素」。丁綺文說,生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病,像是:透納氏症候群、小胖威利症…等,或是生長遲緩的幼兒,以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說,使用正常劑量的生長激素,幾乎沒有明顯的副作用,少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量,才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。 V$ O. s, g- ~) A
8 v3 f n7 K _9 n$ w! a丁綺文提醒,胖瘦只是一時的,高矮卻是一輩子的事,對於擔心孩子長不高的家長,可以帶孩子做骨頭年齡的測量,掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間,把握長高的機會,透過初階、中階、高階,三個階段的生長階梯療程,促進生長激素的分泌,讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |