日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」7 p: ?& c3 ~- v6 _; u! Q
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。$ H4 ]- G7 H# L- e
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。# [. z# ]* l/ @! g/ }. A' g# {
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。) N+ U2 P5 L8 p5 K
9 R$ ]0 ?, s0 C* b9 d+ Vtvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb- `9 n7 V0 q+ P
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb; G' u6 E! M( y# f7 ^$ a
; d; l/ C. [& N7 t' U! o2 i★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
/ t4 u' O0 F: I& U) U0 R/ ^2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。5.39.217.77:88980 Q2 A3 z& d3 k. r7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @) M7 j1 N: S/ A) C4 A* b6 S
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
+ \6 w$ }1 U4 M5.39.217.77:8898˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
" y3 Y& {8 U2 d+ s9 L% l/ wtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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$ K# V0 C, K$ x3 l3 y6 Y5.39.217.77:8898★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。- z+ M$ m1 a5 @
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。5.39.217.77:8898& N, j& \ j2 \9 r5 e: }' H
/ a7 J3 @/ T$ \8 M( B) [* V& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb" I) [5 Y& |5 R# R3 v7 _& X4 W( T
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。* P2 i& u" Q) Y; Z+ L4 V4 X
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I" R( ?' ]; y$ K7 t
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。1 s" o4 s0 G' c$ I/ S7 N
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 ^2 v0 v& C# ]
8 H7 Z) R( s% G4 b8 d& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。: v) z4 `4 t. ~! p7 n
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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