日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」8 E0 S# q/ N2 A/ Q
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l1 H& f0 z, W3 |
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.77:88982 f x% H1 `7 o) s
. A/ `% V8 z$ W# K$ Q! Z5.39.217.77:8898★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇1 B0 @2 t9 Y. \5 j/ F* k- }
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。5.39.217.77:88980 J3 |7 m2 l- ?) f, e/ s* ^6 B
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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3 d) W8 M3 D$ n) c! Y" f公仔箱論壇★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇: E& v( x9 `; i
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 L4 b* y2 a! f: o$ s. H! ?
5 b9 p; F: T! k4 i. h★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
$ c7 _- b6 r. G7 v! z' _+ O˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
2 F- X" E- N5 _7 B E& P˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。# a5 _2 r9 ` {; g+ [; ?& y
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
' ]& I- r8 a7 k7 q8 e5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 H- X/ x# A0 B8 D
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。/ j* h2 A/ Z+ `2 w% K% }5 F
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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# R; X/ j }; ttvb now,tvbnow,bttvb★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。公仔箱論壇# X) p6 N7 \, |1 T0 V Q
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5.39.217.77:88988 T% Y9 N9 L; J5 H" i! S! a, W
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。公仔箱論壇7 r) |0 `1 s) Q9 Y* h
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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