日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5 s& U2 l5 z4 B7 g/ d7 M7 \
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。5.39.217.77:8898% _" b" B8 n( T$ d6 [8 W6 W; V
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。8 t$ Y, U% x% i' H) ]3 x! _
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
6 S4 g8 a) O( ]4 M( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~: K1 R7 a7 L) K A! P: I
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
' i% M- y8 [" l+ k- c6 V˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
+ V& @3 ]% s( L8 |2 W4 y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, W t, D! ]
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
% v" W: e* |) Z( r˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
! c* q5 l6 R2 @' k# V˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb$ T/ Z# U" x. B
4 Y8 t: f6 y0 H! V9 V公仔箱論壇★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5.39.217.77:8898; I G6 ?1 G7 N
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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- Q! C( r6 U1 o3 z6 j5.39.217.77:8898★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
5 `7 [( g8 T! F5.39.217.77:8898˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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. r% u N1 K' y1 itvb now,tvbnow,bttvb★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
) X' B2 w* ^4 U$ G) R˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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; @) f& t9 w( k! h4 s★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
8 N$ ^5 e3 ~, M7 t˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% w* \# v2 l0 W. z6 n
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
- V8 _; g! e" p; }tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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+ e- z/ N/ N3 ?8 e5.39.217.77:8898★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。$ n; p" r0 }5 L6 _+ a
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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