日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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{7 q0 t) {' Y+ v) g) h% T整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb& U. r R, p ^
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ `0 F0 s+ U% q) z4 }
; u8 M" N7 S- |" p★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
/ M5 j O; y" P2 N4 `( b' @0 h公仔箱論壇˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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2 @9 B8 d$ r0 ]9 r# |公仔箱論壇★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
( i2 X7 P) O9 @˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
, w0 c m4 l+ j) [- F3 B# ~+ Y公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
w; C6 H8 Q5 M$ M$ p8 V- G˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。7 E, R9 x9 i0 ?" y
9 E3 {8 f6 p; j5 N公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 o7 m, f0 f" {/ D' H( q, A
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇( l) A8 Y: {. J" p3 T$ y# z( m
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb( l5 t5 N( e: s8 E% m5 u5 ~0 W7 m
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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6 K3 |* F4 ~; V f( Y公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb9 k2 Y4 q$ q: v: \( y4 j
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。2 Q1 Y2 ?" q% E" L, a
% k; k5 l. A* _tvb now,tvbnow,bttvb★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。/ ]9 @, F* ]0 ]7 Y6 u; u3 g4 d
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。) i5 {. u3 j% {% g I2 l* q: {; p! O
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
' z- _" y2 h! @" h5.39.217.77:8898˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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