日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」( e% o7 R9 n; L) ?2 K, d
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇3 v' o7 s- v4 t, _
) l" w+ z3 t$ Q W! Z, B; otvb now,tvbnow,bttvb★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
1 R* n/ R3 u% D$ Q+ Q! E0 p# L5.39.217.77:8898˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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& ~2 H/ X6 j( Etvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5.39.217.77:8898. l) [7 _! Z- l" n
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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Z; p# P+ ~7 Z% r% c$ mtvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇 g; z J2 T1 r/ q+ k$ W
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇9 y8 s# q! V; U! [" N+ a
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇* R; V4 J6 A# \8 B' H+ j
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q9 m" P+ r8 ]$ Y) V* P6 W
4 J0 V m$ n4 C6 \$ }5 m5.39.217.77:8898★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ k+ [8 ~7 ?8 K
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。' [) q% V, J! @+ O. [: A+ N- @" A
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5.39.217.77:88981 x$ C0 @+ a4 H3 `8 z- {
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。 x0 C1 J G, {! W1 }1 U/ R; Z
' X; x0 a5 g! v+ H7 A) V& m公仔箱論壇★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
5 H$ B7 `/ _4 B% e5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb9 E7 ^% ?1 n9 V! ~, P
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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- u# w( ~0 s. ]$ I; y7 j★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。 V) u$ c% c! {" t. k
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。, ], u, U7 z' V4 a2 |
, p+ c5 ?; @! V8 G' C/ t+ \3 W" K5.39.217.77:8898★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。, c, T1 k( c2 } H$ s* u4 H4 S
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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