日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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' a7 z5 l/ ~0 G3 j" } Q9 m1 q8 h5.39.217.77:8898整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇8 u+ S+ g) @6 n3 y4 F9 u
9 ]3 b+ |' l7 y6 J0 q" v5.39.217.77:8898★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
5 E( O& i4 r- s3 n公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇& h; N M! l8 T" e+ _3 S
) v/ \5 N- ?. }3 L% ?tvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。. t* b& z) y) b9 ]9 u/ n. l
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb& `9 Y& O! W" o8 j. y( b; W
2 |% S( T8 v1 c: ] Z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。5.39.217.77:8898; x) [- S% n, c
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P9 o3 k$ [$ k2 ~7 B0 Q
% G* _3 m9 C9 m1 Gtvb now,tvbnow,bttvb★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
) v& C! ]8 u2 i4 p, Y" X& Z; Z/ M: V˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。- M4 q" M' \+ Q6 S: n
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5.39.217.77:8898/ a4 z& h. y$ G. o' a
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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- u+ V' p" S# Y- A5 B★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
7 ]/ z7 B4 M7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
9 q; E& p, G' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; h8 ?/ M4 _
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 G4 V4 g; ?
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
. T6 w2 _3 B4 {: F' T; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5.39.217.77:88983 i7 b1 ?- R5 n2 h. J- K% j
0 h0 X6 r! [8 h! Ltvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb( `( t# i z( ?" W' U
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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