日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.77:88989 x2 @; k! L7 Y0 O) E% @
9 l( C& E0 ]) i9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
+ I" Y- G/ N! y# q' Y/ m5.39.217.77:8898˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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$ d2 t2 I1 a6 z5.39.217.77:8898★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
( X* K* t# Q6 q- V' a公仔箱論壇˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb# i7 Y3 Z7 v# v: u0 B, g1 r) j
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。- }2 ^8 V2 h$ ]# l$ s M2 w; K. u
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
$ a& i! F/ U- t, Z% [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T, H+ G+ V0 Y. V! j$ `/ \0 m5 _
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
, Q1 f: ?9 Y) Q' \˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb$ d' s! ` G' K$ e
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.77:8898, ]/ |% J. O! y% _3 }) }
( \ _( [- P! _1 v★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
% Q$ i5 f* \1 k6 _˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇 a3 R- E" |) O7 V
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。5 Q8 Z5 ?; e0 {
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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. D; F% I5 B2 P, g/ F, o4 A! K★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 i, I( @8 d3 m) I
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
- n) M$ q4 o2 a- O; x6 j˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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, s# h; o8 _9 [公仔箱論壇★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。) A# i3 j7 N! h% _
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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