日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」公仔箱論壇! y0 G5 a) x+ t% ?5 L# S
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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; h; |$ Q9 S1 ?" x' J3 d; Ptvb now,tvbnow,bttvb★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! @3 ]7 r3 u0 |; g
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。7 z* }- N! @) W! M
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。9 X$ Q5 X6 k* _4 o H# ^" i
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.77:88984 G; `; K2 Z+ b% ^! I! f
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
! t1 w0 q; x- a T( }; G5.39.217.77:8898˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z R7 C$ R( b3 y R
& a2 q+ c$ U7 A% O0 X8 f★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
8 R' S. {) I V% I5 t3 l2 X- l2 P2 m' |˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇2 {/ @/ k5 B7 g" B
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb) W4 w8 K+ |, K& v1 c
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。: D( U& M6 f7 a; s% z7 \+ N
" W" e5 c4 r& R7 l1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇/ ^4 H; H7 d- s6 W3 K
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
6 u6 g/ T, W8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V @7 J) ~$ R
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
. }5 T9 J6 i7 ]. Q* r1 u8 Btvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M o% ]- h" f% B e* k/ O, P
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。 ?1 f8 a% x* T. p" b
, ^3 k8 N3 }: _# U: s( X★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
9 ]$ d( C, T c0 itvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 f/ e4 J% }* @9 ^4 T
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。5.39.217.77:88988 F7 r" p. ]$ f8 k* u8 b! M
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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