日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」- C* n# B( T( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n# n% ?& x# N" {
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
0 A. h0 S0 @. u/ utvb now,tvbnow,bttvb
1 x7 J: _9 D7 s★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
0 D0 a) c& Q/ M: }( o0 u2 `5.39.217.77:8898˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
7 O. ~0 K" b( Q8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k8 `- k2 i4 Q$ \9 U4 T6 O5.39.217.77:8898★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 L0 D2 U/ K$ b1 @0 ?
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
l7 q3 ?8 q3 }8 E8 A$ m% `& f5.39.217.77:88980 W# X* N" {0 g. J: B; |/ O- I9 {
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
" R. E5 }' P, `. C, \* u) b- Q0 K& G公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb8 I! y1 W5 \1 ?2 j# O3 D* {5 H
/ `2 p0 I; F6 h& f R8 q" L( w1 H
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。5.39.217.77:88986 c) j" m, ^" K; T# Q; v8 N" q
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.77:8898* V2 h5 N+ D& B/ m% f4 G
5.39.217.77:88982 ~ p0 P' B2 F/ v: g1 t
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。" U' F4 k5 u! ~
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5 l8 d( X2 G) d
tvb now,tvbnow,bttvb* ^* p5 K7 }' _) ]
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
7 H `% V1 b4 ^9 r- A˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇7 _- R$ D5 J: ~- A& L
5 e1 {! u1 s5 K1 _) P/ g8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。5.39.217.77:8898$ ?( x1 V; O+ Q+ P. i) e: K
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5.39.217.77:88987 Y( d8 F/ j# J7 i3 ^4 J
1 ^' C( z1 A- B, g0 b( Ttvb now,tvbnow,bttvb★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
7 S H+ s( A; n% z) b$ J' N. K5.39.217.77:8898˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
: O: A& r3 P7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d( g# K2 G* _0 i1 G公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
' d: H! m# M, Z3 t) R# o$ W6 B˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
) B D# n0 g+ s0 @' x2 v- n% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W2 ~; A! x- _0 Z5 f% O; dtvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
( [: |8 T% K7 `' ], g) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
