日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
- i; L4 P3 |* y+ d5 T
6 s( t) F1 C; M: d, e$ h整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 [& G9 d& q5 O. r( d4 g8 z: x
: t2 X3 v+ L, O3 c* L* }" m4 u
★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。3 N1 ^& B9 L2 W
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.77:8898' ^/ C8 U" j3 \1 s1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J, j8 r' `! o$ k
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5 m: K: a: E- J5 Q* g7 [2 i7 E
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.77:8898* @+ I; n/ x5 w5 f+ y7 z) m
0 f" Z2 n/ {( i" y! n9 Y& ]公仔箱論壇★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。0 s9 E( P! t( N3 ~+ _7 `6 V
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。$ I5 H, _9 A. \9 X p
8 s$ C# R- N0 ~! h
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( M: z' e1 ~
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb) j) ^/ Z! ~/ v
tvb now,tvbnow,bttvb- H0 A' H1 {& y2 n
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
. M/ s& o5 S/ I' d公仔箱論壇˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。公仔箱論壇, x+ ?2 m) t! a4 N! { a, ]
$ L5 ]$ b' ~- V: G2 j( rtvb now,tvbnow,bttvb★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。# Z9 c8 \' _8 Q( f+ \) m
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
c- b# O u* _/ t& [tvb now,tvbnow,bttvb
1 Q1 ?+ k+ K. I★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
3 u* J/ N$ J. {% |$ _) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。8 ^" U+ d; B2 T$ r" ~
! N& N" F& w1 \0 C$ T( L5.39.217.77:8898★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5.39.217.77:8898 J7 S& F; H S: ~# h! |
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
; K( V7 x/ H7 w' v5 \+ }3 {5 B
" o6 D/ _9 R! j3 D( V★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
7 }0 v+ c- _8 [公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
: o. G: ]9 L% ]& n; {" [. [8 c' R9 C$ ~( y4 j% u+ x
★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z# O+ R& d8 g1 i
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
