日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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6 s6 Z) a2 ~/ q整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇 V# e0 W7 y/ l6 }7 i, w
$ ~4 b& v2 N0 ?3 V) o7 O5.39.217.77:8898★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb) i$ C5 f7 a- Y7 c6 M- G
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.77:88981 @; f8 f& ~' ]
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
0 g0 h; m0 ^8 C1 G: ?( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇, o& ^5 Z3 U3 B2 Y
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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a+ K9 G/ A6 K# d s& Y公仔箱論壇★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
$ r8 T; y+ }' ]7 a2 L+ c! j公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
0 g% h! n1 |! g1 I˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.77:8898 c1 O0 C; r5 |
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
1 X, u' g2 x, L2 I3 vtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
+ f0 g1 G$ `9 ^* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 K d3 @$ F9 |
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
9 c! ^! E! D( K K: n˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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5 k( V1 l# ~2 O$ D1 G8 Z公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
! y8 @" y+ F" y7 Y公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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+ R$ }4 H6 i7 |6 f8 D公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。: w2 c+ z( e, `' [
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇8 p3 l( x2 O8 c/ L4 @
l+ ?" v; I) |公仔箱論壇★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb& d2 Q7 ?" }5 ~4 ^1 X
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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