日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。" U ^4 j/ P/ p2 J
' `( l. b$ p" A0 ]' I" X3 H: C$ Ltvb now,tvbnow,bttvb★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb$ O, Y8 i5 A. m6 N/ u& s
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇. j7 W6 v$ D! V; _
: z, V; }# }: I. l. I, ^公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。# `' W! i4 M: N% T
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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. Z/ U4 R9 D! E( K★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇6 f7 u% L0 @/ S; o% \! b
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇* v6 g1 n; N5 j- l
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。! T2 @1 w' g2 E" u7 z: L* V
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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' ^+ d4 T# R0 R, d0 y6 u公仔箱論壇★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。$ Z& `- h3 X. r# O5 j, g6 `7 }
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
- j2 G5 ]( `. v9 p- F5 M, R/ J/ t5.39.217.77:8898˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。: Z7 S4 U. D) p
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5.39.217.77:8898; Y& D. R) N+ _0 P; f' g
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L1 }( j( t7 M; ^; D% |* \/ L B2 Q
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。% y8 @1 L9 [, b }, l
$ e" z/ L+ t5 ]; ]9 e公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。% S+ I' X6 L3 y+ L0 f, c
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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, U( `: f' {4 C0 L6 L: ?8 D8 k★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: _3 ]. @+ ?+ X% z
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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