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* E1 [ x" r; H0 @7 ]6 s& R( V材料:5.39.217.77:8898; V3 ]& A6 U+ c9 L4 T E7 F, Y
板豆腐 1/2磚
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冬菇上湯 1/2罐
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紅蘿蔔片 1/2杯
4 {$ v1 ~# A7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. p$ n- s+ d5 t3 ]( {% Q
雲耳(浸發) 3隻
0 l4 @+ n y- q, s# A% G5.39.217.77:88980 n2 f" }4 Z4 `0 o+ H7 u
白飯 1碗公仔箱論壇9 Y; e) }) Y. q' s/ `; p
' ]2 T4 b: _ a. F4 A; itvb now,tvbnow,bttvb蒜片 2片
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% T6 C7 C7 u/ a9 l4 ~: stvb now,tvbnow,bttvb蔥花 1湯匙
) w" m" Z. |0 L& V$ ^2 J8 A* h) e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 ^. y# }. l. @3 L: o
油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% c Y, v5 j. R3 @% v7 y
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鹽 1/2茶匙, P' m$ G3 M0 m* ]8 z
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胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 e/ x) g" l) Q/ ]" P3 e( S
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( i- ^2 {* _8 A. a; x' _' w水 2湯匙7 O, }2 M* _# I* u
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生粉 1茶匙.
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: r& S7 ^: \# O+ |6 y% R" H6 p2 O公仔箱論壇做法:
+ T% A$ A$ ]! v3 n1 a: ptvb now,tvbnow,bttvb1. 雲耳切絲。
t/ `2 o/ S2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。 5.39.217.77:8898* ?6 _9 F; B5 Z9 g0 G4 u8 k" [% C
3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
. n* x4 e6 C* y5 x5.39.217.77:88984. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
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& ~; y3 }: |8 l& Ptvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士﹕公仔箱論壇( t2 ^% X& N: u4 h/ D2 W: d$ R0 {
將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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