[健康資訊] 健康的方法

破嘴的處理方法- k, u1 f1 M! ~5 K; X$ b6 F5 I
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嘴破怎麼辦？

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嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。
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其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。tvb now,tvbnow,bttvb( g) D( H/ W5 H" f# T% U* S8 i

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如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
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體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量 2000c.c.以上），就可以迅速好轉。公仔箱論壇7 z0 k7 I, F2 Z9 e6 x

奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。
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落枕

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您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？ 5.39.217.77:8898, c! z, p6 N% W# |6 f" j6 d

嚴重一點的，自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....(讓醫師打一針是很快的就不痛了)

幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

現在，恭禧你，收到這個訊息。

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。tvb now,tvbnow,bttvb2 A' ^  N- E6 U6 q  E. r
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
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記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ t0 W; @8 ]$ O: n

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但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
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吃要吃的有秩序
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上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，塘塘老師講了一個飲公仔箱論壇1 Q& m! s9 m/ c! p" O5 S3 n) Z
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食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。公仔箱論壇9 E( ~- z8 ^  [8 [
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塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不

好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃.7 D/ B: p, N7 Z

吃東西的順序應該是先喝湯，再吃水果，再吃生菜，公仔箱論壇5 W, f, y' {2 U

再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，理由是：5.39.217.77:8898/ U: j4 z, ~" k* n
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愈好消化的東西愈先吃，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會

到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。假如我們先吃蛋白質，那麼蛋
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白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然

已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸，等
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到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那5.39.217.77:8898- Z  H$ R/ g( |: @6 j
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些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很容易造成潰瘍或腸胃的不適。

聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，那就是飯後不要馬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v# c0 w1 {; Z; J4 l
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上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。公仔箱論壇) p3 F- s, g9 {1 o

其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！公仔箱論壇6 R+ A+ F$ e4 z7 ~$ u3 t
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體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，可以用以中和酸性，但是
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如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，5.39.217.77:88985 u5 `* C0 c; u- z! E1 }  }

我現在有一點瞭解了。0 o0 N! a/ \$ W2 X7 ]5 l
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還有老師說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，( V8 A6 ~3 n$ a- f* A# B# Z5 s
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吃下去的食物大概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大

概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q  W% L0 e- r( _; k

另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；. V: n0 U: y1 L5 t0 L/ z

胃不能休息，那麼肝就不能休息；
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肝不能休息，人就容易累。2 n! n2 H, }9 |4 k) _1 E
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以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康

睡枕頭要注意

你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？: d8 \: X; |$ I: Z/ W7 [* m. A

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1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 l: J2 D4 G/ D

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2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。5.39.217.77:8898, b  B1 B$ ]0 m2 V$ _" `' T

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3.柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。公仔箱論壇3 z  }$ h& S9 X+ K

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另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！
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治腳麻的方法
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位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~

方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z  @3 ^5 E7 W# f+ |0 k
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了1 f$ C( {& L' s; H  v8 F3 b
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了公仔箱論壇( T& d7 {$ L6 J8 {
下次大家可以試試看!!!^^5.39.217.77:8898  S& R" z8 O5 ~6 z* T% Q

有空多搓揉耳朵喔~/ S/ B0 I; D, b6 `
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辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，

人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ j/ |) F) F: J7 R

或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。2 ?) u  r1 q) \/ i* T& e" C/ Y( g

有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，5.39.217.77:88989 H( G" a8 H( K
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她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，

起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，

沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來

好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，' o+ w7 s, P( S: N
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奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，5.39.217.77:8898* E) O' Q; u( ^, x" K  B
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給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。公仔箱論壇, r% s8 `( u$ k2 g9 v( f5 @

不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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