[健康資訊] 健康的方法

破嘴的處理方法

嘴破怎麼辦？+ F* c, F5 {! \3 b$ e

嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r" u3 g' y' G( ^8 j5 o7 n

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其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。
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如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
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體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量 2000c.c.以上），就可以迅速好轉。

奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ N/ M; V0 c9 a" S3 g9 T
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落枕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K# {6 v. y% j- J( a& \: Q& ^* P
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您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？

嚴重一點的，自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....(讓醫師打一針是很快的就不痛了) ) Z! {) Y* I- b+ U. ?
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幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
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現在，恭禧你，收到這個訊息。
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一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 [+ P2 O1 c0 r
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
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記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……4 [7 S; K6 m1 g2 V/ m( e% ~+ U: i

但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。

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吃要吃的有秩序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^  X7 a2 V- {5 k/ c* R5 j8 \

上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，塘塘老師講了一個飲

食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。

塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不4 H7 z5 h. \' R) L5 b4 ~% ]' r

好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃.

吃東西的順序應該是先喝湯，再吃水果，再吃生菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 H4 Y  I4 K: ?2 n
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再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，理由是：公仔箱論壇/ O/ ~( k( n% Q7 [$ w$ u0 o% s

愈好消化的東西愈先吃，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會tvb now,tvbnow,bttvb$ L. w; ~1 l/ G2 X4 H+ {0 e0 [
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到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。假如我們先吃蛋白質，那麼蛋

白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然

已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸，等

到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那5.39.217.77:88983 k4 |' R6 p5 K; P

些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很容易造成潰瘍或腸胃的不適。
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聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，那就是飯後不要馬

上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。
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其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！

體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，可以用以中和酸性，但是

如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，公仔箱論壇7 ]% V: O3 s5 o8 a
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我現在有一點瞭解了。  e  f! h( `8 [4 j) ]7 l$ l- l

還有老師說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，

吃下去的食物大概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大

概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。公仔箱論壇( S9 I1 Z9 @0 _( n, s! O
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另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: g4 N9 @: j, y' s4 }
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胃不能休息，那麼肝就不能休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- e% r1 K# J) ]; d1 C. Y
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肝不能休息，人就容易累。tvb now,tvbnow,bttvb# g, c9 i% v; J% R2 ~' @
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以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康tvb now,tvbnow,bttvb9 x) W) j8 l) I* i
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睡枕頭要注意 5.39.217.77:8898! N0 Z3 X; Q3 W4 }; k6 d( J( k

你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L' A, Z' r6 f" d" l
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1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 P7 Y1 O/ a* V6 l' u) q+ V* j8 `
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2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。
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3.柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。

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另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！

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治腳麻的方法
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位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~

方法：
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了9 @# g, c: \6 c  h' g+ g6 L! b
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
下次大家可以試試看!!!^^公仔箱論壇& F9 t. ]8 E# l, c# p
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有空多搓揉耳朵喔~
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辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，- G- ^2 p! d( \  [% A: x

人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，公仔箱論壇  i- {! ~  I, I7 D
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或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
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有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
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她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
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起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，

沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來
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好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，

奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
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後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，

給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。

不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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