[健康資訊] 健康的方法

破嘴的處理方法
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嘴破怎麼辦？公仔箱論壇5 W2 O3 D# Q! a# `0 q
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嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。
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其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。5.39.217.77:8898' H$ s: w# J4 Z& s8 s" ^$ R

如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
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體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量 2000c.c.以上），就可以迅速好轉。

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奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。

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落枕5.39.217.77:8898' f" B* d! p8 d; N

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？公仔箱論壇- Y- T+ p' h4 `

嚴重一點的，自然是上醫院啦....這一趟下來起碼要七天時間....(讓醫師打一針是很快的就不痛了) tvb now,tvbnow,bttvb! K) Q; J3 u( r4 ^5 y/ b# _

幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。

現在，恭禧你，收到這個訊息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& Q, ?0 m; c# z& _' w& M6 Z: `

一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。 5.39.217.77:88986 x5 E9 B! y, B6 I

記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……
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但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
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吃要吃的有秩序( @  \5 r7 l7 C9 }+ h

上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，塘塘老師講了一個飲
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食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。
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塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不$ z- s/ ?1 Z9 K9 G& L& @( |
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好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃.
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吃東西的順序應該是先喝湯，再吃水果，再吃生菜，tvb now,tvbnow,bttvb0 U1 W/ D" F  I* N& q2 o! A

再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，理由是：tvb now,tvbnow,bttvb' o: N0 G9 S- `7 u6 K2 ?2 H

愈好消化的東西愈先吃，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會tvb now,tvbnow,bttvb( a) f0 L, G$ E" _4 w& e+ U
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到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。假如我們先吃蛋白質，那麼蛋
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白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然

已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，所以又停留在胃裡繼續發酵、發酸，等. I, l* x: t3 f9 p  g: k6 O4 z5 k
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到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那
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些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很容易造成潰瘍或腸胃的不適。
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聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，那就是飯後不要馬

上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。
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其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i: j! _/ U$ `+ e* p- A

體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，可以用以中和酸性，但是tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 U9 J7 E6 |0 |8 Y- t; b
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如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，5.39.217.77:8898. x  W7 z5 q$ z% W7 j
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我現在有一點瞭解了。

還有老師說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，9 G9 C) o; v6 M4 ]* C9 H/ Y

吃下去的食物大概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大# V: w$ p; S3 R8 o  q/ W. r1 w2 h

概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。

另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；tvb now,tvbnow,bttvb4 D# Q- n( k: ?* I% O
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胃不能休息，那麼肝就不能休息；
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肝不能休息，人就容易累。

以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康
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睡枕頭要注意

你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？

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1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。公仔箱論壇8 g2 [5 ]! b! H7 j; K* A" I
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2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。tvb now,tvbnow,bttvb. C5 @- Z* u) b8 m& r- H" x7 d+ N
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3.柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。
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另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q: S  S1 m2 B0 B  H+ M! [
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治腳麻的方法
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位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~
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左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了公仔箱論壇) W( R  r1 @  K; z% y: U6 ^% l. h
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n" a" F/ k; t, }& ?! ]% p: ~8 a
下次大家可以試試看!!!^^' B$ h. F' h* {* n

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有空多搓揉耳朵喔~5.39.217.77:8898- v8 s2 m/ c/ F$ T, Z1 W2 f1 S

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辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，5.39.217.77:8898  s3 H) s4 ~% K; U; V

人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，

或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。5.39.217.77:8898; z4 F0 K/ z" B/ F/ Q3 h; ], V
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有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，( \3 [$ ?% z" \# p
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她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
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起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，公仔箱論壇6 P9 T, w/ V% F* I6 R* p/ L% W
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沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來
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好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，

奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。4 c" m; D; Z7 h

後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，公仔箱論壇2 Z4 f. p; l4 c! g& Y% w6 o  B

給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
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不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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