[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb' A+ z; }+ S+ M4 h
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。tvb now,tvbnow,bttvb4 r5 K4 }" \* {! G( J5 V( R
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) y/ h2 r5 }$ m
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇$ _# G4 V8 t  w1 N& y6 V

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。, ~* t5 X3 f) D$ d! A
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5.39.217.77:8898' {4 L% c0 y0 q! Q$ n

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 v, [( O, y' X0 \7 ~
你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.77:88987 }  |, a3 r5 U) V
                     額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P  j. h0 |4 b0 e) c7 W& P" s

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 Q& T9 \; M( i# D3 V0 Y. e
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.77:88985 }6 h7 M  }8 R2 A% T, {  `8 P

                     鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _9 F7 g5 h0 A: j  s

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb) ^& U, f1 ^( |# v( ]6 ~$ _
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                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。0 w" _+ w& N$ Q7 E
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                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。

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            2.如何檢視指甲的健康


指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！* \( n9 i2 a' r& W6 n
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 {7 i$ S" U, K  }  Q" |0 N

                     指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 Y5 @, z% l8 O8 t: p
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度5.39.217.77:88987 z+ g9 E) X0 ]1 v
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚; ^: M. g' o$ F

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb; d2 M* t- O( m0 K# g

               3.指甲的病徵公仔箱論壇5 j3 S5 ~! O# H: B; S) N

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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

                     指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V4 ^4 W4 ^& J- r7 I3 P2 t$ G
               慢性貧血或肝、腎有問題。/ N/ A' C' I& I8 E: n. Z) _; q

                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z1 c8 s0 Q) _$ H8 i( L- ?! S
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                     容易破裂5 A9 K+ N7 m  \+ O! |3 b
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5 M1 ^* K+ \' O/ ~& K. i: q. e
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                     指甲過黃公仔箱論壇) T& U( ]. N: R; v( G
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: E5 V+ @+ R0 r! H2 j: I* u

                     凹凸不平公仔箱論壇9 `) ]+ g; x& j2 w& R: ~2 `; R' ?, F
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 q: M% B- Y" _7 f: W" u$ N9 Q

            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y1 ^* q3 }4 M% S4 A  v; g% D+ K
康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！( `. ~1 z, h, C4 b  |# P
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                     唇色蒼白公仔箱論壇1 k% n1 ]% o, h: h# F- q& ^$ R
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃5.39.217.77:88985 s8 I2 b6 A+ E' L" s
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇2 m" h% Z8 {" `8 F

                     唇色紅紫公仔箱論壇$ Z9 j4 z4 q0 o- J( m+ i1 ~

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:8898: Y3 L* n: `3 j
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               5.從排泄物看健康5.39.217.77:88988 h" F% r3 t; H$ E# e  n" k


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

                     份量tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 \. k% q/ j  F+ k9 W
               每次以兩三條為適量。
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                     形狀

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

                     氣味+ ?/ l/ M; \/ B/ H/ ~; U% s

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5 D! x1 p+ o  H" `, x

                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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               6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇# a' Q+ L0 v; J
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                     時段..時期..工作
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                     午夜 12:00 ~ 1:00! T6 J: m1 O: O  M" X" W
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb& j3 s. n% Y4 {8 ]1 o0 k
                  排毒期公仔箱論壇4 u; C7 \2 C8 q/ O& S
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。5.39.217.77:8898) w4 Y) j5 F9 \8 y! X" d

                     上午 9:00 ~ 11:005.39.217.77:8898+ n& m* s  a& B7 k
                  精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e- X4 l8 f% B" Y9 H: z3 B, F3 S
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 c; ]$ h" ]3 O! Y

                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期5 {) p6 b6 a7 V( b( n4 \
                  公仔箱論壇8 r: D6 U5 f3 H7 k
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 J7 `- F) x
                  高峰期公仔箱論壇  j( d2 e: S, N; L) [& [
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb7 z7 O7 K' X" \% K
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                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期5.39.217.77:8898+ q4 S% J" O/ y* Z( C) u$ m* I

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇$ e/ n5 _, Y5 N& \" ]  c' R! |
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                     下午 5:00 ~ 6:00
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 c( g- z! a# [, x
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               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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               晚上 8:00 ~ 10:00- t, W0 g( N, S5 R  _1 E
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb  l$ p2 Z8 C1 i) G0 o. e" d) J4 T

                  晚上 11:00 ~ 12:00% H/ ?! |' w. ]* d0 x
                  夜眠期公仔箱論壇& h$ f/ ~5 I! t: o" k) b

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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