[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。9 O* b0 B; R9 W$ Z4 p) J
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。5.39.217.77:8898% t' ^2 i6 n7 A
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             ! f" Z- P6 p3 p7 F! h7 X7 F+ H9 N
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。8 x( Z" c3 z5 ~% Z/ `0 Q
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。' L9 O2 N$ g. }, q( b6 ]& L& N
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# d2 x, a! i7 e6 B0 \& y
你可能需要看看是否真的該保養身體了。4 A' R- d$ A0 c% X+ C
                     額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 t! ?4 e) f+ }; F, v
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。# w9 [1 `) c. ~' _# |/ u7 |0 `* y

                     鼻子tvb now,tvbnow,bttvb% ?( e1 k8 Y) k! F& H

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:88985 T; L0 M" m  I$ z+ P* E5 o3 v

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。* @( X, w: M* j0 |7 M4 ?/ @3 _' N
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            2.如何檢視指甲的健康5.39.217.77:88982 G: E. Y& ~. e+ d5 A2 }( r
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！5.39.217.77:8898) p6 Q4 c  E& W
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y, d( E2 B# K4 p4 d) J
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                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。8 N: z9 P5 X( V7 Z

                     指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 m8 J; j4 ^* `4 N$ T  l
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                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇, A: N* w/ _) }1 ~
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               3.指甲的病徵) `5 N; c# t" R  i6 ]
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" ^  B) Z$ N2 ]
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                     白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& q( u8 _; @/ \. A: a/ ]; v

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇, y$ [% ~3 H; c0 M3 e0 a. I7 {
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                     容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.77:88980 n( K/ |( _- U: u1 Z& R, C

                     指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb/ S9 }4 W8 q: v$ @
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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                     唇色蒼白5.39.217.77:88982 H& ]! o* A) p' H
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。6 I/ G4 i/ ~% R; Y+ j" u

                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。& @0 @" J' V* ]5 `$ v/ e: `9 {
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                     唇色紅紫公仔箱論壇- _( q, l  B7 `2 l- f( ~9 w9 F# z
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb% V' W$ G4 Q- Q' g9 U& J# X4 l$ W. g

               5.從排泄物看健康/ R. ?9 j, g- j3 w
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ S4 y9 H+ k0 _! G: H; n! b  w

                     份量5.39.217.77:8898  ?( Q) H" [% B* l2 l& N( Y0 {
               每次以兩三條為適量。

                     形狀

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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                     氣味tvb now,tvbnow,bttvb" B3 R8 ^9 l& D1 ?  u3 x, \

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.77:8898  v# L& s: b  p! W# F

                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

               6.生理時鐘表5.39.217.77:8898* c8 u' ?2 M; g% T8 f5 {
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

                     時段..時期..工作
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                     午夜 12:00 ~ 1:00公仔箱論壇; w' G( _; T7 l  c3 y
                  淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K% x7 ~- |. [, H' D
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77:8898% P  e4 X4 H& V) g
                     凌晨 1:00 ~ 2:005.39.217.77:8898( A& r& p. b) n6 R1 V& c9 G
                  排毒期公仔箱論壇6 L9 Y7 k  p  K9 e: P  v; E

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。3 v& \7 o  U) v7 U( V' o  b

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb  N( x/ i  [/ C4 |/ h* n
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                     上午 9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb% n  ^: C1 n9 \, P/ r
                  精華期

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00公仔箱論壇" o) c1 i0 x- g) ?8 `
                  午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb% o' ^2 ]' G# E

                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期公仔箱論壇6 s+ L; N' [& n) N% P$ f1 c
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

                     下午 4:00 ~ 5:00公仔箱論壇5 `3 Q" @1 j& C6 G
                  低潮期
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。2 _, O2 _9 I) a4 m& y  W, X* G( s9 I

                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 I- }0 W& c" Q% x8 K6 ~/ [" ^
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               晚上 7:00 ~ 8:005.39.217.77:8898( {& U& R, e0 S& Q# y
               暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb2 j; h* I+ c; E& D+ e' Y
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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               晚上 8:00 ~ 10:000 b/ b" _6 p6 X2 G* H! w( C
               夜修期公仔箱論壇2 l* N$ D- F+ c9 Y* P
               5.39.217.77:8898. W, M+ d, A! n- T3 _' ]8 w
  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb- w! q: {, R: X0 S1 i' m" D$ }
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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