[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]7 g# p0 x0 X1 U' O- ~5 Q. `
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製法： ) B, s5 C3 k4 V" }! u
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇/ }, A5 e6 D; D- r+ C) R
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb- S9 f8 C% }# A" Q: Q* b
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v2 e$ L5 C9 Q
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4 n3 _/ r/ d1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
* M" p+ B# N! N8 u- B; W* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
/ i) O8 N) e  U' c5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
9 q" o. o3 ~  R7 _葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
+ S* Q+ Q; S: K& ~6 R1 f0 T公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙