[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 8 w2 C0 D7 O; g0 [; j/ ~0 j
  
7 W/ h) F/ D" b9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x; L0 K. o2 o6 W
公仔箱論壇! ?( o/ c) s' O
  
' Q: l& _$ R; R2 o$ b) j- n; `tvb now,tvbnow,bttvb製法： 5.39.217.77:8898# t: e$ ~7 u1 ?5 N  k
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 F+ ?9 ~9 c. l$ U# _
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.77:8898; g' V1 A9 S, \9 U/ t) J& z! T
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb* ]% L  W. E. x+ L% F( r. j4 }
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- M0 J3 N1 e: M8 R3 X# f) L+ h5.39.217.77:8898調味： 醃料： $ l* u& u+ E, x" m/ h8 Y. o
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb) D5 N: N# s: `6 t: s
芡汁：
3 m, u% |7 k0 T葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]# I7 h4 f0 F: S0 b, F& `- E
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙