簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]8 u; ~ _* o- n) l( D
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 5.39.217.77:8898: ]' B6 V6 S0 S+ {- o
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
; N* |) t1 x2 H& h# }/ H2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
p/ Q8 c3 A1 A4 B* d4 t公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇( {4 E7 k5 N8 Q. O' I* K
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k' k9 v8 R1 V& p
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
+ B" |8 J- J" L- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb4 \1 G# ]/ Y, [0 Q6 U$ [; R
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
l2 ^. j- h; Q; \( v+ J公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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