簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z, c% S2 }8 ?; \. G
5.39.217.77:8898( T: |, i+ G" ^. D; p% c. O2 A/ P
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]! _1 {3 O6 n1 G
0 {, `/ r2 L0 }6 `+ } ' N! F% t( ^" I# O$ S6 b
製法： 5.39.217.77:8898( ] g; t2 b% e& M0 J
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
% Z" D5 d5 u7 Y- {3 ]7 a: q6 r2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ F7 g* G f
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
4 n, X2 p& _' u! [ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M' o' o, |. d$ R2 a
! _0 v9 E7 J4 G
調味： 醃料：
; q# B/ j6 H7 D' S9 @$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
1 y- D! C- Y0 ^$ }5 ^+ y0 c) z: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb. {$ M8 N' O: {. G+ `+ q8 |
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
# f% \8 k! S! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
