[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.77:8898+ z5 U& q1 i+ E* a5 j
  
9 r" U  T3 H$ b$ Q1 v8 i3 @6 i  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]# P7 s+ _! J8 s% [

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+ @5 j/ m. Z$ j% |tvb now,tvbnow,bttvb製法：
1 j$ E* t" A+ a4 K0 Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。" q6 m- }8 P" N  F1 |
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。6 v* u1 Z; K( ?& l4 @7 u- Y+ Q
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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+ b; @6 g0 W5 U0 Q3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( M3 t. |! e0 }) y7 h
調味： 醃料： 公仔箱論壇8 ?$ z+ C3 v$ h, J: t1 O( e
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]$ c" A$ U; q6 u
芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# B2 k" f4 F
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
4 Z- f$ M) k6 J& _6 d5.39.217.77:8898水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙