[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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0 x# H" c: I3 k  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
8 y+ \& z0 s# I) W: V9 v: Y2 M2 utvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
% A0 X3 C' i+ r; H  x2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb% P; Z) Z- p) w+ j% h' P
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。5.39.217.77:88986 A2 S2 O8 z( Y! B" K
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  5.39.217.77:8898* I1 y0 `0 M) ~1 x$ |" M
調味： 醃料：
4 Y: h/ X; {2 s1 n' }9 l( {; X; [5.39.217.77:8898鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]2 s$ G% _- z# ?5 a
芡汁：
. e) `' x6 _$ {9 J. T  z" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
- C0 b/ @7 ?/ X1 [6 f水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙