簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ! i4 _5 v3 T( }* t: m
/ L T( _, Y" m9 T公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇9 h2 d6 I, M# H7 R3 k% R6 C
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4 M5 j# }* a/ j4 N# ?8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 7 R- ^( B5 _" S
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
) H+ O+ ~+ V4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
3 X- G; }' Z1 A9 x& k8 C/ Z K- ~3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
+ `& I) y( @# {3 u- H' f鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
+ }6 e7 X8 ~; x7 } PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
& |' A+ P- J$ j4 @9 n7 f1 ]$ v2 Jtvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
! `; f; U* H. S; @ M公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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