便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇& y% |+ Z# t1 g" ~8 u
: h( Q& ~3 P( D' h5.39.217.77:8898一、 禁忌食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. O3 w- w' L! B
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
7 {/ u( `( W, t7 y# h- ~% z" b公仔箱論壇2. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.77:8898# P, L" q( I; W. V
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
# x* ~8 i, l2 ~1 M2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb# p1 V G* k7 [( F3 V" ^2 B4 Q' R# ]
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。tvb now,tvbnow,bttvb3 }/ ^- k! \* L/ z
6. 忌濫用瀉藥
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; S7 p/ l1 @7 w5 ^5 Z- E. a# G, ]5.39.217.77:8898二、宜多吃含纖維較多的蔬菜+ W" D$ Y6 |' ^# q( F3 y7 u [: o
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
* ?& t. w) f$ X3 M. ?; J2 r菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。/ L8 j0 a! W8 P% v
- ^! ^9 f$ F# v" l; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方; D! ~# ?6 }8 ^
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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