便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb* {0 `7 g' {" T0 d9 f
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一、 禁忌食物
5 ?# ?( K( h) F% f9 v: u+ I1 n+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?7 M7 \5 s! y* q/ }
2. 忌飲食過於精細和偏食
\5 g, f# x6 L( X3 a5.39.217.77:88983. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
+ c0 b4 g1 ^+ ^% P4 o& Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖
, Z. r0 z! J u4 ]- ^5.39.217.77:88985. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。( ?; e# i5 r3 h6 B6 D, Z0 n
6. 忌濫用瀉藥
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% Y9 X! } |/ [0 k: ]' ?二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
$ c; W9 z' Q& [# N7 f/ b- [0 i8 p5.39.217.77:8898如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L$ B \. w- b9 D; `
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
1 }% d3 W5 G. C0 j3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 [4 D9 E/ }8 d3 n3 W
三、 潤燥通便方
. F% e, x. M: s5 C8 N* Y+ |公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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