便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
4 Y2 F! d/ `& U- d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t+ @" S- Z) C+ i1 W
一、 禁忌食物
7 Z8 I3 s3 k7 x: S( G1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
/ [/ R' f: v% d. D @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食& b% Q% i7 {( M0 @- R
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
0 x8 A' F1 C) j {tvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖6 D' ]+ P5 d- V- W
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。4 o8 `2 F9 t0 F4 R( }; T
6. 忌濫用瀉藥
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* R# E/ |4 u& M2 C二、宜多吃含纖維較多的蔬菜公仔箱論壇& P9 U5 P G3 H3 [$ {/ V
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。+ J9 r) m% M- b+ I7 z
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 O' n5 D+ X3 H$ d0 r4 n
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三、 潤燥通便方5.39.217.77:8898' t2 Y5 c2 o7 g; F; W& ^, S
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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