便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
( }' b. f% R( j# t3 c$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 O6 r4 D1 ]! L+ B6 `
一、 禁忌食物
6 f: v0 S7 L9 l7 n) G. r2 Q, ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
5 C" D4 [! t7 y2. 忌飲食過於精細和偏食
: y% u7 V7 [: r$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
8 p0 h, d: \( M" M8 z9 ltvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖
. Q$ F5 [& m0 t. h9 y& H5 g5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
" {2 E7 h* H0 F7 N* h' |; g' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 忌濫用瀉藥
, s. Z) [0 _; m: ^8 H) e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e7 m: @0 h0 e- c* mtvb now,tvbnow,bttvb二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
. C+ ~- \; t1 x. `tvb now,tvbnow,bttvb如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
* o- N$ h0 w" \' m) T$ S菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇- d6 u/ _ T6 C$ t; g% g
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三、 潤燥通便方5.39.217.77:88982 h4 U) ^& e& g6 t
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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