坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L# H1 |' Y# |5 b3 ?& K
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低熱量減肥餐單0 b: a/ n" v8 C0 b
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
$ o( s* e/ m( i8 B5 @( ~, H5.39.217.77:8898且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.- Y b: E, ?& l* X* U) I+ @6 p
) q5 [0 e) L. }3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& _$ O. B7 i9 M
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。公仔箱論壇. \% m" T; d4 D3 i0 Z" _# D
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
* A( \4 V& i/ s8 C S0 d5 l1 S! N. Ltvb now,tvbnow,bttvb暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。5.39.217.77:88985 y9 Z1 x. Z ~) s: Q. V; ]
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 5.39.217.77:8898; P4 E3 T! k8 S9 R* N, @( j0 f
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 F+ _! s9 m5 n, L
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。! Q; |; c0 o8 ~. _& i
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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O7 f$ M: r8 w: ]吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
+ D$ B7 j( R- Q0 V不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 tvb now,tvbnow,bttvb% U# s. O! M+ I% S. J C6 ~2 F! j# B
4 z- @0 j) U0 P! r* r藥物
* [$ o S) i1 N2 L6 x; _8 i8 Vtvb now,tvbnow,bttvb治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.5.39.217.77:88980 K( x; @9 |+ Q! B) G8 \. L
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運動
N. i# U6 [3 H5 u& l+ v公仔箱論壇減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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