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材料：
1 Q) D6 f! Z" }+ C& w7 `tvb now,tvbnow,bttvb牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V1 R; `! i/ `2 P
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蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb* d7 V; f1 d9 t
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洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵5 Y. y( d. n+ _) ~" z
; D& ?# Z# Z, o9 N公仔箱論壇麵包糠 半杯
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辣椒粉 半茶匙
9 f" ?! E2 I8 \2 q5 _7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 c1 i5 I9 j% s# k! n
鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J+ Z% Y+ ?( c7 ^
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胡椒粉 適量
0 F5 D0 O( a' @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! f) r5 e, q n( }. a0 i
橄欖油 2湯匙公仔箱論壇3 Z+ }3 V( ]+ J- U- Z
9 @% a o* y8 y7 L4 W3 ktvb now,tvbnow,bttvb製法：
! c) r6 y7 m& @7 m5.39.217.77:88981.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K) Q4 P% s0 d8 ?2 ?* F
8 y% ]1 G( m5 u: ^ s* b( c9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。/ r4 @0 a6 |( x+ O \
" z! N" f* @0 ?) w8 q5 w3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 ~, p3 A; S+ ?: @5 V
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備註：
+ Y) P% i+ b1 b& e: c& A公仔箱論壇貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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