[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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; K( ]: g! F% m5.39.217.77:8898材料:/ I/ S9 D% R9 s7 a) f0 m7 Y# D& i
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許' z% @5 T9 [" s' w8 d9 h

/ A2 f- g# @3 {6 s& l4 J( o公仔箱論壇備註:
( e1 \* I3 [+ W' ~1 z& y: Ztvb now,tvbnow,bttvb 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。5.39.217.77:88985 f/ l# z- n' }7 M5 u7 [  k
1 v. q! K5 j/ H/ z+ D( \
做法:
# u% {5 [3 h, @tvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。- _  }0 ?" ?6 e& U

4 l. J, Z( A2 P* ?: h) a2. 洋蔥、蔥切粒。
, o7 X5 A! Q5 ~7 U0 h5.39.217.77:8898
- Q8 ~* M! k, Z* {  {tvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。' f1 X8 s5 {* F8 P
公仔箱論壇! e% b* L  [1 v& h
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 , m, `, D$ Z* I  W  X! o
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5. 上碟後切件。