[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

0 Z6 H: P- r. n: D$ v
材料:$ R& A" D3 C$ ?! V: ]# H6 G
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇6 L" }# {) M- z7 X) i; c! s' ]

; G- W& k0 U' B2 S/ |5 n  K( I公仔箱論壇備註:
7 C; U1 ~% J4 e& M/ T( N3 U6 ] 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
/ Z" }$ I' M' G: w# ^. O' Rtvb now,tvbnow,bttvb: p% E3 v8 m: a0 |/ O4 p
做法:
) }2 x/ i9 W2 f$ h* A; i8 s1. 雞蛋加入調味料打勻。  n9 W" P6 _8 g+ z$ @! n+ c- h

+ D) d) h9 c$ d: X公仔箱論壇2. 洋蔥、蔥切粒。$ x& W) T) c# ~8 Y9 e& H

, t8 b9 Y0 Q5 f0 j+ A% J* S+ Q3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。5.39.217.77:8898' P) O% y# `# X

2 y8 O* \' Q, b, \& M9 ?6 Q! a. `tvb now,tvbnow,bttvb4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
, F: `. u- ^- N+ D5.39.217.77:8898
* m. o% F& _8 w' H2 _5 |( O8 f+ |5.39.217.77:88985. 上碟後切件。