[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

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材料:
1 }& t8 x: C: A6 f  h 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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4 {5 |) K4 Q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c% g# m4 G  \8 \5 B4 G! [
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。5.39.217.77:8898/ }) K. p- @+ n0 K) O

" e4 r$ U6 [' v$ p' k& M5.39.217.77:8898做法:
5 _' w/ a6 J7 s5 g( u3 S* E* u1. 雞蛋加入調味料打勻。5.39.217.77:8898  O* L3 w3 U* f- I" x: r
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% `4 j1 A3 W$ i% ?! k
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇2 [" M$ D+ n4 ]5 N" ]
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5. 上碟後切件。