秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。' M5 J V3 z6 w; F
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。5.39.217.77:88980 i% D; |$ v4 D; H. ~4 W0 K
5 }! o) t$ T- t( k5 B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.77:8898) T, q/ ]' Y) S: [5 r
0 X' }& d% b7 r; _/ j% a7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb3 r; M3 e; `( n" J, Z/ K
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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/ U8 n: I- {* i( |1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb, V+ E* z* r' X' b
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# p/ j0 T( _( _8 u+ }
- s4 E6 N3 e6 o! B( ?) r. h6 ` 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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* g- u' F" }( g公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。: U+ T& U- h) ~& F
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。公仔箱論壇# V$ i9 ~6 O2 x+ b
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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& D8 P, w1 [% C: ^4 @! a! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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9 ~0 a% Z6 }. Z* n; Y8 H V, z5.39.217.77:8898 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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1 R* `) ~+ |5 I( f5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇. b( h! S2 ]& }) }1 F# c
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。5.39.217.77:88982 k5 v9 I6 K- G/ F) e, L M
+ j/ X1 ], X6 F. s6 ^* @: k5.39.217.77:8898 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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