秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
8 j) J, C, Q& a$ B! \( ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X/ k7 l' k u) ]
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。: E1 f: y+ e1 a I/ [
7 b7 [( t9 n5 x# J/ U0 j1 Z0 ]2 w
2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
& M/ h' O! L0 \3 m! \; n
' B: ]5 K/ m- I$ m% B$ E 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
5 z( L, N1 U+ `! _2 l6 k! Z
5 M+ P7 X- l! d8 v2 s 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
& @- \) E( V+ l2 E
& `4 T$ V7 q9 h7 X3 N5.39.217.77:8898 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇' g/ x/ @% }- `' q
tvb now,tvbnow,bttvb$ h. K6 u" v! u V! T& l3 V
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
/ `2 f1 W0 z0 S2 i公仔箱論壇
4 W$ I) A8 v2 t3 B$ I1 q7 E5.39.217.77:8898 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。tvb now,tvbnow,bttvb! l( R n0 c( ]! d; m2 I
- o' V! L( E" `; W3 @/ @2 ]7 O6 Utvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
+ |, n/ [# s x. R6 N rtvb now,tvbnow,bttvb
; T; _3 b G" D% \" |8 r5.39.217.77:8898 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb' f. v; L/ v" e# ~* k: U8 d9 k5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 U* i7 y8 @0 e
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
0 K' u- U4 ]1 { `# y0 w$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- |8 u1 t. Z6 z$ U) ^2 K
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
! f! d8 O( [) g
& I8 ]2 B' S0 o& ?0 [+ Z" S' ?5.39.217.77:8898 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
J8 z6 \( W' ^9 u' f1 k3 B' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r5 G" J, r$ F- W
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。: W# u; k" U: m& U. F2 t8 n8 r( Z* _
, r0 L* _' `, q+ c. {tvb now,tvbnow,bttvb 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 n- Q% I9 r0 J; G
% W) w" b/ z6 O6 X |+ btvb now,tvbnow,bttvb 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
" Q6 Y/ x* F8 O- v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G) Z& o: m) _9 Q3 V) ~- H9 b
16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
# [4 X- t8 H/ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# U2 ^" O- n3 m0 ]1 \
17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。0 P) H& [& ~2 {
5 g B+ _( {- S# x& g 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
