[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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( l, \/ ^3 i9 v3 ~% }, D公仔箱論壇材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克5 T4 t( e" C6 v' i4 ^' T) r5 R' w. E

- t6 q# j2 X' a1 U: {  a: p肉碎100克5 |4 W7 n: e" T  c: R

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  d. Z9 z' f9 D( Y$ t: H調味： 鹽少許
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3 {6 f- [6 Z' J; K2 f! y低脂忌廉3湯匙5.39.217.77:8898$ j  ~& |8 R% r/ H1 \
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麵粉1湯匙
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製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W1 @2 ?: `: [8 p% O! I
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。$ W% N) a& [/ Z( @! J5 }/ M# K

% O- M0 r( `5 @  V公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' I' A+ Z3 X; c- G# ~9 }1 I) ~" K
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。