根據自身體質選擇水果 體質偏寒型. z1 \7 j3 g" F
體質特征公仔箱論壇3 c5 p% |7 U7 _: {* d# x
怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。( U0 {, b1 o$ u" _$ t5 F
適宜水果tvb now,tvbnow,bttvb+ _4 z4 g- b/ c. B
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。公仔箱論壇- \) ?! n3 P+ W1 _
體質實熱型5.39.217.77:88986 `+ X& a! e9 r( p5 b$ `8 |+ C
體質特征2 b2 @/ J" r# h3 f8 a
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
3 T3 r; _4 m, k* ~2 y& T5.39.217.77:8898 適宜水果公仔箱論壇0 s9 ?7 e' u. P3 `* F7 o$ z
應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
2 c' B1 [+ H* ^$ A7 X 任何體質
5 {1 X4 X) T3 \6 r" M- A5.39.217.77:8898 蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。5.39.217.77:8898 _4 p( T8 F4 _' }7 K! N7 s
飯後吃水果是錯誤習慣
: R, @: d1 {1 p2 K& q4 _tvb now,tvbnow,bttvb 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。5.39.217.77:88985 M! [6 q1 x8 J) |2 {) h+ n3 H( a9 _) f
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
" z# e7 Q( Z' k: _. T* a } 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。5.39.217.77:88985 G. y6 J6 w6 t* \! p) k
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
$ ~9 O2 f$ _3 ^- R8 o& Z& j! q4 htvb now,tvbnow,bttvb 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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