根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
D4 N0 |: l K1 \" c7 b公仔箱論壇 體質特征公仔箱論壇$ L% ]3 W& U% z0 @! }
怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。5.39.217.77:8898, Y' z6 r% N4 p* Z+ i, ^' {
適宜水果
) ?6 F% O* z$ K) V 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
% U% T3 N: R) D' u( Y 體質實熱型
: e* q* ] s) M 體質特征
0 V$ ]9 c; G3 k; i) h; N W 代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。tvb now,tvbnow,bttvb0 A, j5 N) z& |$ o7 Q9 m
適宜水果$ ^7 [( z9 B7 Z' i7 U% K
應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。9 d% |0 ^" r& S
任何體質5.39.217.77:8898" i* Q: O4 O# G" I2 g) C* }1 S0 Y# `
蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。tvb now,tvbnow,bttvb c6 _ E' Z% J* m: ]
飯後吃水果是錯誤習慣% Z3 s4 C9 F4 G, f
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
) |0 L. T: f1 B0 Z' Z U0 g5.39.217.77:8898 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
9 N+ r6 i/ W; R0 @ 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb8 y: j: w* u- f* `" c& V
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
$ d6 E# O5 ^. Q8 \! g, Z* k公仔箱論壇 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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