腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
# x: W+ W4 D4 R4 a% z- j* Y6 Q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ~& _0 O0 C$ W( [
吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
5 k6 Q3 i4 L7 B+ W; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ _5 X: b/ o' \. M3 ]. }1 Y4 S/ i( S
一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，8 |, _- G) D2 s8 v+ c ^9 i
tvb now,tvbnow,bttvb4 r7 b2 R' C( o4 U6 s
平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：5.39.217.77:8898: e7 `5 y$ s" o
% A% @- |, J8 Y; }tvb now,tvbnow,bttvb加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。公仔箱論壇8 h" p, t' }6 ?9 C7 C
7 b+ \+ G- d( }$ w: Z: H. I) [4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，5.39.217.77:8898" \ y3 `$ y8 P, e
公仔箱論壇; S' U7 @4 C1 }# r: d5 c
迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。5.39.217.77:8898- G# g: Z0 k1 u% R d. G
1 B" X) b' T- l I
主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，$ S) O. k7 v5 e% n) ?+ t" M
`2 [- d: p3 ^3 |1 e+ i$ w* O9 J使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。3 H7 p+ `, o- Z ^9 P8 E8 B
5 `& L4 `% f) W. ?, r事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, @; O) A X* I$ [
- B( S7 e% |0 b- [9 `& c也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。tvb now,tvbnow,bttvb: t( L# b; h2 @
5.39.217.77:8898 i2 a1 `, l9 t' `1 I" A! ^1 A
在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
9 k# {( i- B1 d! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& H$ w" [. u. Z, H; `: t2 \1 T7 u
很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
, a# n7 l+ S1 }; ]* Z% ctvb now,tvbnow,bttvb
8 x7 _: v* s* A
* ~# @; D; y+ t' h; z) h. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體腸內的細菌可分為三大類：
& g( `8 p }+ Q% s4 W; B, Y5.39.217.77:8898
6 |& i3 Y& C$ ~4 ~5 o2 O% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! c# A& D8 B
一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb& {. L( K) e6 C6 }! r
$ t ~) v% _" }6 G8 [0 {5.39.217.77:8898
( T; \4 E7 }5 o) B+ K隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5 e& u& a* w) F# [; Z4 x+ _! @& O
& r- \+ }8 m$ r2 r b& l2 r$ ]公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
0 Y' a B! }/ F/ e, ^5.39.217.77:88982 c: P0 |# H L
想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb/ z g& J9 |2 k/ U; E: ?3 [; i1 ^
* g0 C+ j i4 L+ X+ q: U" Q7 ntvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
# q6 x0 b( n4 R/ B' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d; C q, W4 R; h/ n& l- ^造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
" O2 C+ b2 H; H' U9 E( a5 j6 [tvb now,tvbnow,bttvb
) J" a5 u" c5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
9 \5 Z _6 n" @, ? t5.39.217.77:8898
! C) @ \8 X: {tvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇2 T6 @- k& S) J8 e$ Y
4 l5 d4 R; x' \0 T) r" j% w
5.39.217.77:8898( r0 O" u, g# A, F6 H8 {% q9 O* I
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b, W% d1 i* k& c2 E
2 g& `% j( C* z( W% Etvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說， K ]3 @$ w! H. O: D8 {
@9 _( c; J& e/ y' C公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
0 d! L: q a( v* h( c
9 z( N% }6 ?( D0 g# ?/ K: `4 w5.39.217.77:8898（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。& n! ?$ [& ^/ w5 a
" s/ P) O3 n2 n7 n0 Z
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
' U$ X% W' q7 C+ M% P5.39.217.77:8898
: k! [4 t* \( S5 C5 L斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
3 f3 K; Z/ d! h" N B" s! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B- J( v: ^* M6 {2 ?2 {一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、* ^" @; q9 I# }. m8 |. D5 I( j5 O
2 u7 p* f# r; F% r' [- _/ U0 X9 T) Q; Wtvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
T2 y- n, @9 N+ @/ K, \8 L. y5 q9 q/ B- ~+ Z
卻相對增加的現象。0 N9 D2 M4 E% g! o
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
( w% M1 E& E' l1 ^( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: r2 s( O' x: t6 V8 B4 y
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
4 c& b& F( }5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t& x3 \3 @: @可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
' L# j$ L& _) J% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x9 P( W* ^! `' v' T
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {5 y+ A6 I# n" w- R( W! ?
公仔箱論壇! s7 j& N5 O" o, F1 H# Q/ E. f
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。# q$ @+ Y T$ p3 e0 S
" B- E1 u) g% D2 X& S) x氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
}' Z7 @& M; K7 |2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 r# _( ?7 s* w' v. O1 [
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.77:8898/ K) g" j. Y: b7 _3 Z! t
( [4 T" E3 }0 ^% @9 T' z0 k9 j
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
: y ~$ E7 O/ k. A5.39.217.77:88983 n* k, a) l! U' f
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb* l$ G0 n. k6 t) }! W- [/ |6 n
. l K( b/ K3 Z9 Q& Q/ h1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
9 {7 G0 j+ ] J# |2 a( Z( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x8 E3 [. r; L
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 N' Y8 y# Q3 t2 p$ N
) C8 q) g+ n0 E& C, V L
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
2 s5 F8 ]" N3 J8 F' ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 a' `' i4 R, L% ]
& F' |2 V1 G; S: \5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提出以下三點，供民眾參考： 1 f" r$ E, `) m2 J8 T
5.39.217.77:88981 ~8 Q9 l6 D i! J& f
" X$ E3 R f/ q
5 V* T' G6 C6 d1 a一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
! R' A4 ?% N& Q: a: E7 H5 y公仔箱論壇
6 S, B, Z |3 G+ o8 q. w! c5.39.217.77:8898並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?5 B/ M/ |8 j- G3 P! U
5.39.217.77:8898" v1 j3 r% l5 H( F6 x5 m8 _
; h# s! v& K' `& K9 T' q
二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
) b$ o! E6 d' ?( h& B- a: p( m
+ m, C/ T; w8 ~2 m: M0 I/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
% \# _) z/ ~# X- i; W公仔箱論壇
* t* H* _7 v3 _- w$ F4 k2 D+ `tvb now,tvbnow,bttvb* B. M# A& |! t# t9 b7 Y7 k
三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
| 
