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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 9 G8 E- o$ v1 T* l6 }% ^- W
0 A" X% O$ x( j g' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # f! i! H- w! _
主材料8 b6 {" m! X" j! r3 m
飯2碗,牛肉200g
: ^6 s1 |, Y+ y8 e3 | 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
+ ]/ k) B% {, S/ J; \ 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, _; k2 z/ {% }/ a, l' j5 O Y8 A 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! P# S/ u3 k$ B
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
8 }2 \6 h8 x h! ^- \5.39.217.77:8898 副材料tvb now,tvbnow,bttvb3 w$ H* k0 {& @$ k
調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:88983 F$ X0 @0 Q; g( ~! a. ~6 b0 R0 }; k
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m& d9 q4 `' j! @4 H" m% x
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 j: r! T0 y C
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:8898: o; j; Y1 D7 {8 n5 \' o
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01準備材料
% m5 P" x- ]7 B0 P 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77:8898( E7 t. Z# {. s+ R
削成長薄片到
* s8 ~: k: q" }- a- Z# z9 Y公仔箱論壇 籽部分出來為止
* e6 {" ^8 w. rtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
$ I T$ G8 X3 }7 `5 Itvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb. d5 t4 j6 b& J6 t% [( d
剩下的小黃瓜,蔥末
! u2 M/ I$ l6 c- @7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
2 |* F; F, j9 G" m) A! R6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb; \% p7 L$ K1 A
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02炒
2 [- `0 a( [- z8 x 將醃過的牛肉放進熱過上炒& G, x/ |! Y* q/ X
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
/ u% I: F1 ^5 n J$ F$ l- l( Jtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇- k8 m! g# q( V9 m$ A4 ^; L
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' v4 }; g/ |) S4 y) O, V; W6 ^" A8 y- Utvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
. a4 W# j# T6 a8 Stvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- W) e7 e8 m8 B# Y$ D8 ?
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: t! [2 w2 Y: T* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
% W! ?1 a! w. r6 t% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" q* P6 k& G4 U6 j
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb- _7 x! d6 c4 ^1 r. V0 s0 ]
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04做飯團8 w. b$ t1 J) V5 m4 U v
將飯團做成適當大小
1 b3 L& g$ z/ k! O1 @' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇9 B6 |5 b$ i# i' F a
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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