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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb9 ]- s6 {( H* _+ ^2 r5 C0 q7 ^
2 A& }( O& J* G5 ] s f9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88985 N# g/ e! R3 E8 C
主材料
- o/ v4 y! V3 @. f5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
$ x" u1 Z( s `+ w' t3 ] 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
! ~5 D$ W0 r" B5 b5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
* P; v0 s* E4 i# v9 W, B% D5.39.217.77:8898 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:88986 C4 N/ z6 D# n7 @& A, g& A
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
4 E; d5 c/ p( Z; s5.39.217.77:8898 副材料tvb now,tvbnow,bttvb8 G B3 I N8 M- ~
調味醬-醬油2大匙
t3 M% n, C& C9 M9 h8 R0 mtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77:8898; h a! P1 m. W( c+ U
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.77:8898! @3 \4 Z, R; F! r6 G8 S7 ~0 {8 Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
* O5 l1 ^1 @2 H; i; z公仔箱論壇 5.39.217.77:8898- E& m6 {$ {" o& H1 @ G
2 J/ W" K5 y1 l# Y5 {, K) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M% H+ [# m( c6 J q4 g0 {; x" N& o
將小黃瓜利用削皮刀
9 y2 w( a' c0 S5 |, O$ \ 削成長薄片到5.39.217.77:88982 ]9 O U- q. k4 ?. e% A
籽部分出來為止公仔箱論壇+ e0 n! `& V* p+ d5 g2 j3 A9 t
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb/ A& y9 \* y/ \) K
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77:8898# g5 q E7 }6 S' L$ h7 x! ~, C
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! h0 C( \6 y! g3 C* R0 j
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇; G- p; G- u7 L5 r0 h5 f; l
並放進牛肉醃公仔箱論壇6 K7 K2 X' k4 W7 T
tvb now,tvbnow,bttvb2 D# `8 @$ J) W- Q6 _. `
/ |! u, _4 B' f# y! L9 |; Z: N 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ r, V+ G l* P
將醃過的牛肉放進熱過上炒
: |3 D4 x' C) r% s5 f* ^) U 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77:88984 `; Y, S: w+ L o
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb# b' g) |$ ^4 c, |
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( q, k$ a6 T1 [+ | 03攪拌公仔箱論壇' P; g8 @# u& d# P+ ~
在飯裡放進芝麻油
/ ^( g4 R; I) q8 {! ~ 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
* j+ p+ _' s, z 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f- F+ j9 H6 [+ M+ I
將烤過的海苔弄碎後
U j4 y% S4 V. `) T3 n公仔箱論壇 充分攪拌公仔箱論壇5 S9 \8 g9 \) K! |2 ~
8 u2 X1 s: l4 T8 wtvb now,tvbnow,bttvb + m7 p* O0 @5 n6 ?1 l
04做飯團
+ D: h4 h& q, F3 S. ttvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小公仔箱論壇* f: s% \, S0 x( ^3 f; E
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb+ h* @7 H% f7 r
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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