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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
% } e0 r3 G$ p1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m6 ?' Z4 }3 H5 U3 B
6 d% Q0 y' X5 w3 ]) O 主材料7 h# F1 c p+ n1 f6 w: A2 k
飯2碗,牛肉200g6 D+ C( w V! }) |# W
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇: C: z" r$ ?. w# \& Z
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5 }& X, H( a& q! I9 d* S3 |" Z
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5 D0 Q8 C0 X4 h0 ?! D' S; |
蠔油1大匙,香菇粉1小匙1 [+ C( V$ y7 M) f
副材料
8 j- }$ K& P) X9 @' K( H( y% [5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb c; R1 q: X) f! o4 o
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
0 M: W: E! l3 a0 J: ^ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
* \9 q& D9 f( ^$ e" L 蒜末1小匙,蔥末1大匙
3 a! ^; n" a% } 5.39.217.77:8898- v3 P! r/ p& m- r6 x
7 r/ g5 U! M& Q# x8 m z D% ^. u$ g( k 01準備材料
! j& Q c7 z: l! _2 q公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀/ w6 C4 A( h" X$ q/ x
削成長薄片到5 x; b1 w) Y3 V/ l. d
籽部分出來為止
# c: P2 q! K9 q0 i# Z$ I+ }" p2 p 並撒上鹽巴公仔箱論壇5 z: p! \# P3 s: Q) t4 P3 J
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇7 ?( \- K% M2 N& h. m
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb6 ~( s/ R( Q4 ]% e+ u
調味醬等材料混在一起
& R+ l, ]4 y- n! c; o! v6 T yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
5 r. B' G: S& |' F& L, Ztvb now,tvbnow,bttvb * T8 k' F' A% q" f* k0 d
2 U1 r' v+ P9 @/ i' [! `tvb now,tvbnow,bttvb 02炒公仔箱論壇" O9 p* @! P. X) N
將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 p3 a6 T7 H* A7 ^/ X$ _- wtvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
' U- ~# W5 q+ U5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒
. t1 [' |. S. G" ~( |3 `, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 K' ^3 I0 L1 n! f1 {( C& A
1 e) ]) k3 S' a 03攪拌9 I1 t" M- L9 X. |* y
在飯裡放進芝麻油
. T$ o2 b' E4 r8 o公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77:8898. E& P8 ?) w$ {, G- \
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t8 X z+ V4 e# A5 d7 W! m
將烤過的海苔弄碎後
6 z0 i: I: H A u' d 充分攪拌
& P9 G" K! a) s; J: @; J3 |9 k% _5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb- j( Q/ `. j6 G1 v! |7 f1 ~
( G( g- w4 f5 d# Y% C4 [tvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
% _; x1 H" h+ c$ n! O; R 將飯團做成適當大小6 s0 D$ c7 J$ r8 }
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t$ }2 R& o0 G" M
將飯團捲起來(如圖)1 f8 D+ j1 a- M h2 M
6 w1 ^% d. N& Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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