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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 d+ u3 d& t0 V8 C3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H* A. n: P. e% |! M
8 H, y* V1 A y0 m5 ^! S 主材料+ [8 @* y! n! I) R, ^
飯2碗,牛肉200g
2 l0 ~5 ~8 S. v9 i1 y5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 V2 Q5 w# F5 s" [4 ~& S
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
6 x# j- e7 m, [$ @7 z 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許* m( O0 e3 V7 I( T& Z" [- h, g0 l
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇& G+ }5 {, p! G
副材料tvb now,tvbnow,bttvb9 v! g0 P% ~ }5 S6 h% t
調味醬-醬油2大匙
6 o5 Z/ N0 \' J1 o' S3 f5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 H: g# l; @) c2 Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙, I X5 K7 B+ ]; U
蒜末1小匙,蔥末1大匙
- _0 D5 {* i: P1 T1 I1 Y" q# \5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb3 V J" T& p: p% S& d/ u" G$ A
5 d) |( O$ q" i3 R' Y8 ~5.39.217.77:8898 01準備材料
; c S; ]$ @( l" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
7 b! p! U" W1 z5 C* A1 H5.39.217.77:8898 削成長薄片到% X' t# F# j8 Y% H6 J
籽部分出來為止
- E$ S& M) ^( X% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
0 g# C4 X. k) v- w, Itvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥. ]. B2 e; f3 k/ H" b6 D% L) D9 _8 q
剩下的小黃瓜,蔥末
. J" Q; I7 i3 ^9 \' ~; A* B, W 調味醬等材料混在一起
. T) @- K" M, G# h$ \ 並放進牛肉醃
8 {. i9 X7 x5 |; O" E- n; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 k, @3 m5 D- z$ @1 H6 r; t
* Y2 V a% I( ^) r. ?; d: b" k 02炒
' s3 k0 i# m1 r( |. { 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb) }- a G6 F3 V
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥% E9 e7 j, f6 ~3 P& [/ ` h1 H
小黃瓜和蠔油下去炒
) P/ f5 ?9 }! @, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 z) C+ `# C* T( o) X公仔箱論壇 03攪拌
: s0 P- ^( i2 q( B) Q" E& l9 m+ P+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
( d+ s \& | r$ V8 K3 k3 p1 O5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' W/ u- C3 m/ A. P, U8 a9 Y 加入02的材料
% K2 {8 n$ J7 `8 {5.39.217.77:8898 將烤過的海苔弄碎後
+ W5 s5 w/ q+ a0 v" L" {1 N" T5.39.217.77:8898 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb6 [, P; w, b& ? u. }' N- @2 d
& x& A# K2 O7 U5 Q tvb now,tvbnow,bttvb C- |9 N& M r: v8 a3 o5 B
04做飯團公仔箱論壇5 ], g, ]2 K1 @9 a1 u6 ^
將飯團做成適當大小5.39.217.77:8898/ G4 I3 M- @+ F! B/ p! S! u
並利用水分擦乾的小黃瓜
7 h0 q& V* _) `8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:88986 ^; K @) T7 W
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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