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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.77:8898# N8 W6 I8 I; V
* U G# d, o) ^* S+ j7 a5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R( Z- U" s$ T% P, b2 Y5 K+ B1 R* H
主材料tvb now,tvbnow,bttvb# g9 N% O/ P6 q$ i* N
飯2碗,牛肉200g q+ n' x6 x, m. ?* H/ A# e7 z5 r$ g
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇' m0 U$ P; i! o: j$ [' X
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
4 ]+ s8 e$ F1 K' C( T5 `5 L3 atvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇8 l! g4 @" v5 Y! f# u( M' z; W/ |
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ~" L+ P! {7 X/ D; @
副材料. X9 x1 r0 \' E' i7 O3 q1 s5 T
調味醬-醬油2大匙
6 a+ `9 Z! e& o1 qtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" Q9 D9 L3 }2 y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' ?4 t3 T% Y9 s7 j' i7 A$ K6 n2 B公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 q4 L" \, o3 Q+ S
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01準備材料
2 ]. ]5 ?) {5 P$ j: V2 M; P5.39.217.77:8898 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.77:88985 O _# l1 c2 J: ]: q+ p- S/ x b
削成長薄片到
4 P% k! o. @% y- J2 R- t5 l |1 g公仔箱論壇 籽部分出來為止
, p0 B- s1 Z! K: z7 X1 A$ P3 C R 並撒上鹽巴
& r. o/ E6 s8 c. P5.39.217.77:8898 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! P3 z5 G; l, F* T5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末
+ G7 A; T: p8 U2 y5.39.217.77:8898 調味醬等材料混在一起
% N. `* A# `: W% c! S 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ m; z( R. k6 e9 A7 d5 r
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# V) ?" x6 Q" T' ~' s F 02炒
8 `7 {4 o) Z5 i0 }1 ]& J$ atvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ J4 s7 N. x1 q, C1 Y$ N+ ^- Q公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb4 s# k% v$ _2 {1 u' ~) u' ^
小黃瓜和蠔油下去炒
6 C6 X0 H g# v6 p5.39.217.77:8898 5 h% z* ~) Q- ]9 s+ g) S) i
! c! N, u$ B1 V' @ 03攪拌
/ \; p+ y0 w. u2 f6 {# p' K公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇* `# g" {) R- E
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- @/ G' P+ g0 a; S公仔箱論壇 加入02的材料
& |0 S. h- A* n& _: `公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後$ Y5 Y& l0 v4 n+ O2 s
充分攪拌
3 I% X* }& |. z) [ 公仔箱論壇7 I1 W/ F0 z2 T: P9 A- m: w
0 F' }: P1 C+ o, J 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! b! h5 D' v5 U
將飯團做成適當大小公仔箱論壇- V5 v/ v/ ~& `$ J7 ] z) R2 r* e
並利用水分擦乾的小黃瓜
, t+ h P& O, F5 @+ G5.39.217.77:8898 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:88988 H" c7 e2 K5 a9 T
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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