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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal + ]2 e# s: f- c, u- C0 Q* P) S- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ C$ E" ~; ]( U) j4 E/ `
 公仔箱論壇$ x8 J, T: f4 \6 f) N
主材料6 b0 R, c9 b% }+ C
飯2碗,牛肉200g5.39.217.77:8898/ S+ ?. g: R+ f
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇: x" [5 }3 p+ l/ z
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, ~; u3 u) _( x, K
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 x; U% q. O& [" h$ T! W4 P 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 c% d' x5 P5 O. ], ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料* W# w! ~* p; l* w' k1 S( `# ?
調味醬-醬油2大匙
\+ x! ?) E7 V$ H5 C$ ~. q4 x" t6 [tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙, ?" r8 K3 V- {' d# ^( k
芝麻油1小匙,芝麻1小匙. V) q1 L+ G% S V$ c0 v
蒜末1小匙,蔥末1大匙
5 K8 L8 v5 H+ k w: g" H) B8 a$ z, R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d% w9 Y2 U. r. w7 T% u5 |/ _1 W
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01準備材料
: s+ N7 O, O2 s, B$ n# F公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
" G0 @/ _; U2 i' Q 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! c! R- r0 u' q0 E
籽部分出來為止) W# b+ s+ w8 g0 e5 Q
並撒上鹽巴; F+ o, i1 S5 V' P) D1 q9 ~) ^
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇) ?$ L0 I$ m' E
剩下的小黃瓜,蔥末
! W, A+ v" G; j' i* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
9 f, A) ]6 c5 G/ h# C4 h 並放進牛肉醃% Z& S0 a: Q' k( `, q4 ~, W
' j8 T0 U0 M, D! Q' L8 K4 L
 5.39.217.77:8898/ ?4 r( X; b4 G4 G- ?/ s2 g4 s
02炒
5 J/ d: r# y2 a+ @ 將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 t& R8 i( s$ ~( N/ Z8 z Q. U公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb j6 H @) L1 }
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb5 P! v. H2 v1 w( d
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- y9 h" S F; N% n2 h( T- U* v5.39.217.77:8898 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. m+ D* ?2 c6 }# y
在飯裡放進芝麻油
0 f0 Z, i8 R8 e" ltvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v/ e2 i/ J+ n7 e1 U
加入02的材料
; M h8 N4 p' l& x6 a1 Y 將烤過的海苔弄碎後. |7 ]1 w- Z- R# ~) \
充分攪拌% U, @/ H" ^1 Q$ {
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- z% {; c* g. v8 n- F9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團/ }" ?# D' j: y1 s! C v1 ~
將飯團做成適當大小
& N1 q2 A! \5 r' k 並利用水分擦乾的小黃瓜8 Y; R% K$ i" k! R+ {
將飯團捲起來(如圖)4 @8 Z) q9 m' ?* m' S g
+ M( ~3 O1 m) j; n2 H' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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