 5.39.217.77:8898. L( s- o* v' n
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal & B. ^! o% u( Y' U7 O
公仔箱論壇/ L+ X; f& n! }
/ _1 c, G) G# J/ ^2 m# X0 b; s" D 主材料8 H# m0 O4 C! u) b- N
飯2碗,牛肉200g
1 e" |+ c/ T3 ~: u8 e! F; Mtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
2 `( G l8 m! q6 s* [5 ~ 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
q4 U, j) ]3 N% {' b1 l3 r 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
: f: K4 I0 c! u% M* U! Q5 p2 j3 r0 K 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.77:8898" L6 I8 w/ |. L2 m
副材料
2 @' {$ e x) w: W! @6 A; T7 l公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
/ b, p$ U0 }' K5 ]6 }4 c( G5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; R5 {7 Z3 a! H5 y; C" v* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇3 c" W7 d0 G$ B
蒜末1小匙,蔥末1大匙
1 [% T( C$ }; i I% ^ S4 V( \, L公仔箱論壇 0 W. G1 U; [. c; v
 公仔箱論壇& _% K, m! l) r5 L" H0 i+ a
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j+ R' L9 x8 n" l) Y) A0 w, L
將小黃瓜利用削皮刀
2 f& j! u6 s5 I! Q- P# O. T 削成長薄片到
/ y- y' I7 Y* B9 u- u. r0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
% A9 Y. U. R) L) T" c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb) o( X9 U J1 L8 r4 R
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
( G' l( e5 F- N) z! x2 p5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇6 q# _( r9 r; |0 t5 R* N
調味醬等材料混在一起
; ?0 \5 K, L S6 L U5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃5.39.217.77:8898$ z6 N9 X F- I" M+ A1 r) D6 C
' }3 j4 a$ T# [9 q: |5 d5 S ) E+ |1 `/ [! f/ ? `: J1 X; `
02炒% K6 e. @( i9 T+ K4 Y
將醃過的牛肉放進熱過上炒
* ~2 g: V' e( R1 Z: ~" W( jtvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
1 w5 ^ q# i% Y/ n$ t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:88984 ~, I3 L$ O0 s5 X# K
tvb now,tvbnow,bttvb3 p n3 V! {& i; A! E
% y: ?* I1 v& }0 K# Dtvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 d$ [- U! x$ K
在飯裡放進芝麻油
( M' C% H' q E( c! i8 U 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb1 h2 p7 M" Y* ]# h% h& b
加入02的材料
" o6 n& _0 F; }1 j S3 k& h, |% P) F5 r% b$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:8898( f: h* H; x! n2 F( e9 n
充分攪拌5.39.217.77:8898" y6 V5 ?$ S, A
+ ?% e \* u1 Y0 G( p5 M5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J3 O1 ^) r8 e. s' k
04做飯團7 p' Z0 l& P3 i. G
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb4 O: e( L7 L/ ~) F H* K& x
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 G+ \& R) G% |3 r. `/ l
將飯團捲起來(如圖)+ p- Y$ ?0 S0 j) A& m1 P
$ b: ^3 }/ ^% }. a# ` |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
