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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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. n# @# p& ]1 R. ] h 主材料公仔箱論壇; b$ `1 s+ M0 y& N
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb3 V9 x2 o9 M' I5 j
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
* z3 V6 |5 V3 _- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
6 c: q Q# b" G) ^" n3 }- Q 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& N* C/ ]2 u' \* o: E; J公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙" Z6 A$ N! K m! p. o0 t! Z
副材料
+ R- d) p5 v `* Utvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇. X7 v+ g5 u8 L
料酒1大匙,砂糖1/2大匙4 b' S. O1 g& C" q2 G7 K
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ q0 j: X1 Z7 }* |+ T: P3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙9 ]* r8 R9 m1 ]( j2 Q! ?4 ] E
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g4 [ W( O: u1 @4 e" `
01準備材料
# A. r: d% E' g# X' B公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
4 p% ?8 M( t" V5 B( j, [tvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
) t" b4 h& d# K2 ~# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
: w7 e, o: L( G4 s& ^' D 並撒上鹽巴
* \ q, a8 n/ D: ?1 @6 c# s 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb; `- U% O2 ~8 q& X8 Z& [
剩下的小黃瓜,蔥末
4 M1 q K: m3 C6 a0 }$ G4 R) W! [ 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898' J; P# B2 Q. C5 w! c4 p0 k
並放進牛肉醃
# ]# C; k, \5 _: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b. _3 \, g9 V4 i/ X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% w, k" P7 [; j) a
02炒$ U4 X! G$ | m( r
將醃過的牛肉放進熱過上炒
3 u/ j$ r5 {1 x公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇) w3 A- ^# f- E4 q6 G
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:8898. ]0 B( P: T/ G+ k
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 5.39.217.77:8898/ O. q$ m! Q0 d
03攪拌
. U- Y2 g+ h7 ~" |- |tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油5.39.217.77:88985 B5 d- a& h3 |" l/ Q
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
$ D; k e; V( _. A0 }' Z公仔箱論壇 加入02的材料公仔箱論壇$ z8 s. ^8 t0 }
將烤過的海苔弄碎後
- ~5 |& c5 d& Y公仔箱論壇 充分攪拌
& @' g& B& b2 itvb now,tvbnow,bttvb
: r1 r# h0 i0 U; \* x5.39.217.77:8898 公仔箱論壇) _+ D$ G5 B; C0 N
04做飯團
( ^! v7 k; v( z4 _0 C' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
& K+ `% \( E4 i7 p# O' r 並利用水分擦乾的小黃瓜0 ~& p. M& k( S1 o
將飯團捲起來(如圖) O/ N, v$ e1 P6 R7 z
* N9 ~ D) C0 e3 P- Y( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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