8 h9 f) W* d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
5 B7 A5 L+ E0 C g4 i, V6 M5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 j5 D$ h8 c3 g/ U% M
: B- \+ O, f5 p' p' y" ]9 u5.39.217.77:8898 主材料
" ?% Q1 C4 J$ ?5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
^8 f3 c; i0 u& l/ ~% j 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb; i2 r) {( s: g8 L: C
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; m2 U [. a* ~, h2 `3 Z
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許: I# Z; p5 c9 y( k
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- X; c9 I1 O6 G G! |3 j- p+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料公仔箱論壇$ R" I; z5 P1 R% f( _- n6 P1 u8 e6 T
調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:8898! J$ r. j- `, _. ^+ X, X2 J
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
% ^- ]3 t% ^- g4 T& w4 b 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
6 c2 W4 ?3 r/ r4 Q0 w 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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7 t' z" J( u0 L2 h! S! e4 N5.39.217.77:8898 & p7 A M9 ]! g7 N, o* ]) Z4 S
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) m! U6 I# ?6 Q. f6 f* W
將小黃瓜利用削皮刀
@- h) r2 ^( L4 z5 G" K 削成長薄片到公仔箱論壇) A2 W6 R3 _4 K* h/ X/ `% G T! {# |
籽部分出來為止5.39.217.77:88989 \$ p7 X5 _+ c4 V4 T8 n0 ?- X
並撒上鹽巴公仔箱論壇. _* U* D2 |# S1 J% r5 Q, t
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb7 G2 [0 G# i8 L$ o* m, x. T. k
剩下的小黃瓜,蔥末
5 I2 m" Z/ Y# D6 `3 O6 z' H+ m+ I, J公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起7 p h( J; T- N$ f" c( m7 [, |7 i
並放進牛肉醃
) w/ n- X+ b; {: n: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898& m# X, b4 c) ]4 ^- A
: L* \: H; U! @4 U3 t. l* dtvb now,tvbnow,bttvb 02炒
& i" p0 @: U( @$ P& P 將醃過的牛肉放進熱過上炒
7 }9 e+ Q. l/ t4 V+ k$ m9 w1 d公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77:8898+ t8 b V; F( R; v5 G$ ^
小黃瓜和蠔油下去炒! g& f* M$ \/ Q( P" j8 ^8 l
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 5.39.217.77:88989 D* F/ l v0 Q% c1 G* C
03攪拌$ a* j+ g4 [5 L. b3 Q! J
在飯裡放進芝麻油8 z2 [2 w6 {7 d2 y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇9 ?5 N" S6 y( K! u
加入02的材料6 j: v+ H! Y0 T5 q
將烤過的海苔弄碎後
5 g4 I; y6 {& @/ y* K6 F 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb: y% @; |3 ~9 T
- a0 ?9 B6 K, ^9 T/ `5 X6 f& a5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898% z3 ?% D# g$ n; Z Q' r3 p
04做飯團
& m2 Z9 |( E: s/ W$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
Q0 `$ `! X3 O$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
O% W+ n3 J# f/ a/ ^公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 u) Z/ F& W- Z! ~
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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