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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 5.39.217.77:8898% W& C! U, G4 `! ^: z J
主材料
8 V$ e. U1 t5 N& U公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
" ?' U1 U9 S( e" ?' U) J6 q 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
* {. ~4 f* U- ~" v( Z3 |公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5 H6 h& q- @. \% x
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
n' Z# n" `) Q, Dtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 D5 u2 s( ~5 q3 ?' X 副材料5.39.217.77:8898! E0 a) i: P4 D, m; U1 x5 d2 Q
調味醬-醬油2大匙
$ t3 J2 L) p, h$ l$ }: Q5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
$ C. L. c9 z @7 }4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇) Q, I6 h& i7 Q8 T, N
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ j! l. F) ~, G6 T
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& T4 { D( d& k& u- C$ E公仔箱論壇 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 V) O2 t5 [; K4 ]
將小黃瓜利用削皮刀
# D1 p( ^6 R: U) H4 O 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% |3 q* ~; [4 J4 I' T
籽部分出來為止5.39.217.77:8898" g1 a/ i. Z! @5 J& B& V/ d" b
並撒上鹽巴
# [+ D! o- E: c# \( H' g 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ d; D" r/ Q3 `3 M. n$ ~$ btvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb2 L s" @; P/ V$ I
調味醬等材料混在一起
+ `, S7 C$ W% X5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃
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1 e& I/ @! G6 c% d9 f& S" @ J5.39.217.77:8898 ( z' Q, |$ g* x2 f
02炒
7 a6 g3 c6 }" Z- i! i 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇7 h3 b0 g0 _( ]# p3 W H' u0 g
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇/ d% z% E) O6 U2 |
小黃瓜和蠔油下去炒
Z+ h1 O. {! ?/ l. p1 s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l3 s: z( h- m: I! k! q
% S1 G2 Z5 w, {1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
) c9 {7 M1 `/ Y* {: \9 Q8 c5 v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
# n& Z% ]6 w% s" r; b) F# k 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇: j) G. S& K0 H5 K
加入02的材料
' A) D# N4 S% S' ]公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後6 F+ W! {% U" N9 e3 x0 h3 A
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! ?" c& \* q
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04做飯團( [$ [4 I1 c, t/ L
將飯團做成適當大小
( Y( d, A$ S* y! \6 X# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb2 e w' b) @( Z8 ]" k5 a g
將飯團捲起來(如圖)5.39.217.77:8898/ Z7 t0 l, B6 ~/ _) Z8 ?7 z9 Y
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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