# s' \4 R+ J! i( ~# w+ x' Y. w5.39.217.77:8898蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb t7 U! J/ b# `1 z5 C) U
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雜菜豆 1/2杯 5.39.217.77:8898( ]( w2 o8 J& X- p5 p: Q
! {, R. W/ e3 V# L! G" b7 T$ h紅米飯 1碗
$ M) K3 G3 O) u, j8 ~+ y2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y' ^' @, U/ N/ s h, k! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個
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3 L0 h5 ^1 U- X: I提子乾 2茶匙 5.39.217.77:8898+ u: `4 I n8 \/ q; ]8 ]$ W; V# k; I
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 j2 k; S3 r' N
$ k% p+ L( n* Z. p瑤柱(拆絲) 2粒 5.39.217.77:88989 ~* @- J: y' @: D; _
3 ]: M: i* {# o& V/ b, V+ c雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙5.39.217.77:88985 m$ o% ]3 Q" ~3 L" D
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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, z/ R2 b; D F' z |0 p5.39.217.77:88981. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 8 S; d+ ^( O9 Q2 g* {+ b5 w! p
6 v( y ]9 [$ Y2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb* O Z8 B4 \7 ?, U
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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# c5 J1 S7 _4 J% Y V! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
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8 F% D$ f5 Q+ f/ W蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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