" H: K3 j! K4 l1 W8 F% p+ qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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$ I1 D- J9 `* Q" |' X2 Y& w3 c7 W5.39.217.77:8898雜菜豆 1/2杯
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5 a3 Z7 k! r+ o) ]! m紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb& l) a* `/ c0 D4 n/ c
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洋蔥(切粒) 1/2個
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; h! T, x* J4 F8 A& X! G. Q提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許 : M7 j( v P2 t1 d$ X3 E
2 l/ b+ ~/ ?) B2 Y3 R# R# D蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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/ v) p8 A: y- S# H( {* X, [) t1 ]瑤柱(拆絲) 2粒 ) ^7 R* c+ P5 ?" i: }' {2 o
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雪菜 1湯匙
0 K) E* c9 Z) K% W$ ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 l' z! Z! n* b" c3 g
芥花籽油 1湯匙
0 x/ q- r2 o1 }公仔箱論壇; E2 H2 Y: k' d; m9 e& j1 z% j
鹽 1/3茶匙
+ p+ Z0 K, w* C. H, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f. K( J0 S dtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/3茶匙 公仔箱論壇& |; y, V8 Q1 ]+ b9 E
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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: d9 \4 l' p- _; y- s4 J5.39.217.77:88982. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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% N5 v" s0 P |7 btvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.77:88985 E" Z1 ~2 e' r& T: `, Z' h
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營養小貼士
% L I6 ^1 h4 `( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q- o N, [; K3 l9 Z! @0 W9 u蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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