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蘆筍(切粒) 4條 * n t) s+ O3 Z/ A
/ [6 |& {+ i8 Z6 y6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯
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$ }3 k& F% Z+ _! I: j! Y( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇5 i1 f' {* T% m% Z7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( ~7 y% C. ]2 t# A, L; k$ j
提子乾 2茶匙
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# Q) u ?5 U" L# Z, B' w" ctvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb/ w, m1 c& m+ G
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
1 @4 Q% n% x6 _! U* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 X* s$ ~- Q0 R4 t! M
雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) J6 e& G' ^- J; \8 i' O- C6 C2 _
公仔箱論壇7 d. Z# v. r/ K9 Z8 C% G2 g3 ~
芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 & u' e7 V1 d, t( b4 @) v3 j' u* e
. o4 i1 e( e4 B2 Z6 T2 `: f公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb! X" B6 j7 A" B3 ^
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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% x/ A: y5 f. n) r/ j5 D+ @ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.77:88982 B8 @, }8 x9 u. d9 T( L4 N
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+ n% v7 y5 [8 R+ l! X5.39.217.77:8898營養小貼士
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6 z" U8 \$ C. p9 x% c蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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