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蘆筍(切粒) 4條
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! ?* }; g9 q# K- t- H3 L2 `3 v5 ~雜菜豆 1/2杯 ; U1 J# q# Q. Y) A* F
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紅米飯 1碗 2 B# o" ]+ u P+ M! v m
5.39.217.77:88985 H/ r: v* a. ~
洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
; T/ U. r% Q# I/ y7 O公仔箱論壇; T! v' i2 _) S+ K
芫茜(切碎) 少許
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! _4 h8 f3 {0 I j: G! V( R/ R' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.77:8898" W4 b6 ~$ X1 ?) h# B
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瑤柱(拆絲) 2粒
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( C9 q9 X% H w- U雪菜 1湯匙 4 p0 U9 M1 |9 o# ^9 c% h
' n0 U, S4 ]; q6 }' u& Z" N+ Z芥花籽油 1湯匙
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" h) G: I& `! Z B. V1 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 9 E# t8 y7 n- j! H# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ R3 j4 n4 }9 D! i& {+ } z
糖 1/3茶匙
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. n, ~) P; n5 ?! ?5 x, b, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w9 x Q; W6 e1 a1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ! i6 |* r* E7 p) U* V3 A
' C/ P! C- O8 k8 \2 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 E Q+ d5 t! \( [
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營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb& R4 a! A) P2 w/ M6 v9 O0 D
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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