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蘆筍(切粒) 4條
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' N% ^ o" F: C3 B. D* h1 w- x0 i雜菜豆 1/2杯
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$ ?, i' E: M' n紅米飯 1碗
4 Z f9 I7 t6 J+ n# P7 O% j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 v4 n7 m# W5 p6 W# J8 E
洋蔥(切粒) 1/2個
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" ~1 x( @ q4 z9 F公仔箱論壇提子乾 2茶匙 5.39.217.77:8898. i% s. {" o, Q) T
& G$ E, F* `! ^! f5.39.217.77:8898芫茜(切碎) 少許
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2 [4 e" s/ t) c8 @5.39.217.77:8898蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇5 Z1 _2 U& c; t$ e; k& C3 d6 q% w
/ d4 F6 `6 P) N3 v4 ~6 A' x5.39.217.77:8898雪菜 1湯匙 # I9 |# D* a: Q& t$ u
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb) {- ^, C6 p R `# R! q B6 v
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: m0 m, k" B9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇/ }- T/ M9 A5 ~) C2 k, l
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb! R' ?1 z) V' ^1 o
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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