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蘆筍(切粒) 4條
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6 F/ |) e" F8 o/ U4 e4 U+ Rtvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯 $ \! u) B) }) ~8 R6 a/ l$ {
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紅米飯 1碗 5.39.217.77:8898" ]; q2 b9 j9 S" X( F% p. H7 ?6 T
- T0 h6 g& A8 {洋蔥(切粒) 1/2個
) R6 w- d4 J! }1 ~: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% B) u* O. E) p) J6 c# k0 [/ C
提子乾 2茶匙 公仔箱論壇* [0 ^7 O, U0 G4 s7 l% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R3 |* h) `. }- ~
芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 ; i( l2 i: c8 k+ K4 f" X
, H4 ~: E- [# F# y# u. F+ q' Qtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?' t* l6 N+ R; K. Y+ ^
" [: }% N+ z S* K3 M* E5.39.217.77:8898雪菜 1湯匙 公仔箱論壇& w) G, n; b& f9 t$ v9 N1 m" B, p
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb' e/ @$ k- ~+ w7 J. M
6 r+ [- B5 q* X# | h* S# itvb now,tvbnow,bttvb糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 : q7 \5 ?# b! J7 d0 R; t+ G: F6 t
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l) h7 h- d6 \- R
9 k" p) d$ S1 ^* N) k2 S e. Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' C, n/ ?" j. W7 c' M+ I' {5 E9 ~
營養小貼士
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, W4 [$ @5 j" w5 b! V公仔箱論壇蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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