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[健康資訊] 老化現象~掉髮

毛髮老化最先表現在「掉髮」上,和人體自然老化與荷爾蒙流失有很大的關係。因為毛囊的萎縮造成髮量減少,頭髮成長的速度也逐漸變慢;另外,由於毛髮上的黑色素減少,頭髮會由黑轉為灰白,髮色也不再像之前那般烏黑亮麗了。 公仔箱論壇8 Q& U4 ]5 b/ Q: n- h
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正視掉髮問題- V) K- e' E% @- \# V4 r

  u7 a, ?0 r$ f( z4 l頭髮的生長,可分成三個週期:生長期(ANAGEN 85%)、退化期(CATAGEN 14%)、休止期(TELOGEN 1%),平常梳髮或洗髮掉落下來的毛髮,皆屬於休止期。但若一天落髮超過150根時,有可能休止期的百分比已經提高,如果原因並非換季落髮、產後落髮、壓力過大或是雄性禿等造成的話,就表示頭髮已經老化。除了可以找皮膚科醫師幫你確定問題的根源外,平時的不當習慣,或許也是加速毛髮稀疏的罪魁禍首。
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例如,有些女性會在不自覺或緊張的狀態下拉扯自己的頭髮,造成頭髮脫落;或者喜歡綁上很緊的馬尾或髮髻,長時間牽引的結果,會導致頭髮斷裂、掉落,甚至可引起毛囊發炎。
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尋求改善方法
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掉髮的問題,有些是因為病變,但多數時候是因為保養不當造成的提早老化現象。此時可以選擇適用的洗髮精與養髮液,針對毛囊內的毛球、乳突、皮脂腺作用,促進頭皮血液循環,強化毛髮生命力。tvb now,tvbnow,bttvb% P0 @# a4 }. [6 b' b
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* J* N  b! @3 _" F" `禿髮現象雖以男性居多,但女性也會有掉髮過多導致禿髮的情形,主要原因都是男性荷爾蒙過多造成的;目前為止,雖沒有可供根治雄性禿的療法,但在治療上有三種方法可改善症狀:局部塗抹藥劑、口服藥物或植髮手術。tvb now,tvbnow,bttvb, j; j0 F; d8 a) p# V4 @3 U
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3 w. l4 A7 b4 u8 I5 O5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅、維生素E強化毛髮生長tvb now,tvbnow,bttvb1 O, R" e. U# U% d
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頭髮由頭皮的毛母細胞製造,壽命約4~7年。頭髮會每天持續成長,一個月約長1.2公分,就算停止成長,頭髮也不會立即掉落。而在停止成長到掉髮的這段期間,會進行製作新髮的準備,當舊髮脫落後,新髮就會開始生長。5.39.217.77:8898$ h' M5 l, @9 i! W* ~3 ?1 I' K9 _

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頭皮若沒有保持清潔,則皮脂會阻塞毛囊,使負責將營養送往毛髮的毛細血管血流不順,造成毛髮易掉落。因頭髮是由皮膚的角質分化生長而成,所以要預防掉髮一定要保持頭皮清潔健康。而要讓負責將營養送往毛髮的毛細血管血流順暢,可攝取維生E及銀杏葉萃取物。而頭髮的發育跟鋅及鐵、生物素、葉酸等營養素有關,故應多攝取綜合維生素及礦物質。+ v9 d' P5 Q7 v  }. H
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8 F" ^. Y/ |4 D0 s4 W9 A, f4 `3 q& Dtvb now,tvbnow,bttvb維持亮麗髮色的生物素
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身為維生素B群團隊中的生物素,又被稱為維生素H。富含於豬肝、沙丁魚、大豆、玉米及洋蔥內。當葡萄糖在人體轉換為能量時會產生乳酸,而生物素能幫助乳酸再度恢復為葡萄糖,且其與脂肪酸合成及胺基酸代謝有關,還能幫助細胞生長及DNA合成,並維持血糖值、維持頭髮健康,如體內生物素不足時會出現疲勞、掉髮及長白髮的症狀,建議一般人每天應攝取30微克的生物素。
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強化頭髮家族
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●鋅
/ K- M3 P) V8 M9 l幫助皮膚生長、強化免疫力。(牡蠣、海鮮、牛肉、羊肉、蛋、穀類、堅果等)
2 h; D- M1 n* Y" s$ O7 ltvb now,tvbnow,bttvb●維生素E
; K3 u% c. v2 x& k: H3 ktvb now,tvbnow,bttvb改善皮脂腺過度分泌。(榴連、酪梨、蛋黃、植物油、深色蔬菜、豆類、堅果類等)
. ~( z) @2 U# h9 J& z9 ?5.39.217.77:8898●維生素B群/ C8 t$ X6 K0 i6 o
改善皮膚炎、毛髮脫落。(糙米、堅果、牛奶、豆類、深綠色蔬菜等). i' F3 t( o+ P7 Y2 L
●生物素tvb now,tvbnow,bttvb7 P% j# |( ^8 T# Z7 {- o
維持頭髮健康。(豬肝、沙丁魚、大豆、玉米及洋蔥等)
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