醫學專家警告 ... ! j7 S! h7 B" E6 }
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睡前、洗澡時候，水分流失量大，
; ?" p, p U6 v" {1 x. ]! G0 a+ t已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 {/ |7 P: n& g( {% n
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。 公仔箱論壇" K9 l% Y. l6 @
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，
0 F* {2 _/ b4 z( |從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
4 _& A+ B& m( K) w+ s! W9 a0 m公仔箱論壇第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，
5 q& x! Z* A) M. c, k+ m) P+ |( V/ b4 x5.39.217.77:8898使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
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國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，
1 z$ L, T N4 i, n* x但洗澡的時候最容易流失水份， 公仔箱論壇- O! O) @$ C0 X$ h0 u
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所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補充水分， , }" e! q/ e) i+ |
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水， tvb now,tvbnow,bttvb' t1 u+ g) v- r2 B
以免在浴室停留太久，流失過多的水分， % D: N$ F+ y. q& p, R8 l" ?
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q2 W' @" [/ O( r. a" b
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，) ]8 N5 ^4 j+ r7 x
不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，
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因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水， : B, W/ Z" k o
但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用， + J- h' u- j9 D) x* q- F, ~. ^
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果， tvb now,tvbnow,bttvb, `0 v0 \! n9 m% k' k
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2007-10-13 11:24 AM
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