現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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4 }6 F- K: A! B: K% H7 I你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
" ~5 Y, @ G, Z5.39.217.77:8898輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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}& W: c& {$ b f2 n6 P+ y5.39.217.77:8898另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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' R. ?* c* T' Q, m公仔箱論壇首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。+ U3 ^* X8 x" r: e0 x3 h
3 F) k8 \7 G* W' Z●鹽泡：
/ p( F4 j) X! n& t5.39.217.77:8898溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。. E: Z ?8 V) l
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●薑泡：
% D' i+ Q) A* H+ t- W0 J溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
" ]: e. ?( g9 E! H* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ v4 }* i; v+ X
●酒泡：
3 C6 w! {9 m$ btvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。3 X3 z4 \% v. E* M
9 _# x j$ j; m+ ^●檸檬泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K- S; ^, @; w
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。公仔箱論壇8 D- c/ K3 S8 L/ A
; E/ `* F0 L- `0 {5.39.217.77:8898●醋泡：
8 o. X/ Y7 M3 m. q公仔箱論壇溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。公仔箱論壇# N; Y0 B% {7 |6 _1 p0 O6 s
- n+ {, a+ X, ?( y0 ztvb now,tvbnow,bttvb●另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇9 Z/ k+ \: ` R, W+ i7 T
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。' Y! m8 X* v& a1 b& t3 D0 E/ |( _
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。公仔箱論壇+ R" [" C$ w, e6 |
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。+ F( [, k$ ~- o1 b6 O
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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