秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。公仔箱論壇5 `9 Y4 @1 H; Y- }1 t" g$ q5 ~. ?
+ k+ n2 B# Y! z) i! ctvb now,tvbnow,bttvb
0 T. }3 [9 a" ?% {% G% F6 H8 x6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q$ H4 b0 d9 R' i4 V+ G" b! l
1、打哈欠
6 b% r0 c6 u# e1 R3 a% f. S( etvb now,tvbnow,bttvb) w6 s( X/ p, N3 H5 j% N
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
; o, G+ U$ J) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ N: j; [5 c2 T) i; i3 @* a5 t6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* I* B. T5 r
$ y$ w$ F' r7 [4 A+ v* g# Itvb now,tvbnow,bttvb2、揉喉嚨5.39.217.77:88987 G: E/ a: T8 M% D+ w3 i r4 ~
3 |" H- C$ W! P2 _tvb now,tvbnow,bttvb 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
% Q/ M" x1 E, G. h, W6 F: s, i4 h# @
/ K" G: s7 n* b0 l- h6 M; o, j$ N6 q" Q& m: k) W; a# H
3、敷毛巾tvb now,tvbnow,bttvb) y: A6 a; w" G1 t1 m$ l G0 a
|$ x( \+ D! H0 U& ?. a 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
8 J* b8 {. |) J3 U L: `' s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& N4 ` s2 ^! y# N2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& F2 N, _! m5 P& H' P& [$ l
6 J; x. o7 Y. Y# a! K4、吞口水公仔箱論壇" J a# b* a- K8 d1 y- u8 l0 }
公仔箱論壇/ T* J6 B+ I3 e# @* E" A2 s
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。8 w! ~2 h7 u/ m4 U& c9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P1 [% v7 ~. t0 }( c" o% |6 g
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-5 11:28 AM
| 
